騎車好處多 需警惕其注意事項

方法步驟：

01 騎自行車注意事項 1、不要在馬路上學騎自行車， 學騎自行車可以找個平坦的沒有其他車輛的場地， 因為學騎自行車的過程中難免摔倒， 要是在馬路上學， 一旦摔倒， 並且剛好有車經過， 那後果就不堪設想了。 2、未滿十二歲的兒童， 不要騎自行車上街、上公路。 3、騎自行車要在非機動車道上靠右邊行駛， 不逆行;轉彎時不搶行猛拐， 要提前減慢速度， 自行車沒有轉向燈， 看清四周情況， 以明確的手勢示意後再轉彎。 4、你騎山地車的話， 可能會騎到一些蠻荒野地， 雖然我相信你去野外如同進自己家的後花園，

但是還是請你帶上通訊工具。 5、要經常檢修自行車， 保持車況完好。 車閘、車鈴是否靈敏、正常， 尤其重要的是車閘一定要處於有效狀態， 車閘的意義是在於控制車的速度而不是瞬間停下， 如果你想停下就必須提早刹車。 6、自行車的車型大小要合適， 不要騎兒童玩具車上街。 也不要人小騎大型車。 7、家人很重要， 為了你的安全和他們， 你出去騎車應該告訴他們你去哪裡。 8、經過交叉路口， 要減速慢行、注意來往的行人、車輛;不闖紅燈， 遇到紅燈要停車等候， 待綠燈亮了再繼續前行。 9、任何情況下， 行人和機動車都有優先通過權（行人的權利靠法律保障， 而機動車的權利僅僅是因為長的比自行車強壯）。 10、儘量不要在雨雪、大風、雷電等惡劣天氣騎自行車， 如確實需要在上述惡劣天氣時騎自行車， 一定要特別注意。 請參照：雨雪、大風、雷電等惡劣天氣騎自行車安全知識。 11、騎車時不要雙手撒把， 不多人並騎， 不互相攀扶， 不互相追逐、打鬧。 12、騎車時不攀扶機動車輛， 不載過重的東西， 不騎車帶人， 不在騎車時戴耳機聽廣播、打手機等。 13、最後還要最重要的一點， 一定要控制車速， 自行車是肉包鐵， 發生事故後果很嚴重。

02 騎自行車的4大好處 1、可活動四肢 騎車時雙手握住車把， 十指時而刹車， 時而放鬆， 有時忽左忽右轉彎時活動車把， 這都有助於雙臂和手指末梢神經的血液迴圈。 也增強兩肩和頸椎的活動， 可防治肩周炎等。 騎車時雙腿蹬車不停， 雙足底不停地與車腳踏磨擦，

可刺激雙足底諸穴位。 同時活動腳踝骨和關節可增強下肢的血液迴圈， 有強身健骨、舒筋活絡的作用。 2、可鍛煉大腦 騎車時必須保持大腦清醒， 在不斷審視路況的過程中， 大腦處於興奮狀態， 無形中增強了大腦的反應能力， 加強了腦思維鍛煉， 可防止老年癡呆， 延緩大腦思維衰退。 3、可調節情緒 騎車出行， 可放鬆自已。 若遇新鮮趣聞， 可停車駐立觀看；遇到老朋友， 可聊家常一吐為快， 消除抑鬱；如騎行在野外， 可呼吸大自然新鮮空氣， 領略大自然美妙風光；沐浴在陽光下， 可幫助人體補充紫外線帶來的維生素， 可防止老年骨質疏鬆， 延緩衰老。 4、可保護視力 騎車行路， 雙眼不僅注視前方， 而且還經常環顧左右。 眼球的轉動頻率要高於平時幾倍。 眼球的不停轉動， 有利於眼四周毛細血管的微循環， 對保護視力有良好效果。