1損害腸胃
蛋白質的原料是牛奶、大豆、雞蛋等。 而有些人對這些東西過敏， 自然不能食用。 有些人喝牛奶拉肚子， 攝取蛋白質也同樣會拉肚子。 另外， 人體在攝入蛋白質時會同時深入一定量的水分， 比如說喝了一些冷的飲品後， 腸胃突然涼下來一時間就會難以適應， 容易出現腸胃不適的情況。
2骨質變脆
一旦蛋白質在體內轉化為脂肪， 血液的酸性就會提高， 這樣就會消耗大量的鈣質， 結果儲存在骨骼當中的鈣質就被消耗了， 使骨質變脆。
3增加腎臟的負擔
腎臟要排泄進食的蛋白質，
4脂肪堆積
雖然攝入的是蛋白質， 但是如果攝取過量的話也會在體內轉化成脂肪， 造成脂肪堆積。
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