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5大霧天行車注意事項
霧天行車5大注意事項 1、霧天能見度小於1公里時，必須開大燈和後霧燈。開大燈不僅是為了看清前車，更重要的是提醒前車。否則前車在霧大時並線前很難發現後面有車，容易造成後車追尾。 2、霧天晚上不能開遠...
2016-01-05 -
騎自行車對男人的精子有哪些影響
美國一項研究顯示，每週騎自行車累計超過5小時可能對男性精子數量和品質產生負面影響。 2200名男性參與這項調查研究。他們每人提供了一份精液樣本並陳述日常健康與運動狀況。在排除營養水準、體重、血...
2012-11-11 -
騎自行車健身可以延緩衰老
現在，固定阻力和功率自行車的出現，更優越的條件，為了廣大健身愛好者提供了方便。鍛煉者可在蹬車前設計出鍛煉程式，蹬車時螢屏上會顯示出多種資訊，如心率、距離、耗氧量、速度和時間等。這些顯示的測試資料，更...
2013-09-04 -
騎自行車速度與適合人群
。 此外，健身者在鍛煉初期，騎行速度不宜過快，時間一般為20至40分鐘，其間如感覺疲勞，可慢騎1至2分鐘以恢復體力。經過一個階段後，再逐漸增加運動的強度和持續時間。 騎自行車速度會對人的健身構成一定...
2013-09-08 -
騎自行車旅行需要準備什麼東西
; 最主要的是要在出發前確定第二天的行程：終點是哪?在哪吃午飯?在哪休息?晚上住在哪? 在人煙稠密地區，不建議住在露天。如果是在人煙稀少的地方，露營的安全沒有問題。 晚上最好住在旅館，哪怕是大車店!...
2013-04-08 -
長跑減肥 VS 騎自行車減肥
卡路里消耗量(每小時)：600。 運動量：中。 危險度：低。 裝備：自行車、棉質T恤及運動鞋。 溫馨提示：兩種不同的減肥方法，兩種不同的減肥效果，你到底適合哪一種呢?相信通過以上介紹，大家已經心裡...
2013-02-04 -
騎自行車健身也是有講究的
0公里，而且在途中只追求速度、力量。這樣其實對身體的傷害很大，嚴重時膝蓋會出現積水。運動量、頻率和強度是運動的三大原則。建議初學者找到合適自己的頻率後再增強運動量，普通人每分鐘的蹬踏頻率在60至80...
2013-08-02 -
專家認為騎自行車上班最有利於健康
p> 《健康經濟學》期刊最近刊登的另一篇研究報告則指出，女性的精神健康狀況，對比男性，更多受到上下班的交通情況影響。雖然女性的上下班路程通常比男性短，但她們的精神受影響程度更深。 如果你每天都自駕車...
2013-04-07 -
共用單車雖風靡別著迷 3種人不宜長時間騎自行車
時下，共用單車陸續在各大城市興起並深受大眾歡迎。醫生提醒，自行車是一種低碳環保健康的運動幫手，但是不能長時間騎行，尤其是青少年或疾病患者更應注意騎行方式。自行車不能長時間騎行自行車不適合作為長期鍛煉...
2017-04-27 -
騎自行車竟然可以減肥 減肥的5個運動
自行車原本只是一種簡單的交通工具，但是經常減肥的人發現，自行車也可以代替工具來減肥。那麼究竟騎自行車能減肥嗎？下面小編為你介紹。 騎自行車能減肥嗎 每天騎自行車能減肥。因為減肥就是做一些有養運動，...
2017-05-05 -
老人騎自行車的好處多 老人健身必選它
老年人為了鍛煉身體，常常選擇通過騎自行車來進行鍛煉。騎自行車鍛煉，動作比較舒緩，也不容易累人，同時也能讓老人體驗到騎車中的自由感，愉悅老人身心，對老年人來說，確實是項不錯的鍛煉方法。那麼老人騎自行...
2017-05-25 -
發現新世界，騎自行車也健身
我對各位讀者的愛已經控幾不住我記幾了 騎自行車旅遊已是一種很普遍的外出遊玩方式，既可鍛煉身體，又能從容欣賞路兩邊景色。近年，隨著人們環保意識的增加，選擇燃燒脂肪而不是燃燒汽油的出行方式更是大勢...
2017-06-16 -
孩子騎自行車好處多 孩子多大才能騎自行車
自行車是世界三大有氧運動之一，從通勤上說自行車是兒童接觸到的第一種代步工具，能夠綠色出行、環保、健康！那麼，兒童多大可以騎自行車？有哪些好處呢？孩子多大能騎自行車寶寶學單車不宜太早。如果寶寶太小，他...
2017-08-25 -
騎自行車 騎自行車時如何保護好膝蓋？
關於這方面的問題網上介紹的也不少的，我認為戶外運動有必要關注這方面的問題，在騎自行車時把握不好難免會摔跤，這樣你的膝蓋就會受到一系列的損傷，就好比有錢了錢花不完怎麼花，呵呵。個人見解，與眾不同，歡迎...
2016-04-29 -
騎自行車的壞處 自行車座男人性能力的殺手
騎自行車的人，特別是男性，在選擇自行車車座時必須十分謹慎。通過多項資料分析顯示：車座不僅僅給男性帶來麻木感覺，更重要的是它竟然成為男人性能力的真正危險殺手！ 傳統的自行車車座，特別是後部狹窄，前部尖...
2016-04-29 -
騎自行車的好處 讓單車帶走你的多於脂肪
要想把騎車作為減肥的方式之一，並想取得一定的效果，要堅持不懈才行，同時必須注意控制飲。 方法描述：自行車減肥法不是一種專門的訓練，而是在平時騎自行車的時候，有一定的量和強度，並堅持鍛煉，起到有氧鍛煉...
2016-04-29 -
騎自行車 騎自行車時如何呼吸更科學
騎車的時候，我們要注意很多的細節方面，如踩踏、刹車、變速、轉向，像這樣的細節不容忽視，還有一項相當重要的，就是我們的——呼吸。在騎自行車時呼吸這個小小的動作也是非常關鍵的，很多人騎車，氣喘噓噓，上氣...
2016-04-29 -
騎自行車的好處 騎自行車健身五大秘笈
騎自行車是一項很好的健身運動，騎自行車和跑步、游泳一樣，是一項能改善人們心肺功能的耐力性運動。騎自行車有哪些好處呢？又有哪些我們不知道的秘笈呢？ 1、有氧騎車法： 以中速騎車，一般要連續騎行30分鐘...
2016-04-29 -
騎自行車 上班族騎自行車健身的五個訣竅
如果你是騎自行車上班的話，不妨注意一些騎自行車健身的方法。小編教你五個自行車上班健身的小訣竅，讓你“在路上”健身。 有氧騎車法 以中速騎車，一般要連續騎行30分鐘左右，同時要注意加深呼吸，對心肺功能...
2016-04-29 -
騎自行車的好處 自行車運動能強化心臟
世界上有半數以上的人是死於心臟病的。自行車是克服心臟功能毛病的最佳工具之一。騎單車不只能藉腿部的運動壓縮血液流動，以及把血液從血管末梢抽回心臟，事實上卻同時強化了微血管組織，這叫“附帶迴圈”。強化血...
2016-04-29
