人群養生，女人第643頁

女性常吃土豆有哪些好處

土豆有營養，是抗衰老食物。它含有豐富的維生素B1、B2、B6和泛酸等B群維生素及大量的優質纖維素，還含有微量元素、氨基酸、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。經常吃土豆的人身體健康老的慢。 1、土豆能減肥吃土豆不必擔心脂肪過剩，因

2011-12-31 5

女性喝黑咖啡可以減肥嗎

黑咖啡的健康減肥功效原來黑咖啡除了提神外，更具瘦身美顏功效，咖啡可以分解脂肪，有利尿作用，並能夠促進血液迴圈，幫助身體排出廢棄物，對身體及肌膚有一定益處。 1、消脂去水腫黑咖啡因能幫助人體收縮血管，促進身體的新陳代謝，增加熱

黑咖啡

2011-12-31 5

女性多逛街可以預防亞健康

女性多逛街可以預防亞健康，逛街可以預防亞健康，其實女性體質差主要表現在兩個方面：一是心肺功能較弱，脈搏頻率達不到正常值;二是身體柔韌性較差，這樣的後果之一就是導致虛胖，影響身體的靈敏度和協調性。在為自己身體狀況擔憂的同時，許多女性卻抱

2012-01-01 6

冬季四大錯誤的睡覺方法

冬季錯誤睡覺方法一：蒙頭睡覺蒙頭睡覺會使空氣不流通，被窩裡的氧氣不充足而使體內各器官得不到足夠的氧氣供應，它還可以誘發做夢，而且常常是噩夢連連，人易從夢中驚醒。醒來後，人會感到頭暈、胸悶、乏力、精神不振。冬季錯誤睡覺方法二：以

2012-01-03 9

十種常見魚的功效與作用

帶魚：潤膚、抗菌消炎帶魚有暖胃、補虛、澤膚、祛風、殺蟲、補五臟等功效，可用作遷延性肝炎、慢性肝炎的輔助治療。帶魚對脾胃虛弱、消化不良、皮膚乾燥者尤為適宜;還可用作遷延性肝炎、慢性肝炎的食療;常吃帶魚可以滋潤肌膚、保持皮膚彈性。

魚的功效

2012-01-03 4

讓女性迅速衰老的四個壞毛病

1、一忌戀床現在醒後戀床不起的人越來越多了，尤其是節假日。凡有過戀床不起的人都會有這樣的感受：睡眠和戀床的時間多了，反而覺得四腳發沉、精神萎靡、有“越睡越累”、“越睡越不舒服”的感覺，結果，還不如每天忙於工作或學習時那樣精力充沛。

2012-01-04 10

冬季喝紅茶的10大好處

冬季喝紅茶的十大功效 1.提神消疲經由醫學實驗發現，紅茶中的咖啡鹼藉由刺激大腦皮質來興奮神經中樞，促成提神、思考力集中，進而使思維反應更形敏銳，記憶力增強;它也對血管系統和心臟具興奮作用，強化心搏，從而加快血液迴圈以利新陳代謝，

紅茶的功效

2012-01-04 13

預防癌症的9個小秘方

1. 保持正常體重。正常體重範圍：BMI指數為18.5-25。要求21歲到達健康標準範圍後體重及腰圍不再增加。 2. 要有體育活動。每天至少戶外活動30分鐘以上，堅持健身鍛煉，少靜坐，少看電視。參加鍛煉也是快樂起來的秘訣。

預防癌症如何預防癌症

2011-12-29 8

冬季火氣大吃什麼降火

心火分虛實兩種，虛火表現為低熱、盜汗、心煩、口乾等;實火表現為反復口腔潰瘍、口幹、小便短赤、心煩易怒等。食療：赤小豆粥：赤小豆50克、粳米100克。先將赤小豆煮開，再下粳米共煮為粥，每日2次，早晚服用，有降火之功效。燈

2011-12-30 35

冬季吃橘子的六大注意

1、飯前或空腹不能吃橘子好處雖多，但宜常吃，不宜多吃，並且建議不要空腹吃橘子，因為橘子果肉中含有一定量的有機酸，容易對胃黏膜產生刺激。 2、鮮橘皮不可泡茶飲摘下後的橘子大多用保鮮劑浸泡後再上市，難以用清水洗掉，若用這樣的橘子

吃橘子的禁忌

2011-12-30 7

12種家常菜的搭配禁忌

1、黃豆燉豬蹄(豬蹄+黃豆) 黃豆膳食纖維中的醛糖酸殘基可與豬蹄中的礦物質合成螯合物而干擾或降低人體對這些元素的吸收。 2、黑糯米雞(糯米+雞) 糯米的主要功能是溫補脾胃，所以一些脾胃虧虛，常常腹瀉的人吃了，能起到很好的治療效果

家常菜搭配

2011-12-30 7

冬季經常打噴嚏是什麼原因

專家提醒，冬季打噴嚏別輕易忽視，如果你總是連續性打噴嚏、流清鼻涕或者覺得鼻子堵塞，就該到醫院看看，是不是患上了過敏性鼻炎，千萬別自認為是感冒而胡亂吃藥。冷空氣也是重要致敏源多數患者對“打噴嚏”沒有引起足夠的重視，以為是小事，病

打噴嚏的原因

2011-12-30 10

喝牛奶的八大壞習慣

壞習慣一：喜歡喝濃牛奶有人認為，牛奶越濃，身體得到的營養就越多，這是不科學的。如果是嬰幼兒常吃過濃牛奶，會引起腹瀉、便秘、食欲不振，甚至拒食，還會引起急性出血性小腸炎。壞習慣二：牛奶和糖一起加熱不加糖的牛奶不好消化，是許多

喝牛奶的方法

2011-12-30 8

早上起來千萬不能做的四件事

1、一忌戀床現在醒後戀床不起的人越來越多了，尤其是節假日。凡有過戀床不起的(不管年輕的，年老的)人都會有這樣的感受：睡眠和戀床的時間多了，反而覺得四腳發沉、精神萎靡、有“越睡越累”、“越睡越不舒服”的感覺，結果，還不如每天忙於工作

早上如何養生

2011-12-31 7

飯後八件事最有害健康

兇手1、飯後吃水果很多人都喜歡飯後吃點水果，這是一種錯誤的生活習慣。食物進入胃以後，需要經過1到2小時的消化，如果飯後立即吃水果，就會被先前吃進的食物阻擋，致使水果不能正常地消化。時間長了，就會引起腹脹、腹瀉或便秘等症狀。兇手

2011-12-31 12

讓女人迅速衰老的10大原因

1、整天愁眉苦臉。每天擺“苦瓜臉”會使皮膚細胞缺乏營養，臉上的皮膚乾枯無華，出現皺紋，同時還會加深面部的“愁紋”。 2、不愛喝水。水份如果攝取不夠，會導致油脂分泌量不足，皮膚就很容易脫水，所以每天必須強迫自己喝6至8杯的水，

女性衰老

2011-12-31 15

枸杞葉治病的功效大全

心煩失眠：枸杞嫩苗葉90克，百合30克，粳米50克，食鹽適量，共煮粥食用。口瘡：鮮枸杞葉60克，或幹葉30克，開水浸泡，代茶飲用。連用一周。夜盲、視物不明：枸杞葉60克，豬肝60克，白菊花12克，水煎，濾取藥液後飲

枸杞葉

2011-12-31 10

葡萄這樣吃最容易生病

葡萄的神功妙用，在於它含有豐富的葡萄糖和果糖。人們平日吃的大米等主食都要轉化為萄萄糖才能為人體所吸收，而將葡萄吃進胃裡，可以直接為人體所吸收，並迅速轉化為人體活動的能源。另外，葡萄汁多味甜，老幼皆宜，富含蛋白質、胡蘿蔔素、多種維生素，

吃葡萄的禁忌葡萄的吃法

2011-12-31 9

元旦酒後千萬別犯9個禁忌

1. 酒後不宜立即睡覺飲酒過量千萬不要任其自然入睡，如果是重度酒精中毒，很有可能回一睡不醒。酒精會擾亂睡眠中的呼吸，致使肺部運氣不規律等現象，從而對身體產生危害。輕度中毒者、應立即停止飲酒，旁人應勸其不要再飲。中度中毒者應多喝白開