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乾燥的秋季 蔬菜助你養生滋補
蔬菜是我們平時常吃的，那麼吃蔬菜有哪些養生作用呢？具有滋補功效的蔬菜有哪些呢？下面就來瞭解一下秋季養生滋補的蔬菜。1、菜花菜花含有豐富的維生素類物質，每200克新鮮菜花可為成年人提供一天所需維生素A...
2014-08-25 -
春季養生滋補食譜大放送 讓健康來得更輕易
春天是萬物生長的季節，經過冬天洗禮的人自然也不能錯過這樣的最佳的養生時機，目前養生的方法層出不窮，最熱門的當屬膳食養生了，春季養生重在滋補，下面小編教大家做好吃又養生的春季養生食譜吧？枸杞粥材料：枸...
2013-04-26 -
養生滋補粥怎麼做
蓮藕肉末粥，選擇適量的蓮藕以及粳米和豬肉，先把粳米淘洗乾淨，然後把豬瘦肉切成顆粒狀，接著把蓮藕去皮然後切成片。先把粳米和瘦肉一同放到鍋裡面煮到八分熟的時候再放入蓮藕小火一起煮，半個小時後起鍋。這中...
2015-12-12 -
最簡單的冬季養生滋補粥譜
大雪過後，天氣一天比一天冷了。天寒易傷肺，而粥有祛燥潤肺之效，中醫認為，冬季乾燥，稍不注意，人們便會受燥邪侵襲，出現口乾舌燥、乾咳無痰等燥熱病症。適當食粥，則能和胃健脾，潤肺生津，養陰清燥。下面...
2009-12-15 -
冬春交替 養生滋補吃什麼好
星期一：五指毛桃煲烏骨雞湯 原料：溫氏烏骨雞一隻、五指毛桃100克、豬脊骨200克、芡實25克、薑三片、蜜棗3顆、鹽適量。 做法： 1、將溫氏烏骨雞、五指毛桃、芡實等洗乾淨放入湯煲中； ...
2011-02-21 -
准媽媽中藥養生滋補的禁忌
准媽媽溫補養生需慎重 前人有“產前一團火”之說，意即婦女懷孕了，就懷有一顆生命的火種，這火種是需要一定溫度的。這火不旺，生機乏力，就需要溫，就需要補，讓其燃起生命的活力。同時，懷孕之後，體內血...
2011-03-22 -
女性補品 女人的養生滋補品
冬季是最好的進補時間，尤其是要做暖美人的MM們。那冬季女人最適合吃什麼滋補品呢？專家認為，多吃些鵝、鴨肉，禽類的脂肪雖然也不少，但相比於畜類，鴨鵝肉的脂肪化學結構更接近橄欖油，對人身體沒有什麼害處，...
2014-04-09 -
冬季養生滋補吃什麼肉好？
1、微量元素最多的肉—魚蝦 魚蝦中的微量元素極為豐富，含鈣、鋁、鐵、錳、銅、鈷、鎳、鋅、碘、氯、硫等，都是人體所必需的。水產品雖然含有豐富的營養物質，但是不宜多吃。需要注意的是，受海洋污染的影...
2012-11-26 -
冬季推薦三款養生滋補藥膳火鍋
枸杞鯽魚火鍋——滋陰補血 枸杞子性味甘平，歸肝、腎經，具有滋陰補血、益肝明目、補虛勞、強筋骨之效，與鯽魚配食，適用脾胃虛弱、不思飲食、氣血不足、精神倦怠等症。 所需材料：鯽魚750克,絲瓜...
2013-01-17 -
冬季必備的四大養生滋補食物
銀耳： 銀耳有“菌中之冠”的美譽。它既是營養滋補佳品，又是扶正強壯的補藥。銀耳可以滋陰潤肺，但與此同時它的粘性較大，使人體的痰不容易咳出。如果是單純無痰咳嗽，用銀耳潤肺效果自然不錯，若是有痰，...
2013-01-21 -
冬季養生滋補多吃10大蔬菜
胡蘿蔔 是很有效的解毒食品，與體內的汞離子結合之後，能有效下降血液中汞離子的濃度，加速體內汞離子的排出。胡蘿蔔中所含的琥珀酸鉀，有助於防止血管硬化、下降膽固醇。胡蘿蔔中所含的胡蘿蔔素可掃除導...
2013-01-28 -
春季養生滋補的十大食物
1、紅米 紅米含有豐富的澱粉與植物蛋白質，可補充消耗的體力及維持身體正常體溫。它富含眾多的營養素，其中以鐵質最為豐富，故有補血及預防貧血的功效。 內含豐富的磷，維生素A、B群，能改善營養不...
2013-03-08 -
養生滋補火鍋不宜多吃
小張喜歡去一家火鍋店吃火鍋。那家火鍋店根據個人體品質身定做鍋底，如怕冷偏寒體質可以“溫補鍋底”；上火偏熱體質可以選擇“清涼敗火鍋底”等等。小張在網上自測了一番，感覺自己最近上火嚴重，常覺得口乾舌...
2012-04-10 -
冬季養生滋補的10大蔬菜
白蘿蔔 蘿蔔素有“小人參”的美稱，蘿蔔含有較多的水分、維生素C，一定量的鈣、磷、碳水化合物及少量的蛋白質、鐵及其它維生素，還含有木質素、膽鹼、氧化酶素、甘酶、澱粉酶、芥子油等有益成分。祖國...
2013-10-29 -
養生滋補 適合冬季滋補的6款蔬菜
一：胡蘿蔔 胡蘿蔔營養價值很高，含有豐富的胡蘿蔔素，在蔬菜中名列前茅。胡蘿蔔素在小腸壁以及肝細胞中可轉變為維生素A並供人體利用，正常人平時所需要的維生素a有70%是由胡蘿蔔素轉變而來的。維生...
2013-11-15 -
養生滋補防疾病的十大食物
1、三文魚 去年世界衛生組織發表的一項調查，指出日本人是亞洲區中最長壽的一群。這項殊榮當然要歸功於日本人崇尚低脂肪飲食，多吃三文魚和多喝綠茶的習慣。三文魚的脂肪乃奧米茄3號脂肪酸，屬有益的類...
2013-11-26 -
蓮藕 秋季養生滋補的佳餚
民諺曰：“荷蓮一身寶，秋藕最補人。”蓮藕不僅是佳蔬，還是一種良藥。蓮藕含大量澱粉、蛋白質、維生素B、維生素C、脂肪、碳水化合物及鈣、磷、鐵等多種礦物質，肉質肥嫩，白淨滾圓，口感甜脆，生食堪與梨...
2012-09-20 -
銀耳 冬季養生滋補不可少
銀沙百合湯 銀耳15克，沙參20克，百合20克，冰糖30克，蜜棗4枚。先將銀耳浸發;用沙鍋先煮沙參、百合、蜜棗，煎至40分鐘後，下銀耳、冰糖再煎30分鐘即成。有滋陰潤肺、止咳化痰之功效，可用...
2012-12-13 -
3款春季男性養生滋補粥
中醫學認為：肝臟與草木相似，草木在春季萌發、生長，肝臟在春季時功能也更活躍。因此，初春養生以養肝護肝為先。尤其是男性，更應該乘春季做好養肝護肝的工作。下面小編為大家推薦幾款男性春季養生護肝食譜，...
2012-08-16 -
養生滋補的十大日常食物
1、三文魚 去年世界衛生組織發表的一項調查，指出日本人是亞洲區中最長壽的一群。這項殊榮當然要歸功於日本人崇尚低脂肪飲食，多吃三文魚和多喝綠茶的習慣。三文魚的脂肪乃奧米茄3號脂肪酸，屬有益的類...
2013-04-01
