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騎車好處多 需警惕其注意事項
方法步驟： 01 騎自行車注意事項 1、不要在馬路上學騎自行車，學騎自行車可以找個平坦的沒有其他車輛的場地，因為學騎自行車的過程中難免摔倒，要是在馬路上學，一旦摔倒，並且剛好有車經過，那後果就不堪...
2016-11-21 -
用自行車健身的四種騎法
【導讀】單車運動，不只可以減肥，還使你的身段更為勻稱迷人。在健身房，常可見到大家騎車的方式不盡相同。用自行車健身的四種騎法，有人習慣慢慢騎，堅持較長一段時間；有人則是集中精力飛速騎一陣，然後就偃旗...
2014-12-13 -
自行車運動能強化心臟
世界上有半數以上的人是死於心臟病的。自行車是克服心臟功能毛病的最佳工具之一。騎單車不只能藉腿部的運動壓縮血液流動，以及把血液從血管末梢抽回心臟，事實上卻同時強化了微血管組織，這叫“附帶迴圈”。強化...
2017-02-23 -
自行車運動可判別患何種帕金森氏症
荷蘭研究人員不久前發現，能否騎自行車可以成為區別普通帕金森氏症和非典型帕金森氏症的簡易方法。 荷蘭奈梅亨大學的研究人員在新一期英國醫學雜誌《柳葉刀》上報告說，他們請100多名帕金森氏症患者嘗試騎...
2017-02-27 -
自行車運動 強化你的心臟
世界上有半數以上的人是死於心臟病的。騎單車不只能藉腿部的運動壓縮血液流動，以及把血液從血管末梢抽回心臟，事實上卻同時強化了微血管組織，這叫“附帶迴圈”。強化血管可以使你不受年齡的威脅，青春永駐。...
2010-08-12 -
自行車健身對身體益處大
除通常吸氧運動的好處外，因騎車時多用下身（下身肌肉反復做有規則的縮、張）而具有鍛煉肌肉的效果，並因增強下身肌肉，而更易化解脂肪。另外，因關節的壓力相對比行走或慢跑要輕，所以有利於治療退行性（骨）...
2010-09-02 -
動感單車和自行車區別是什麼？
在一些健身俱樂部中出現了動感單車，人們在上面揮汗如雨，就可以起到很好的健身作用。但是也有些人不是很明白，覺得這樣的騎車方式和我們平時騎自行車也差不了多少，與其花錢到俱樂部騎動感單車，還不如起著自己...
2015-08-26 -
花樣自行車
花樣自行車也就是有花樣的騎車技術，特別是在一些年輕人中，這樣的運動是很流行的，大家都見過有人玩花樣自行車嗎。花樣自行車有很多的技術要領需要掌握的，要學習這項運動的人首先最重要的就是要掌握好定車的技...
2014-05-28 -
那些年咱們都坐過的自行車80後的珍貴記憶
一份屬於80後的珍貴回憶，這份回憶可以說是90 00後不曾有過的，相信小時候大家都坐過爸爸或媽媽的自信車出門吧?還有印象嗎?還記得你與自行車發生過的點點滴滴嗎，今天與大家分享一套漫畫，希望能勾起大...
2017-02-28 -
室內健身自行車的好處有哪些
自行車是一種非常好的健身項目的，不光是非常健康的健身項目，而且還有一定的減肥效果的，所以受到很多人們的喜歡，如果經常去騎自行車上班的話就可以很好的去減少空氣當中的尾氣排放，對於環境的保護也是一個非...
2015-12-13 -
有氧運動自行車有什麼好處呢？
隨著生活水準的提高，有汽車的人是越來越多，但是因為經常開汽車，導致沒有任何鍛煉的機會，所以有很多人也選擇了騎自行車，甚至有很多人出行方式都成了以自行車為首選，自行車屬於有氧運動嗎？下面就讓小編給大...
2015-10-28 -
自行車運動的好處有哪些
1.開發大腦。 經常進行騎自行車不僅是一項體力運動，同時也是一項腦力勞動，因為自行車運動是異側支配運動，所以可以提高神經系統的敏捷性。兩腿交替蹬踏可使左、右側大腦功能同時得以開發，更可以有效預...
2014-12-10 -
室內鍛煉自行車有什麼樣的好處
我們常常在買一些健身器材的地方看到有那種健身的自行車，同時在很多的健身房也是有的。但是我們可能只是認識這種自行車，對於這種自行車的知識並不是很瞭解的。因此我們就一定要好好的認識這方面的知識了。首先...
2015-10-17 -
自行車健身器減肥的好處
隨著現在大家對身材要求的越來越高，很多年輕人都會選擇到健身房進行減肥運動，希望能通過健身這種綠色方式來達到減肥的目的，其實這是非常好的減肥觀念，可是當我們來到健身房的時候，一大堆的健身器械到底哪一...
2015-10-09 -
健康生活騎出來 美媒推薦自行車9大好處
【環球網綜合報導】近來，共用單車可謂火遍大江南北，想必你也一定體驗過一把隨騎隨停的方便快捷。然而自行車的益處可遠不止便利這麼簡單。美國著名月刊《時尚》稱騎行對健康十分有利，並列舉了9大理由，讓你...
2017-06-01 -
騎車有什麼好處 騎有氧自行車的三大好處
騎自行車健身是最近剛發展起來的新運動，跟其他的健身運動項目相比，它不但成本低而且有趣，不限時間、不限速度、不限場地。隨時隨地，只要有輛自行車就可以達到鍛煉的效果和目的。 醫學界及運動界所公認的最佳有...
2016-04-29 -
長時間騎自行車的危害
騎自行車可以說是很多人都喜歡的一種戶外運動，因為對身體健康鍛煉，可以達到很好的效果，而且相比於跑步來說，可以避免枯燥無味的問題，但是很多時候長時間的騎自行車，其實對我們的健康也會造成一定的影響，下...
2016-08-07 -
選擇騎自行車上下班是最有效的鍛煉
健身的好處有很多，所以很多人都選擇在工作忙碌之餘來鍛煉一下自己的身體，下面來看看戶外騎車健身的五種騎行方法。很多人會選擇騎自行車上下班，如果挑選了適合自己的自行車，再加上用科學的方法騎車，一定讓你在...
2016-09-15 -
騎自行車的技巧
在國外很多國家，騎自行車旅遊已是一種很普遍的外出遊玩方式，既可鍛煉身體，又能從容欣賞路兩邊景色。近年，隨著人們環保意識的增加，選擇燃燒脂肪而不是燃燒汽油的出行方式更是大勢所趨，自行車旅遊在國內也日見...
2016-10-24 -
騎自行車最佳時間
當然,你的鍛煉時間是主要是受到你的工作和學習的限制。但是,如果你可以任意選擇的話,那麼是否存在最佳的鍛煉時間呢?專家們對此的回答是肯定的,確實是有一個最佳的鍛煉時間,使你的身體從中得到最大化的益處。...
2017-05-10
