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上班族如何緩解腰酸背痛
要是聽到有人抱怨本身整天肩膀酸痛，那她一準兒是個必要永劫間面對電腦事變的OL。如今，這已經成了白領一族的新職業病。 OL們受盡困擾 隨著謀略機的遍及，因操縱謀略機而引起家體不適的人也越來越多，如頭痛、眼花、頸椎病等，此中頸背酸痛更
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五招輕鬆遠離年末加班病
你每天都在“享受”著朝九晚“無”的生活嗎?太陽升起時走出家門忙碌工作，月亮高懸時才剛剛到家，並且你家燈光總是最後一個熄滅?這樣的生活讓你經常頭暈腦脹，精力總是無法達到頂點。而今，又到年末，做不完的年終總結，總也無法滿意的新年規劃更是讓
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如何改善上班族的速食習慣
隨著都市生活節奏加快，人們的飲食習慣也開始發生變化，速食食品迅速在城市白領和學生群體中風靡。如何在保健的前提下改善上班族的速食飲食習慣? 但由於膳食結構不合理、營養搭配不均衡、用餐時間不規律等問題，已經嚴重影響到了“速食人群”的身體
2011-01-07 25 -
上班族必備的養生花茶
一夜之間辦公室的眾姐妹杯中各色搖曳，仔細瞧來屬於各種美容、養顏、減肥的花花草草，總結如下，跟大家分享。 美容花茶類 1：玫瑰花：它清火潤喉， 具有消斑，除皺，養顏之功效，是花中之王巧梅：消火祛斑，美白潤膚，調節內分泌，促進新陳代謝
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白領背部保健的五個注意
脊椎除了能支持身體直立，更有保護脊髓神經的功能。健康的脊椎不僅能使人身姿挺拔，更能使人免除腰酸背痛的苦惱。但是，白領人群由於需要長時間坐著，腰酸背痛已成為常見的不適症狀。實際上，在站立、坐著、搬東西，甚至睡覺時，都要注意一些動作要領。
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白領必知的12個腰背保健方法
白領工作量大，整天都要坐在電腦面前不停工作。久而久之，腰背容易疲勞，甚至腰酸背痛，會影響工作狀態。然而面對腰背痛的日子，白領應該如何應付，以下推薦幾個小方法，白領們不妨一試。教白領十二個腰背保健方法。 放鬆背部肌肉最佳運動：跳舞
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白領一族的13個保健妙招
忙碌的上班生活就沒時間做運動嗎?其實，忙裡偷閒，小小的運動也能獲得好的保健效果喔!如下這13款耗時少、動作小的健康妙招，對於疏緩疲勞非常有效，快來試試吧! 1.拍腦袋：雙手捂住耳朵，再用手指尖輕拍腦袋10-20次，可促進大腦血液迴圈
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上班族坐姿不當影響睡眠
最近一項調查發現，每五個失眠者中就有一個人患有肩背疼痛，女性較男性更容易發生這類情況。 專家指出：許多辦公一族在日常生活中都有坐姿不當的問題，造成肩背部肌肉勞損，結果產生肩背疼痛或僵硬等不適症狀，躺下睡覺時身體也不能放鬆，從而影響入
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上班族必備八個健康午休方法
身為OL一族朝九晚五忙於工作，唯有午休時間是屬於自己的，如何利用好這段時間給自己一個身心減壓的健康時段？8個簡單易行的午休新選擇，給你帶來愉悅的中午時光…… 轉眼，已臨近夏天。夏日裡晝長夜短，身體容易困乏。忙碌于辦公樓裡的夏花們午後
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白領食用午餐有四大禁忌
很多白領的午餐吃的很不健康，有著種種的壞習慣，如果長期以往將會有損身體，據調查得得，白領午餐的問題主要表現在四個方面，在下面的文章裡我們會一一講到! 1、求速度 白領中午休息時間很短，最少的只有半個小時。就這一點時間，許多人還沒有
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5個根源讓白領加速衰老
白領一族外表光鮮，實際上卻面對眾多健康問題。飲食失調、便秘、操勞等都是造成白領女性加速衰老的原因。白領保健需注意哪些方面呢？下面，小編為你一一指出。 1、飲食失調 現代女性工作忙碌，常常都是以加工及即食食品代替正餐，飲食中常常缺乏
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簡單六招幫你趕走年末“加班病”
你每天都在“享受”著朝九晚“無”的生活嗎？太陽升起時走出家門忙碌工作，月亮高懸時才剛剛到家，並且你家燈光總是最後一個熄滅？這樣的生活讓你經常頭暈腦脹，精力總是無法達到頂點。而今，又到年末，做不完的年終總結，總也無法滿意的新年規劃更是讓
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中午喜歡運動的上班族 應改吃4頓飯
在城市打拼的上班一族，早上一睜眼就爬起來上班，晚上回家披星戴月，很多人不得不在中午鍛煉。 其實，中午並不是一個很好的鍛煉時間。經過上午的消耗，體內血糖水準較低；吃完午飯，血液聚集在腸胃，大腦、四肢相對缺氧，人容易困倦，此時鍛煉不僅效
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上班族必備的健康午休方法
身為OL一族朝九晚五忙於工作，唯有午休時間是屬於自己的，如何利用好這段時間給自己一個身心減壓的健康時段？8個簡單易行的午休新選擇，給你帶來愉悅的中午時光… 選擇1：午間放鬆法只有想不到沒有做不到 如果你整個上午都在進行強腦力勞動，
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最傷上班族胃健康的十個壞習慣
當今，快節奏的生活中，使得人們不得去適用，尤其是上班族更是尤為突出，在生活中點點滴滴的積累也會使保胃行為一拖再拖，成為了一個空想，在生活中有很多的壞習慣成為傷胃的殺手…… 一、怕“不守時” “廢寢忘食”似乎成了不少上班族的習慣，
2011-01-04 18 -
白領麗人時尚養生之三大錯誤
流行時尚每天都有新的內容發佈，注重生活品質的白領們常常會照單全收，但有時卻在不知不覺中離健康生活越來越遠。 看看下面的流行時尚，再聽聽中醫養生專家怎麼說，對照一下，哪一條是你錯誤的堅持? 時尚之一：洗腸、斷食，排毒養顏 時尚理由
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上班族警惕十種短命工作方式
危險方式1：極度缺乏體育鍛煉。 在932名被調查者中，只有96人每週都固定時間鍛煉，68%的人選擇了“幾乎不鍛煉”。這極易造成疲勞、昏眩等現象，引發肥胖和心腦血管疾病。 危險方式2：有病不求醫。 調查顯示，將近一半的人在有病時自
2011-01-04 13 -
上班族如何預防辦公室職業病
在冬暖夏涼的寫字樓裡工作的白領們，一定對“安全生產”這四個宇很是靦生，覺得和自己毫無關係。但是，白領們的“生產安全”同樣存在著安全隱患，這就是“辦公室職業病”。 白領們經常使用電腦、操作影印機、處於空調環境中，所以容易感到頭昏頭痛、
2011-01-04 16 -
三類職業人士需警惕癌症
國際癌症研究機構通過對大量職業病調查和醫學研究報告成果得出結論：油漆工、消防員和夜間工作者這三類職業比較容易得癌症。 油漆工——易患肺癌、膀胱癌 油漆中含有大量易揮發的化學物質，包括各種溶劑、樹脂和膠，這些化學物質誘發腫瘤的機理雖
2011-01-04 10 -
白領健康10大殺手排行
Top1 你的態度 它可能讓你：抑鬱症、嘗試自殺、嘗試各種反社會行為。 奪命理由 1、100%的辦公室人群在抱怨的同時，會有焦躁、不滿的情緒。但只有30%的人通過言辭完全從中解脫出來。 2、如果壓抑許久，可能會導致很難治癒的抑鬱症，
