冬季是最好的進補時間, 尤其是要做暖美人的MM們。 那冬季女人最適合吃什麼滋補品呢?專家認為, 多吃些鵝、鴨肉, 禽類的脂肪雖然也不少, 但相比於畜類, 鴨鵝肉的脂肪化學結構更接近橄欖油, 對人身體沒有什麼害處, 還有益於心臟。 雞肉是人體“蛋白質的最佳來源”。 另外, 女性還可以吃些兔肉, 有美容減肥的作用。
女人最佳湯
雞湯可以補充人體營養, 還能緩解因血壓低引起的精神抑鬱、精神不振、疲勞、情緒低落等症狀。 此外, 喝雞湯特別是母雞湯還能有效防治感冒和支氣管炎。
女人最佳零食
女性平常可以話梅、葡萄乾等作為小零食,
女人最佳護腦食物
護腦效果最好的食物有菠菜、南瓜、菜椒、韭菜、蔥、番茄、芹菜、椰菜、蒜苗、胡蘿蔔、小青菜等果蔬, 乾果類食品有核桃、腰果、杏仁、開心果、花生、松子、大豆等。
海帶是有名的鹼性食物, 所以經常吃些海帶, 對於維持人體血液正常的酸鹼度有非常重要的意義, 此外, 海帶還有提高人體免疫力的作用。
推薦食品土瓜根粉
味苦、性寒、歸脾、胃經。 富含脂肪酸、氨基酸、膽鹼、山柰甙、胡蘿蔔素等多種營養成分, 有清熱解毒, 消腫化結, 行血破瘀之功效。 經常吃可以活血散瘀,
除了飲食上要多加注意之外, 日常的保健也是必不可少的。 比如每晚睡覺前堅持熱水泡腳, 避免熬夜, 堅持每天運動鍛煉等等, 這些都可以增強女性身體的抵抗力, 不給疾病乘虛而入的機會。