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七個治療男性陽痿的中醫藥方
男性治療陽痿不能急，更不能一味求成，切不可過於心急，更不要盲目的使用一些不靠譜的偏方。下面小編就為你推薦幾個治療男性陽痿的中醫藥方，希望能幫助到你。 怎樣治療陽痿 1、起陰湯 用於養心安腎，起陰壯陽，陰陽兩虛，心氣不足。巴戟天
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六款補腎菜的功效和作用
補腎菜可謂五花八門，種類繁多，但是並不會產生立竿見影的功效，所以最佳的方法就是從飲食生活著手，合理搭配。下面小編就為推薦幾款很棒的補腎菜，希望能幫助到你。 補腎菜 一、鵪鶉玉米 原料：鵪鶉3只、玉米仁150g、松子仁50g、熟
2016-07-06 15 -
夏季家常補腎菜做法大全
夏季炎熱，加之工作壓力大，讓不少男性都出現腎虛的情況，為了避免男性剛二三十歲出頭就變成四五十歲的樣子，下面小編就為你介紹幾種夏季家常的補腎菜的做法，想學的不妨進來看看吧。 家常補腎菜大全 一、補腎粥 原料：薏仁100g、黑米7
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男人胃酸怎麼辦 緩解胃酸方法推薦
現在大多數男性需要經常應酬，男人經常喝酒，因此有很多男人都遇到胃酸的問題。下面小編就為你推薦幾個能緩解男人胃酸的方法，希望能幫助到你。 男人胃酸怎麼辦 1、花生米 如果胃有毛病的男性出現當胃反酸水時，可以抓一把生花生米放在嘴裡
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常練四個小動作 腎虛遠離你
四個“小動作”腎虛遠離你 一、每日做縮肛運動： 全身都放鬆，自然呼吸；呼氣時，做縮肛的動作，吸氣時進行放鬆，如此反應30次即可。 二、每日進行腰部按摩： 兩手掌對搓，搓至手心微熱後，分別放於腰瓿的兩側，手掌向皮膚，上下按摩腰部
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男人秋季最適合做什麼運動
秋天男人做什麼運動最適合？ 1、登高 就是指爬山運動。登高的保健作用是：能使肺通氣量和肺活量增加。隨著登山高度的上升，大氣中的氫離子和被稱作“空氣維生素”的負氧離子含量越來越多，加之氣壓降低，能促進人的生理功能發生一系列變化。
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男人健身的8大注意事項
(1)不要盲目參加超過你的能力的活動，應該通過力所能及的體育活動來鍛煉身體。 (2)在有條件的情況下，請體育教師或運動學專家根據你的體質健康狀況給你開運動處方，它指導你有目的、有計劃地進行安全、科學的鍛煉。 (3)每次鍛煉前必須
2012-09-16 13 -
秋季適合男性的運動有哪些
秋季馬上到了，經常鍛煉的人們要注意，秋季有秋季的運動方式。那麼秋季男人們適合做什麼運動呢，下面將進行介紹： 1、登高 就是指爬山運動。登高的保健作用是：能使肺通氣量和肺活量增加。隨著登山高度的上升，大氣中的氫離子和被稱作“空氣維生
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提高男人性能力的5個小動作
一、男方坐在床邊，由女方協助來回扭轉上身，並且儘量將雙肩向後牽引。 來回扭轉上身，可使腰部肌肉放鬆，促進氣血運行。在女方的幫助下，儘量將雙肩向後牽引，能使平時總保持前傾的肩頸部得以放鬆。 二、男方坐在床邊，女方協助男方轉動頭頸五分
2012-10-07 11 -
35歲男人健身的幾個小方法
處方1 練習方法： 兩臂伸直，雙手握住頭後的支撐物，上體固定不動，雙腿伸直向上做收腹舉腿運動。兩腿儘量貼近胸部再放下，再舉腿，依次進行。 要求，如腰腹力量較好，斜板的坡度可大一些，力量小，坡度可小些。收腹舉腿時，兩腿伸直;膝蓋不
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男人健身飲食指南全攻略
鍛煉是男性常選的一種健身方式，越來越多的男性渴望自己的身材變得更加強壯，健身除了揮汗如雨的鍛煉外，合理的飲食也很重要。那麼，男人們在運動前和運動後怎樣合理的安排自己的飲食？ 運動前的飲食 運動前1到2小時之間吃些高纖餅乾，或是優酪
2012-11-27 13 -
男人變型男的健身方法有哪些
談到健身，可能很多人都會面露難色，並不是不願意鍛煉，而是沒時間。這似乎也已經是多數不鍛煉人士的統一理由了。那麼，我們就因為工作忙或是時間不夠，就真的放棄健身、放棄鍛煉了嗎，能不能有更簡單的健身方法，讓我們幾分鐘就可以鍛煉身體呢？答案是
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男士健身的誤區有哪些
健身的誤區 誤區一：初始鍛煉就採取大運動量、大強度鍛煉。 突然大量運動，機體難以適應，會出現嚴重的疲勞感、渾身酸痛或引發老病，還可引起肌腱、肌肉拉傷，很難堅持長期鍛煉。正確的鍛煉方法是：從小運動量、小幅度、簡單動作開始，讓機體有個
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健身的好處 男士怎麼健身好
男性年青時疲於工作奔波，人到中年後啤酒肚、肥肉都爬上了身，中年時期的男性這時開始對健身用心起來。專家建議：中年男性，尤其是40歲以後健身有別于年輕時，應該特別注意以下11點： 1、挑選讓你舒適的方式：如果你是個運動新手，那麼不妨加入
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男士健身的方法有哪些
交替健身法 這是一種新的健身概念和方法：即你平日是用右手幹活，建議經常用左手去運動，以免讓右側大腦皮層“荒蕪”。“上下交替法”，即日常除堅持上肢活動外，特別 要經常活動腳趾，讓腳趾做一些夾取東西之類的精巧動作，還有如心肺交替鍛煉、冷
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男人必須要鍛煉的5大部位
男人在日常運動時，腰、背、膊及手臂扮演非常重要的角色。想保持這些部位的運動機能，閑來最好多做有助這些部位的針對性運動，以下有一招簡單的柔軟運動，多做有助增進手臂及腰背支撐力，平日在床上或地上便可進行，男人想保持“實力”，最好每晚抽點時
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男人健身後不能做的四件事
下面有幾件運動後不能做的事情，為保身體健康，大家應瞭解知道。 1、運動後不能馬上洗澡 有些人在經過運動之後因為除了一身汗，喜歡馬上洗澡，而且是洗冷水澡，注意這樣的行為不可取。因為在運動後洗冷水澡，身體受到冷水刺激，血管會突然收縮，
2012-11-28 10 -
10種食物助男人增長肌肉
1. 三文魚：6盎司（170克）的三文魚提供34克蛋白質，4克歐米伽-3脂肪酸，一種降低腫痛幫助肌肉修復的健康脂肪，並且它可以幫助抑制皮質醇。（皮質醇水準下降，睾丸酮素的水準就會逐漸升高，幫助肌肉增長。）富含歐米伽-3脂肪酸的飲食還可
2012-11-28 10 -
運動後如何緩解肌肉酸痛
運動後肌肉酸痛怎麼緩解，讓健身教練教你幾招。 1、如果是手臂肌肉酸痛，可以使用冰水浴來進行緩解，什麼是冰水浴呢？就是在冷水中加入冰塊進行洗浴，這種方法可以有效地緩解肌肉酸痛，減低發炎的可能性。這個方法是一次過冷凍全身而不是局部部位，
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運動減肥的好處 怎樣運動才能減肥
運動減肥有什麼好處 1、運動可改善肥胖者的心肌代謝狀況，不少肥胖者伴隨著心臟功能降低，適當的運動可加強心肌的收縮能力，增加血管的彈性，加速血液迴圈。 2、運動還可以改善肥胖者肺的功能狀況，增強呼吸肌的力度，增加胸闊活動範圍，增加肺
