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老人健身計畫 老年人如何進行肌力訓練
一些朋友認為老人年齡大了，就應該散散步，最好不要做肌肉訓練，其實不然，老人也可以進行力量鍛煉的，老人堅持力量訓練的好處有很多，重要的是擁有適合自己的老人健身計畫，並瞭解老年人的力量鍛煉需要注意什...
2016-06-02 -
嬰幼兒餵養四不宜
方法步驟： 01 雞蛋代替主食——雞蛋所含蛋白質、脂肪、脂溶性維生素以及鐵元素都較多，但也不可作為主食。因為寶寶胃腸功能差、消化酶少，易引起腹瀉或維生素K缺乏，還可增加體內含氨物質，打亂氮平衡，損...
2017-02-06 -
備孕計畫裡這些食物不該有
方法步驟： 01 醃制食品 很多地方都有喜歡把食物醃起來，喜歡吃這種味道。特別是很多講究吃的人都喜歡吃各種醃制的食物，覺得十分美味。但是，備孕期間，醃制食物是不能吃的。雖然很美味，但是醃制食物內卻...
2016-12-14 -
新生兒3周發育指標 媽媽必須要掌握的餵養要點
在寶寶出生的第三周，一般情況下，平均每天增長體重18-30克或每週增加125-210克，每天2-4次大便，也有的母乳餵養寶寶大便次數可能達到6-8次，都屬正常，寶寶的頭部絨毛脫落；黃疸也會開始自然消...
2016-05-06 -
老人健身計畫 老人常鍛煉能延緩機能衰老
人們常會說“小小孩，老小孩。”老人年紀大了總會覺得沒有事情做，這時堅持運動就能很好的轉移他們的精力，還能讓自己更加健康。老人健身需要注意很多事情，並且制定老人健身計畫，下面我們就一起來瞭解一下老...
2016-05-27 -
健身計畫 有個好計畫健身也輕鬆
現代人常常因為工作忙碌而減少對自身的鍛煉，很少去健身房健身。如果想讓自己堅持鍛煉，我們需要制定一個合理的健身計畫，這會讓我們的健身事半功倍，小編將為大家介紹一周七天的健身計畫，及三種走路健身的方...
2016-02-02 -
馬拉松訓練計畫 正確訓練跑好馬拉松
相信大家都聽說過馬拉松的，這是非常考驗毅力的體育運動，很多人都不能堅持完全程，馬拉松長跑是國際上非常普及的長跑比賽專案，想要跑好馬拉松，就要制定適合自己的馬拉松訓練計畫，掌握跑馬拉松的技巧，瞭解...
2016-05-18 -
女性為健康做的十年營養計畫
女性在各個時期，因身體狀況不同，所需的營養成分也不盡相同。特定的時期如果沒有及時補充特定的營養，而女性身體的其他部分也是一樣，沒有給它足夠的呵護與保養，都將會給健康造成無法挽回的損失…… 20...
2010-07-19 -
現代女性一生的營養計畫
女性們都會喜歡為自己定下許多不同的計畫，可能是小計畫，也可能是人生的大計畫但是相信許多女性在制訂計畫的時候一定忘了也為自己訂下健康的計畫，但是女性們你可知道，你的人生計畫都建築在擁有健康身體的基礎...
2014-01-05 -
慢性腎病冬季如何制定營養計畫
當發現腎功能慢慢衰退時，除藥物治療外，醫師通常建議病患減少蛋白質的攝取，以減輕腎臟負擔，延緩變成末期腎病的時間;除了限制蛋白質外，醫師還會依病情之不同，選擇限制鈉或磷或水份的飲食。 飲食中的蛋...
2015-01-27 -
白領女性24小時實用保養計畫
每天忙忙碌碌的生活，奔波於家庭與公司之間，職業女性的壓力在現代社會越來越大，時間也越來越不夠用。但是，健康卻是每個人都需要的，所以，OL們，注意你們千萬不要錯過每天關鍵10個保養時間。 1.刷...
2011-05-18 -
健身營養計畫怎麼制定
雞蛋yle="text-indent:2em;"> 大家也知道人的身體在進行一定的鍛煉後是需要補充很多的營養的，這樣的話才能及時的彌補因為鍛煉出現的問題。但是並不是很多的好的東西多吃就是好的，飲食也...
2015-11-03 -
秋季如何護理秀髮？Hair保養計畫
隨著夏季的流逝，秋季的到來，秀髮問題也越來越多，不少朋友出現頭髮乾枯、頭屑增多的現象，怎樣護理頭髮？接下來我們來普及下知識吧！◆秀髮殺手·紫外線頭髮的顏色源自“麥拉寧”色素，如果長時間曝曬在陽光下，...
2013-09-05 -
20-50職場女性的營養計畫
很多職場女性平常沒時間鍛煉和保養，總是把健康寄希望於各種保養品。外用的，塗的，一應俱全。現在事實告訴你，這些東西不一定健康。那麼職場女性就必須更加慎重，更加立體地來考慮自己的保養方案。畢竟，健康才是...
2013-12-19 -
女人20歲後的營養計畫
也許你已給自己的職業生涯定下了無數的計畫，也許你正在實施著人生既定的結婚、生子、買車、購房計畫，那麼你更應該做的是為你實現這一切的基石 ――健康，簽約十年營養計畫。而實現這個營養計畫的最好方法購買...
2012-05-24 -
7歲以後理財能力培養計畫
7歲培訓計畫：定期發放零用錢。 家長要嚴格執行約定時間才給孩子下一次的零用錢。一開始，家長可以以“周”為發放零用錢的時間單位，等孩子習慣後，時間慢慢拉長為“月”。家長控制好零用錢的發放時間，能讓...
2010-04-15 -
20-50歲白領麗人營養計畫
20歲—30歲 首要大事：補血 營養計畫One——補鐵補血 這個時期的女性由於生理原因，往往造成缺鐵性貧血，大約有64%的女性會出現程度不同的貧血現象，紅細胞和血紅蛋白降低占50%，血小板...
2009-05-21 -
孕婦的營養計畫
現在的孕媽咪，大多以外食族居多，對於這些外食孕婦，孕期營養計畫怎麼兼顧?聽聽專家意見吧。 1.六大類食物皆有 在外用餐一定會擔心餐廳的蔬菜、水果清洗不乾淨，而不敢吃太多。陳明玉營養師建議孕媽...
2012-07-15 -
煥發容顏 女人24小時內保養計畫
1.吃補藥也要看時間 上午8點消化系統的吸收功能最低，最適合服用維生素類補品;如果將鐵劑留到晚上19時服用，比起早上服用，療效更理想;人體的血鈣水準在午夜至清晨最低，因此，臨睡前補鈣可使鈣得...
2015-01-21 -
每天半小時，寶寶閱讀培養計畫
很多家長認為孩子這麼小不識字啥也不懂！給寶寶讀書也是白費力氣，其實我們便不是要他懂而是要培養寶寶讀書興趣，0～3歲是培養兒童閱讀興趣和學習習慣的關鍵階段，從這時起注意培養寶寶喜歡讀書的興趣，將幫助他...
2017-04-23
