-
冷水洗頭更健康?中醫“五水養生法”養出健康體魄
中醫提倡水療,並提出了“五水養生法”,即用水養生。 1、早晨喝一杯溫開水。早晨起來先喝一杯溫開水,水會迅速進入血液,使黏稠的血液得以稀釋,促進血液正常迴圈,這樣能有效預防心腦血管疾病的發生,有利於...
2013-02-19 -
生活小常識:14個最簡養生法
1.油和鹽去角質 專家表示,將1勺鹽和1勺油混合,每週用濕毛巾蘸著這種油鹽混合物,輕輕擦拭身上1—2次,就能輕鬆除掉角質,但這種方法不適用於臉部。 2.邊走邊談事情 無論是商務會談...
2014-04-22 -
中醫教你睡眠養生法
中醫睡眠機制是:陰氣盛則寐(入眠),陽氣盛則寤(醒來)。所以夜晚應該在子時(21-23點)以前上床,在子時進入最佳睡眠狀態。因為按照《黃帝內經》睡眠理論,夜半子時為陰陽大會,水火交泰之際,稱為“...
2010-08-25 -
四大職場養生法則永葆女性健康
辦公室養生學之養胃 堅果當道,湯水滋潤 長時間的伏案工作,最能讓身體補充營養的當然是吃。還記得薯片廣告中的古天樂悄悄把薯片藏在抽屜裡,而KFC廣告的大多數都發生在辦公室,由此可見,在憋悶無聊...
2010-09-29 -
老人飲食養生法
一、不貪肉。老年人膳食中肉類脂肪過多,會引起營養平衡失調和新陳代謝紊亂,易患高膽固醇血症和高脂血症,不利於心腦血管病的防治。 二、不貪精。老年人長期講究食用精白的米麵,攝入的纖維素少了,就會減弱...
2012-09-18 -
女人最靠譜的養生法
女人三十最靠譜的養生法 女性30歲其實也不必太傷感,輕浮的青年時代即將過去,代之以成熟的魅力,生活經驗越來越豐富,待人處事越來越老練,有一種與以往不同的吸引力。這個年齡最主要的是不要讓身體患病...
2010-08-10 -
《內經》中涉及飲食養生法
當下很多人都有“脂肪肝”“高血壓”這些“富貴病”,究根結底都是跟飲食習慣有關係。如何才能解決這一難題?從古老的《黃帝內經》中,能夠很好地尋找到解決這個問題的答案,我們把其中“飲食養生”內涵總結如下...
2017-03-09 -
清明節後的飲食養生法
太子參大棗陳皮茶:太子參15克,大棗5枚,陳皮3克。將太子參、大棗洗淨,連同陳皮共同放進砂鍋內,加適量水煎湯,去渣取汁。代茶,頻頻飲用,可連接沖泡3~5次,有舒肝理氣和胃的功效。 砂仁鯽魚湯:鮮鯽...
2017-03-09 -
冬季臘梅養生法
臘梅花性涼,味甘,微苦,具有解暑生津、順氣止咳、解毒生肌等功效。可用於熱病煩渴、胸悶、咳嗽、燙火傷等症。寒冬臘月採摘臘梅花蕾,曬乾或烘乾均可。臘梅花作菜配料,梅香撲鼻。下面介紹幾款臘梅食療的製作方...
2017-03-09 -
《黃帝內經》中飲食養生法
《黃帝內經》中有大量飲食養生的原理和方法,已經形成了較為系統的理論體系,有關飲食養生的基本原則,可以概括為以下幾個方面。 節五味,避免五味偏嗜 酸、苦、甘、辛、咸是飲食水穀的五種滋味,《內經》稱之為...
2017-03-09 -
秋季不同時段的養生法
秋季是調養生機,去舊更新,為人體最適宜進補的季節。因此,秋季不但是老年人和患有慢性疾病的人進行調補食療的好季節,也是健康人進行食補的好季節。秋季分初秋、仲秋和晚秋三個階段,不同階段進補亦不同。 初秋...
2017-03-10 -
女人守住年齡睡眠養生法
1、睡前應徹底清潔臉部化妝品,如果清潔方法不當,很容易造成眼睛紅腫。應用棉球沾些眼部清潔液,放在眼皮及睫毛上10-20秒鐘,再用棉花輕輕擦拭乾淨;另外,可用濕水浸泡過的茶袋壓在眼皮上10分鐘,再...
2010-08-16 -
氣功調攝養生法 助你調養心神
氣功是傳統中醫藥寶貴遺產的一部分,是古人在長期抗病、抗疲勞、抗衰老鬥爭中實踐經驗的總結。氣功調攝養生法,是通過充分發揮練功者的主觀能動性,以意識、呼吸、按摩和肢體運動等訓練為其特點,以動作姿勢、呼吸...
2014-06-01 -
最新的新鮮養生法 你知道幾個
隨著生活水準越來越好了,人們也開始越來越注重養生的事情,很多人養生都是會投入大量的資金和精力,那您知道有哪些不花錢的新鮮養生法呢?您知道秋季養生小常識有哪些呢?今天小編就為您介紹一下有關秋季養生的...
2017-03-10 -
大白菜的獨特食療養生法
秋季,人們注重養生的同時,也會喜歡做些好吃的菜肴來補一補,那麼,在身體有各種小症狀的時候,可以用大白菜來調理。下面我們一起來看下,大白菜作為食療方,都有哪些緩解身體不適的功效? 1、治感冒...
2016-04-28 -
七項飯後養生法
有人養生只注意大的方面,如飲食、運動、休閒等,對飯後如何使機體得到平衡,使食物充分消化吸收,以維持身體健康,卻被多數人忽視。殊不知,飯後養生非常重要,對保持健康,延年益壽起到不可替代的作用。以下七...
2017-03-10 -
降火食療養生法 滋陰是關鍵
秋季乾燥,容易造成人們口腔上火等原因。如何正確去火呢?秋季上火,分為心火、胃火幾個方面。如何針對不同上火原因進行食療養生呢?上火吃什麼好? 上火,意為人體陰陽失衡,內火旺盛。所謂的“火”是形容...
2016-04-29 -
7類體質的中醫養生法
中醫把人的體質分為七類:平和質、痰濕質、陽虛質、氣虛質、陰虛質、濕熱質、陽熱質。中醫養生是指以傳統中醫理論為指導,遵循陰陽五行生化收藏之變化規律,對人體進行科學調養,保持生命健康活力。 一...
2014-05-04 -
五款薑茶養生法 養血安神更健康
“家備生薑,小病不慌”等,其實都是講吃薑防病的功效。生薑性辛溫,具有歐保健功效,再配上不同的輔料,真是妙用無窮。一起看看吧! 大棗姜湯: 大棗姜湯 大棗性味甘溫,具有補中益氣、養血安神的作...
2011-07-04 -
醫生:這些錯誤養生法會毀掉健康
看看下面的流行時尚,再聽聽中醫養生專家怎麼說,對照一下,哪一條是你錯誤的堅持? 錯誤養生法之一:天然的,就是好的 養生理由:現代社會,污染太多,天然的食品和美容護膚品由於未受污染,所以對人體健...
2011-06-13