-
寒露如何養生 必須遵循三大原則
寒露雖然到了,但是這時候還不完全進入冬天,也就是我們說的深秋時期。進入寒露以後,氣溫下降的更明顯了,因此養生方面的問題就有很多需要注意了。不管是飲食還是生活作息時間的改變,都需要依據氣候來進行。...
2016-10-08 -
春天養生的飲食原則
儘管春天已經來了,外面還是非常的冷,俗話說:一年之計在於春。這句話同樣適合於我們的飲食營養與健康。要養生先從春天做起,以下六個飲食的原則,經常提醒自己。今天我們就來聊聊春天的幾大養生要點你知道嗎?...
2016-04-18 -
男士養生準則 保持健康四“不准”原則
編者按:健康身體一直是人們最寶貴的財富,想要擁有這份寶貴財富就必須要學會養生保健,尤其是男人們。那麼,男士養生要如何保持健康呢?養生法則有哪些? 不宜:緊身三角褲 專家表示,從生理結構上而言...
2012-09-16 -
春分女人養生講原則 6件法寶有效防疾病
女性春分養生6原則1早起早睡以養肝《黃帝內經》說:“春三月,此謂發陳,天地俱生,萬物以榮,夜臥早起,廣步於庭,被發緩形,以使志生,生而勿殺,予而勿奪,賞而勿罰,此春氣之應,養生之道也。逆之則傷肝……...
2015-05-14 -
霜降養生以“養收”為原則 補肺妙招
深秋養生以“養收”為原則,補肺的滋補妙招,下面小編為你詳細介紹。隨著天氣轉涼,很多人發現自己早上起床不像夏天那麼利索,中午吃完飯以後一定要“小眯”一會兒才行。這是不是就是秋乏的一個最明顯的表現呢?...
2014-10-21 -
秋季養生 秋季老年人7大飲食原則
秋季到來,老年人在秋季中一定要注意皮膚衛生和室內的通風,老年人由於體內細胞衰亡和體內各種代謝不可避免丟失蛋白質,以及隨機體老化,體內分解代謝的加強,氮的負平衡就難以避免,若在加上蛋白質攝入量的不足...
2017-01-01 -
中醫養生治未病的原則
平時多對身體進行保養和調理能讓我們很好的避免出現一些疾病,其中中醫養生是最安全和有效的一種方法,不像很多藥物和保健品一樣會對我們的身體造成一定的傷害,但是身體出現問題進行調理也是呀掌握好方法,並且...
2016-01-11 -
房事養生需要堅持的原則
中醫指出,男子破陽較早,則傷及精氣,女子破陰太早則傷陰氣,嚴重的還會導致未老先衰。古代養生學家認為房事開始的年齡男性22歲、女性20歲。 房事養生需要堅持的原則有 節制房事。房事作為人的生理需...
2016-04-06 -
春季飲食養生9大原則
儘管近日是寒流再次襲擊,但是春天卻已經到來,不過很多人認為春天來了就可以寬心了,其實不然,春季是一個非常需要注意身體的季節,在飲食和生活方面都要做好保健工作,那麼春季飲食養生上有哪些注意事項需要我...
2016-02-26 -
春季養生注意6個原則
進入春季,天氣潮濕,潮濕的環境容易讓人患病,但同時,這也是春季養生的好時機,如果抓住這段時間補好身體,對一年的的健康都不無益處,小編提醒大家春季養生注意6個原則,為一年的健康打下堅實的基礎。 原...
2016-02-20 -
24節氣大雪養生的九大原則
一、保暖護陽氣 冬屬陰,以固護陰精為本,宜少泄津液。故冬“去寒就溫”,預防寒冷侵襲是必要的。但不可暴暖,尤忌厚衣重裘,向火醉酒,烘烤腹背,暴暖大汗。 大雪節氣的特點是乾燥,空氣濕度很低。此...
2014-07-25 -
大寒節氣養生保健的五大原則
精神:心情舒暢 所謂“暖身先暖心,心暖則身溫”。意思是說心神旺盛,氣機通暢,血脈順和,全身四肢百骸才能溫暖,方可抵禦嚴冬酷寒的侵襲。因此在大寒時節,我們應安心養性,怡神斂氣,尤其是老人家,因...
2014-07-31 -
立春養生牢記六大原則
1、早起早睡以養肝 《黃帝內經》說:“春三月,此謂發陳,天地俱生,萬物以榮,夜臥早起,廣步於庭,被發緩形,以使志生,生而勿殺,予而勿奪,賞而勿罰,此春氣之應,養生之道也。逆之則傷肝……”。意...
2015-02-04 -
氣功養生 盤點氣功偏差的產生原因以及糾正方法
練氣功是要達到防病治病、增強體質、延年益壽的目的。但是少數人在練功中出現一些偏差,由於沒有這方面的糾正經驗和方法,不僅沒有去病,反而增加痛苦。因而有的人對氣功能治病喪失信心,甚至將氣功說得一無是...
2011-08-17 -
冬季養生要遵循8個原則
冬三月草木凋零,冰凍蟲伏,自然界萬物閉藏。冬季養生要順應人體內陽氣的潛藏,以斂陰護陽為原則。 一要少出汗:少冬屬陰,以固護陰精為本,宜少泄津液。故冬“祛寒就溫”,預防寒冷侵襲是必要的。但不可暴暖...
2015-12-01 -
春季養生保健飲食的六個原則
“春三月,此謂發陳,天地俱生,萬物以榮”。的確,早春二月,雖是春寒料峭、乍暖還寒,但和煦的陽光、泛綠的草地、以及我們的身體裡流淌的那蠢蠢欲動的春的氣息,無一不在昭示著:這是一個萬物欣榮,生機蓬勃的季...
2012-09-29 -
秋季養生飲食原則
秋季的養生準則與春夏兩季截然不同,是以養人體陰氣為本。飲食以滋陰潤肺,回收陽氣為主,即平穩地完成夏冬兩季熱、冷的交替。多食性溫之食,少食寒涼之物,以鞏固攝入體內的正氣。由於天氣乾燥、涼爽變化不同,...
2015-10-19 -
處暑飲食原則與健康養生推薦
隨著人們生活品質的提高,健康養生一直是人們關注的焦點。而對於終於熬過伏天高溫,迎來處暑清涼的人們似乎要面臨一個新的難題——飲食。處暑過後中午熱早晚涼,晝夜溫差較大的氣候特徵變化讓很多人身體上來不及...
2017-03-07 -
夏季體質養生的原則 口幹族吃木耳桑葚
夏天到了,越來越多的人開始出現各種不同的健康狀況,其實與體質有著密不可分的關係。平和體質是九種體質中最穩定、最健康的一種體質。而且隨著年齡的不斷增大,平和體質的人也越來越少。平和體質的人日常雖然很...
2017-03-07 -
春夏交替養生飲食兩原則
一到假期,不少人喜歡睡懶覺,一覺醒來九、十點,早餐自然也就吃不上了,直接等著中午大吃一頓滿足胃口,這樣的做法千萬不可取。 原則一:一日三餐的熱能分配要合理 一到假期,不少人喜歡睡懶覺,一覺醒來...
2015-05-31