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鍛煉用什麼樣的自行車
很多人都不太滿意自己的身材,他們想通過鍛煉的方式來改變自己的身材的。有的人鍛煉的方式就是騎自行車,但是我們也知道騎自行車要是選擇的車子不好的話,當然也就達不到鍛煉的效果了。因此我們就要來看看鍛煉選...
2015-10-12 -
如何選擇運動鍛煉的自行車
目前最好的運動健身的器材莫過於自行車了,在全球正遭受千千萬萬人的追捧。自行車運動鍛煉的益處更是沒有辦法窮極,自行車運動鍛煉是不受時間所限制的,也不限制速度,也不受場地的限制,騎自行車鍛煉不僅能夠減...
2015-09-29 -
上班族自行車健身的五個訣竅
如果你是騎自行車上班的話,不妨注意一些騎自行車健身的方法。小編教你五個自行車上班健身的小訣竅,讓你“在路上”健身。 有氧騎車法 以中速騎車,一般要連續騎行30分鐘左右,同時要注意加深呼吸,對心...
2017-03-04 -
自行車的維護與保養
一般的自行車少則幾百多則上千,雖然比起寶馬賓士的保養來說,簡直不值得一提,但大小是個車,我們還是得好好保養,今天就來看看自行車的維護和保養吧。 一般自行車的維護,可以分為以下幾種: 短期(一周...
2017-03-04 -
運動新潮流自行車旅遊大熱
國外很多國家,騎自行車旅遊已是一種很普遍的外出遊玩方式,既可鍛煉身體,又能從容欣賞路兩邊景色。 自行車旅遊在國內也日見流行。但是,自行車的運動量要適中。只留意騎自行車的路程是不夠的,騎車中遇到...
2017-03-04 -
上班族的自行車健身訣竅
如果你是騎自行車上班的話,不妨注意一些騎自行車健身的方法。 有氧騎車法:以中速騎車,一般要連續騎行30分鐘左右,同時要注意加深呼吸,對心肺功能的提高很有好處,對減肥也有特效。 強度型騎車法:首...
2017-03-04 -
自行車健身遠離亞健康
自行車健身已經越來越流行,騎自行車的好處非常多,多的讓你無法想像。專家指出,騎自行車的好處不僅僅能夠減肥,同時還具有預防疾病的作用,讓你遠離亞健康。 施家東老師自1988年參加工作後,和大多數上...
2017-03-04 -
瑜伽體式蹬自行車式
【導讀】瑜伽體式蹬自行車式,這個姿勢加強兩大腿和兩膝,增加血液迴圈,對腹部器官和雙膝有溫和的強壯作用,那麼我們就一起來瞭解下瑜伽體式蹬自行車式怎麼做呢? 瑜伽體式蹬自行車式 1、 仰臥於地上,...
2015-03-17 -
上班族的自行車健身法
有氧騎車法:以中速騎車,一般要連續騎行30分鐘左右,同時要注意加深呼吸,對心肺功能的提高很有好處,對減肥也有特效。 強度型騎車法:首先是要規定好每次的騎行速度,其次是規定自己的脈搏強度來控制騎...
2010-09-16 -
如何挑選運動自行車呢
我們都知道現在污染是很嚴重的,我們出行的時候都提倡綠色環保。有不少人就會選擇騎自行車出行這種比較環保的方式。我們也知道騎自行車是有一定的健身的功效的,但是有不少人對於這種用處的具體內容並不是很瞭解...
2015-10-17 -
如何用自行車鍛煉器健身
有不少人為了健身辦了健身卡或是買了健身器材,但是如果我們大家對於這些健身器材的功效沒有一個直觀的認識的話,我們可能就不能很好的運用和健身了。為了更好的認識這些器材,我們就要瞭解它們。首先我們先來瞭...
2015-10-17 -
鍛煉身體的自行車如何選購
每一年的自行車都會有不同的各式各樣的新款式推薦,自然今年也不會例外,五花八門的自行車總是讓一些想買自行車的人覺得目眩繚亂,不清楚應怎樣的選擇,或者是哪個品牌好,這一些問題著實讓人覺得十分的困惑,面...
2015-09-29 -
鍛煉騎的自行車如何挑選
隨著現今社會的生產力突飛猛進的進步,自行車現已經不僅僅是傳統意義上的用來代步的一種交通工具了,現在已經慢慢的轉變成為人們健身運動的一種工具,生活當中有不少的人也漸漸的意識到了騎自行車所帶來的好處也...
2015-09-29 -
鍛煉騎什麼自行車好
如今熱衷於體育運動的人是越來越多,這樣對於身體健康是十分好的,鍛煉騎自行車是當前最為流行的一種健身運動,不但能夠極好的鍛煉到人的身體健康,並且也不會有污染產生,有好處於身體和精神。但是目前自行車的...
2015-09-29 -
夜間開車注意事項有哪些
養生之道網導讀:夜間開車注意事項有哪些?夜間開車在無形中增加了許多潛在的危險,尤其是長途駕車。那麼你知道夜間開車注意事項有哪些嗎?小編教您平安“走夜路”。 夜間開車注意事項有哪些? 1、會車注意右側...
2016-04-07 -
騎山地自行車的18個技巧
養生之道網:騎山地自行車的技巧有哪些?山地自行車時尚新穎,很受年輕人的喜歡,那麼騎山地自行車有什麼技巧和注意事項呢?下面養生之道網為您總結了一些騎山地自行車的技巧,看看吧。 1、騎車姿勢是上體較低,...
2015-08-10 -
健身自行車有四種騎法
單車運動,不只可以減肥,還使你的身段更為勻稱迷人。在健身房,常可見到大家騎車的方式不盡相同。有人習慣慢慢騎,堅持較長一段時間;有人則是集中精力飛速騎一陣,然後就偃旗息鼓了;還有人喜歡忽快忽慢,快慢...
2014-06-20 -
寶寶過年坐火車注意6事項 必備4樣物品
很多家長在過年的時候會帶孩子坐火車會家鄉,小編提醒家長們在火車上要不進要保證學齡前兒童的安全,還要帶好火車上需要的物品哦。今天,小編所總結的寶寶過年坐火車必備物品和注意事項,來看看有沒有你沒想到的吧...
2014-01-18 -
自行車健身 不同速度騎法
在健身房,常可見到大家騎車的方式不盡相同。有人習慣慢慢騎,堅持較長一段時間;有人則是集中精力飛速騎一陣,然後就偃旗息鼓了;還有人喜歡忽快忽慢,快慢結合著騎。那麼,這幾種騎法的鍛煉效果有何不同?哪...
2011-02-24 -
有氧運動自行車的九個秘訣
【導讀】有氧運動自行車的九個秘訣是哪九種呢?騎自行車堪稱減肥又有利於健康的絕佳運動方式,可是並非每個人都能夠精湛的掌握騎自行車的技巧,具體應該注意什麼呢?下面來看看小編推薦的有氧運動自行車的九個秘...
2015-10-21