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如何避免骨質疏鬆
只要養成良好的飲食及生活習慣,就可使骨量維持相對穩定,減少其丟失。彭亞提醒中老年人,要有規律的鍛煉身體,避免從事激烈、負重力太大的運動。 在飲食方面,少吃鹽、糖,多吃高鈣食物。他還推薦幾種保健食譜,...
2017-02-18 -
女性為什麼易患骨質疏鬆
一般來說,男女性的骨量在35~40歲以後開始下降,女性在絕經期以後的骨量丟失遠遠高於男性,故女性的發病率大大高於男性。這是因為雌激素能刺激成骨細胞,製造骨基質。如果雌激素水準下降,則使成骨細胞活性降...
2017-02-18 -
骨質疏鬆症的飲食調理
1、飲食適量。骨質疏鬆者,飲食必須適量,暴飲暴食除了對胃腸道有損害外,不利於營養物質的吸收。一次食入食品過多,雖然營養物質很多,但身體不能有效地吸收和利用,只能將過多的部分排出體外,因而無益於糾正骨...
2017-02-18 -
中老年骨質疏鬆危害真有那麼大
生活中我們會發現,自己身邊的老年人的身體就是很嬌弱的,缺鈣也是很明顯的症狀之一。隨著時間的不斷變化,人體的鈣元素也是在不斷的流失,因此,老年人的缺鈣情況就是比較嚴重的。一旦出現骨質疏鬆的情況,身...
2017-01-17 -
老年人遠離骨質疏鬆 這些方法要牢記
隨著年齡的增長,很多的老年人都是會出現骨子疏鬆的現象,老年人因此不敢經常的運動,產生很大的危害,老年人的健康是很重要的,如何讓老年人更加健康,遠離骨子疏鬆呢?就一起來試試這些方法吧! 一、早期篩...
2017-01-13 -
產後堅持鍛煉可預防骨質疏鬆
鍛煉身體重要,產後鍛煉身體更重要。昨天記者從市第一醫院舉行的大型義診活動上獲悉,現在不少生完孩子不久的年輕母親腰痛,不是因為帶孩子太累,而是鍛煉太少引發骨質疏鬆導致。 在義診活動上,一位正在哺...
2010-06-13 -
預防骨質疏鬆,補鈣最關鍵!
方法步驟: 01 有專家說想補鈣,食補是最好的補鈣方法,在日常飲食中,可適量吃些動物的肝臟,蝦米以及牛奶等食物,通過不同食材相互搭配,更有助於鈣質的吸收,比如菠菜和豬肝,瘦肉一起起可以更有效的促進...
2014-12-17 -
練習太極拳可防骨質疏鬆
練習太極拳後,運動者的血壓及脈搏減慢,而且太極拳運動量較小,又能增加關節的靈活度,對預防骨質疏鬆症或改善骨質疏鬆者的生活品質很有幫助。 香港中文大學正在研究一套新的太極拳運動,這項運動除能有針對性地...
2011-01-26 -
骨質疏鬆高發 五種食譜防治骨質疏鬆
骨質疏鬆的發病具有明顯的偏向性。除了與年齡因素有關之外,性別、種族、飲食習慣都有著密切的關係。因此,在預防骨質疏鬆的時候,除了要改變不良的生活習慣之外,高危人群應該提高自我防範意識,有意識地進行...
2017-01-17 -
女人骨質疏鬆吃什麼最好
養生之道網:女人到了一定年紀,就容易骨質疏鬆,那麼女人骨質疏鬆吃什麼最好呢?下面養生之道網總結了一些治療骨質疏鬆的食譜,告訴您女人骨質疏鬆吃什麼最好,看看吧。 女性是骨質疏鬆的高發病人群,大多數女性...
2016-11-17 -
老年骨質疏鬆症
日常在老年的群體裡面很多人都可以看到很多 骨質 疏鬆 的患者,這些患者日常的活動會受到一定的影響,所以骨質疏鬆的患者在日常應該多加補充一些營養物質才能夠很好的在日常預防骨質疏鬆的疾病。通過日常的食...
2015-07-31 -
腰部骨質增生的症狀
腰部 骨質 增生 的症狀有很多種,不過這樣的病狀一般相對于醫生來說是不陌生的,但是對於一些患有腰部骨質增生的患者來說是不知道的,只有等到病情發展到可以發現的時候去醫院檢查才會發現,通過這就可以看出...
2015-07-31 -
活血止痛的抗骨質增生藥酒
頸椎綜合症,就是我們常說的頸椎病。應該很多人都患有此疾病,老年人群患者頗多些。治療頸椎綜合症,小編介紹抗骨質增生藥酒給大家。抗骨質增生藥酒的配方挺複雜的,中藥成分種類都挺多。來看抗骨質增生藥酒的...
2016-06-28 -
補鈣過量危害大 當心惹上骨質疏鬆症
鈣片吃多了會怎麼樣?過量補鈣,對身體有害無益,如每日超過2000~2500毫克鈣,有可能導致腎功能損害,還會發生不良反應。主要有如下危害:1補鈣過量,增加骨質疏鬆風險。西方發達國家研究發現,鈣不僅不...
2015-03-16 -
腰椎骨質增生的訓練方法
【導讀】腰椎骨質增生其實也就是骨質增生的一種,腰椎骨質增生的訓練方法又有哪些呢?腰椎骨質增生的治療方法有很多,不過就目前的醫學技術來看,對於腰椎骨質增生的治療並不能起到藥到病除的效果,所以很多腰椎...
2014-12-21 -
骨質增生怎麼辦
骨質 增生 是很常見的疾病,這類疾病出現一定要及時治療,否則對患者骨折的影響是很大的,很多人在對骨質增生疾病上並不是很瞭解,在骨質增生出現後,都是不知道該如何治療,常用就是藥物治療方法,這樣的治療...
2015-07-31 -
骨質疏鬆中醫怎麼治?
中醫中藥治療:由於本症屬於多發病、常見病,而西藥又無較理想的治療方法,所以近年來國內大量運用中醫、中藥治療本症,方法各異,取得了很大進展。療法大體可分為兩類,一類屬於內治法,即內服湯藥、丸藥、散劑...
2016-08-25 -
到了一定的年齡,骨質疏鬆吃什麼好?
到了一定的年齡,身體裡面的鈣物質就會隨之流失而造成骨質疏鬆症。骨質疏鬆是可以通過飲食來調節的。下面就隨小e一起來看看都有哪些美味的食療處方。 預防骨質疏鬆的食品 1.蜜桔 蜜桔中含有一種黃色素——...
2017-02-15 -
頸椎骨質增生的預防與治療方法
方法步驟: 01 1平時工作或者在家,我們要端正自已的坐姿和不過過度地用一個姿勢去幹活,例如看電視,看書,久坐要起來運動一下。 02 2睡覺或者躺著看書,要選擇合適的枕頭去依靠,因為可以防止外...
2015-01-05 -
蛋白質過剩也有危害 損害腸胃骨質變脆
警惕蛋白質過剩有四大危害1損害腸胃蛋白質的原料是牛奶、大豆、雞蛋等。而有些人對這些東西過敏,自然不能食用。有些人喝牛奶拉肚子,攝取蛋白質也同樣會拉肚子。另外,人體在攝入蛋白質時會同時深入一定量的水分...
2014-10-11