編者按：健康身體一直是人們最寶貴的財富， 想要擁有這份寶貴財富就必須要學會養生保健， 尤其是男人們。 那麼， 男士養生要如何保持健康呢?養生法則有哪些?
不宜：緊身三角褲
專家表示， 從生理結構上而言， 由於男性的睾丸在體外， 包裹著睾丸的陰囊將不斷調節溫度， 使精子產生和存貯於比機體內低於2℃左右的條件下。
而一般睾丸的溫度只有保持在35℃的情況下才能正常產生精子， 也只有在這種溫度下精子才能充滿活力， 溫度過高或過低都會影響睾丸的功能。 >>>男士養生嘴唇牙齒保健招
如果男性身穿緊身三角褲，
如果內褲布料是透氣性差、散熱不好的化纖材料， 將使陰囊處於密閉狀態， 空氣不流通， 細菌容易繁殖， 引起尿道炎。 長此以往， 將造成精子品質差， 活動度低。
不宜：久坐馬桶
現代人的日常生活中， 不少人都有喜歡久坐馬桶看書看報的習慣。 男科專家表示， 久坐馬桶是不良的衛生習慣， 對男性生理健康影響尤其大。
由於排便動作是機體反射動作， 是人體大腦到排便中樞協調參與的全身性動作， 如果人久坐馬桶讀書讀報，
從而使直腸對糞便壓力刺激失去敏感性， 造成排便困難， 進而大便乾燥， 久而久之形成習慣性便秘。
對於男性而言， 這種不良習慣對前列腺的危害尤其大。 由於久坐馬桶使排便時間延長， 下腹部和盆腔容易淤血， 使直腸和肛門處靜脈曲張成團形成痔瘡;同時長期便秘， 糞便壓迫會造成前列腺血液運行受阻， 加重前列腺炎的症狀。
男性在日常生活中的各種久坐都會對前列腺產生影響。 如久坐電腦、打麻將、長期騎自行車等活動， 都容易使男性會陰部充血， 淤血淤積， 從而造成痔瘡和加重前列腺炎的症狀。
不宜：濃茶咖啡碳酸飲料
食品上， 作為男人應該儘量遠離"不宜"品種。
首先是茶， 特別是功夫茶。 這是因為茶中含有茶胺等成分， 這些成分容易使前列腺興奮， 促使前列腺血管敏感活躍， 從而容易引發前列腺發炎或復發。 一般而言， 越濃的茶致前列腺發炎率越高。
其次是咖啡， 其中也含有容易使前列腺興奮的成分， 容易造成前列腺腫大， 喝多了咖啡的男性通常會有排尿不順暢的感覺。
酒， 酒精容易引起性腺中毒， 損害生精細胞， 抑制男性性激素的合成， 使雄性激素減少， 導致性功能下降甚至陽痿。
不宜：電磁輻射
對於男性來說， 在生活中尤其要注意遠離電磁輻射源， 這是由其生理特點決定的。
日常生活中， 目前具有電磁輻射的大型電氣設備和家用電器隨處可見，
電磁波作用於人的機體， 會直接產生電磁感應， 從而干擾細胞生物膜上的受體酶的活性， 引起細胞形態變異和動能損害， 長期受到電磁輻射， 會引起男性的生殖細胞和精子活動能力降低及數量減少。
男性尤其要注意遠離電磁輻射， 這是因為男性的染色體與女性相比較為脆弱， 更容易引起免疫系統的改變， 其次男性生殖細胞和精子對電磁輻射更為敏感。
作為男性應儘量減少與電磁波接觸的機會， 即使是不得已要接觸的情況下也要儘量保持一定的安全距離， 一般是半米以上。
男性健康從良好飲食開始
男性的健康是建立在正確的飲食習慣上。 一般來說， 男性不像女性那樣的注重自己的飲食， 很少男性會注意到自己的飲食是否均衡， 吃的東西是不是健康。 吃的健康並不只是在於卡路里的計算或是不吃垃圾食物而已， 而是要吃的均衡。
飲食和健康是息息相關的， 特別是和心血管疾病及癌症有關。 根據統計， 三分之二的成年男性， 血液中的膽固醇都過高。 膽固醇過高不但會引發心血管疾病， 陽萎， 嚴重的還會導致中風。
改善你的飲食習慣， 要從年輕時開始。 你可以從下列專案開始：
1.減少你所攝取的脂肪量， 特別是肥肉和油炸物更要禁止， 要吃肉的話， 多吃瘦肉及白肉類。
2.多吃高纖食物， 特別是水果及蔬菜。
3.少吃高糖分的食物， 如：巧克力，甜點，餅乾，汽泡式飲料。
4.減少鹽分的攝取，一些鹹的零嘴，如：洋芋片等都含有過多的鹽分。
此外，儘量將自己的體重控制在標準範圍內，並且定期檢查自己的血壓。下次，在買食物的時候，別忘了先看看商標上所標示的脂肪和糖分含量。
總結：人們的生活習慣很多都是危害健康的行為，男人在想要 保持身體健康就必須要學會遠離一些習慣。那麼，以上小編準備的男士養生指南解密男士健康的四大“不准”來學習下吧。
如：巧克力，甜點，餅乾，汽泡式飲料。4.減少鹽分的攝取，一些鹹的零嘴，如：洋芋片等都含有過多的鹽分。
此外，儘量將自己的體重控制在標準範圍內，並且定期檢查自己的血壓。下次，在買食物的時候，別忘了先看看商標上所標示的脂肪和糖分含量。
總結：人們的生活習慣很多都是危害健康的行為，男人在想要 保持身體健康就必須要學會遠離一些習慣。那麼，以上小編準備的男士養生指南解密男士健康的四大“不准”來學習下吧。
