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女性更年期該怎麼補鈣
女性更年期由於雌激素的下降，會使降鈣素及有活性的維生素D3合成減少，骨質丟失增加，易發生骨質疏鬆症，出現腰背疼痛、身材變矮、佝腰曲背等症狀，還容易發生腕部、髖部骨折或脊椎骨壓縮性骨折。所以，女性更年期前後必須重視鈣的補充，以防止骨質疏鬆
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女性更年期煩躁失眠怎麼辦?
緩解女性更年期煩躁失眠症狀的部分食物 根據祖國醫學理論，以下食物可以幫助更年期女性改善不良的精神和心理狀態，從而起到養心的作用。 甲魚 性平味甘，有滋陰作用。故肝腎陰虛，或陰虛內熱，或煩熱不安，或頭昏腰酸的更年期女性最宜食之。 蓮子 性
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步入更年期的5個表現
>>推薦閱讀：更年期女性睡眠不好怎麼辦 １．皮膚症狀：女性更年期表現為皮膚乾燥鬆弛，面、頸、手佈滿皺紋，尤其是口周圍與兩眼外角皺紋更明顯，眼瞼下垂，毛孔粗大，臉部色斑不斷加深，肌膚暗淡無光澤等。 ２．血管症狀：潮紅潮熱是最重要的女性更年
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柳丁護膚的8大妙用
1.鹽味橙汁——補充體力 運動後飲用橙汁，含量豐富的果糖能迅速補充體力，而高達85%的水分更能解渴提神。特別提醒橙汁榨好後立即飲用，否則空氣中的氧會使其維生素C的含量迅速降低。加點鹽飲用，效果更是明顯。 2.橙汁卸妝——深層潔膚
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讓你越活越年輕的10大食物
1.綠茶—兒茶素 》》冬季女人吃7款滋陰暖身湯 美國醫學會期刊報導，每日喝茶4.7杯以上，中風機率比喝2.6杯以下的降低七成，罹患心臟病的機會降低五成。綠茶含多種生物類異黃酮，其中兒茶素為強力抗氧化物質，可以阻止壞的膽固醇氧化，因此不會
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女性抗衰老的食物大全
枸杞酒釀蛋：給您好臉色 很多人喜歡吃酒釀雞蛋，但這裡推薦的枸杞酒釀蛋用的是鵪鶉蛋。這是因為鵪鶉蛋中含有豐富的蛋白質、B族維生素和維生素A、E等，與酒釀一起煮，還會產生有利於女性皮膚的酶類與活性物質。每天一碗，讓您的皮膚細嫩有光澤。 枸杞
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祛除斑點多吃果蔬好嗎
水果和蔬菜中含有大量的營養成分和維生素、微量元素，食用和外敷對增加皮膚彈性和滋潤光澤都大有裨益。特別是利用果蔬原料中的天然汁液進行祛斑美白護理。既安全有效又方便簡捷，不失為一種很好的美容方法。 採取果蔬美容的方法一般有兩種，一種是將
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最傷害皮膚的六大壞習慣
吃太素，脂肪攝入不足 美國營養學家迪普希卡·阿加瓦爾表示，過分追求低脂飲食會降低皮膚品質。過於嚴格的低脂飲食會導致皮膚乾燥，導致皮膚早衰。 脂肪是保持健康皮膚不可或缺的營養，可保持皮膚滋潤和彈性。從魚油、雞蛋和蔬菜中攝取的重要脂肪
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女性淡斑養顏絲瓜食譜
《本草綱目》中記載絲瓜煮食能“除熱利腸，通經絡，行血脈”。絲瓜中含防止皮膚老化的B族維生素，使皮膚美白的維生素C等成分，能保護皮膚、消除斑塊，使皮膚潔白、細嫩，是不可多得的美容佳品，故絲瓜汁有“美人水”之稱。 將絲瓜200克去皮洗淨
2011-11-07 10 -
4款女人養顏美容的營養湯
1、青木瓜湯 青木瓜1/4個去皮切塊，鮭魚頭1/4個洗淨垛塊備用;將1000ml的水注入鍋中，放入準備材料與黃茋5片、生薑2片同煮10分鐘，至煮爛即可。 有瘦身、養顏美白、淡斑的功效。木瓜裡內含木瓜酵素，而青木瓜的木瓜酵素是成熟木
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冬季美容養顏必吃的4種水果
編輯推薦：女人吃這4種早餐會變醜 梨 梨是冬季水果中的首選，它含蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵以及多種維生素，梨有潤喉生津、潤肺止咳、滋養腸胃等功能，最適宜於冬春季節發熱和有內熱的病人食用。尤其對緩解肺熱咳嗽、小兒風熱、咽幹喉痛
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醋泡雞蛋的美容功效
製作簡單的醋泡雞蛋，具有神奇功效，不僅可以治病養生，同時也有很好的美容效果，是眾多美眉的營養食品，下面，我們就把醋泡雞蛋的美容功效給大家展示展示吧！ 1、堅持喝醋泡雞蛋，可使皮膚色澤變光潔、細嫩。因為雞蛋殼裡含有許多鈣，它們以膠質狀
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醋泡雞蛋面膜的製作方法
醋泡雞蛋是可以用來做面膜的，女人懷孕的時候皮膚都會變差，所以仍是要對皮膚做些不副作用的庇護。 醋有淡斑美白軟化角質的作用，生雞蛋也一身是寶，蛋白蛋清都可以用來養分皮膚。許多人都曉得醋泡雞蛋面膜，然而卻不知道它有什麼作用。 醋泡雞蛋
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女人冬季吃什麼改善膚色
編輯推薦：喝溫開水的5大好處 面色蒼白型——蜜汁花生棗 面色蒼白的原因是氣血不足。 蜜汁花生棗的制法為：紅棗100克，花生仁100克，溫水泡後放鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加蜂蜜200克，至汁液粘稠停火，也可用高壓鍋煮30分鐘左右，蜂蜜
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酒釀蛋的功效與製作方法
豐胸除了靠運動外，食補也是一項不錯的選擇，材料既易取得又便宜，還安全可靠，口感也不輸給飯店裡的料理，民間中用酒釀豐胸就是一個很好的辦法，想豐胸的女性不妨試一試，在秋冬這個時節食用是最好不過了。 酒釀有很好的豐胸效果，客家授乳的婦女，
2011-11-21 17 -
女性美白必吃的7大蔬菜
蘑菇——營養豐富 蘑菇營養豐富，富含蛋白質和維生素，脂肪低，無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚豔麗。另外，蘑菇中含有人體難以消化的粗纖維、半粗纖維和木質素，可保持腸內水分平衡，還可吸收餘下的膽固醇、糖分，將其
2011-12-08 10 -
7大日常食物讓肌膚粉嫩
1、蜂蜜： 保持皮膚紅潤有光澤，蜂蜜被譽為大自然中最 完美 的營養食品，含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，營養全面而豐富，常食可使皮膚紅潤細嫩，有光澤。 怎麼吃？ 蜂蜜是男女老少喜食的滋補佳品，它的服用量每次最好在25-50克
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改善女人氣色的一些食物
1、蜜汁花生棗 紅棗補氣，花生衣補血，花生肉滋潤，蜂蜜補氣。 制法為：紅棗100克，花生仁100克，溫水泡後放鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加蜂蜜200克，至汁液黏稠停火，也可用高壓鍋煮30分鐘左右，蜂蜜可待花生仁、紅棗熟後入鍋。 2、
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喝白扁豆花粥去眼袋
給大家推薦一款以白扁豆花為主的食譜——白扁豆花粥，它的健脾化濕作用最為明顯，並能將其發揮的淋漓盡致。去正規的中藥房購買白扁豆花10-15克，洗淨後，放入鍋內加入適量水煎上15分鐘，去渣後將汁液倒入碗中。粳米50克，淘洗乾淨後，入鍋中熬
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多吃玉米可預防老年性黃斑病
老年性黃斑病變是由眼睛老化而引起的一種疾病，嚴重時可造成視力缺損。人體大量攝取黃體素和玉米黃質，能降低43%的患病率。 根據營養分析發現，玉米中含有蛋白質、糖類、胡蘿蔔素、黃體素和玉米黃質，尤其是玉米黃質的含量較高，因此，多吃玉米可以抗
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