人群養生，白領養生第141頁

辦公族消除疲勞26條養生妙計

目錄第一章：上班族趕走疲勞的26條妙計第二章：辦公族消除疲勞的四動作編者按：上班族每天都會坐在辦公室裡，一坐就是幾小時甚至十幾小時，這就容易使上班族出現身體疲勞現象，長期的身體疲勞就會使疾病不招自來。那麼，下面來看看小編為

2011-12-20 8

徹底擊敗辦公室催老“殺手”的絕妙招數

目錄第一章：辦公室的三大催老殺手第二章：OL防止面部衰老4貼士第三章：5白領食物抗衰老編者按：大多白領處於亞健康狀態已經令他們苦不堪言，加之辦公室的催老殺手，更令愛美人士痛不欲生。那麼，想要健康美麗的身體你就要多學習下

2011-12-21 8

助上班族打好“保胃戰”的秘密“武器”

目錄第一章：上班族養胃秘訣第二章：上班族們請善待我們的胃第三章：上班族養胃10忌編者按：有的生班族們為了能躲睡幾分鐘就把吃早飯的時間省略，有的呢則是忙起來忘記吃飯的時間，這些不好生活方式都為我們的胃埋下理了定時炸彈，忙

2011-12-21 8

白領養生5妙招讓你輕鬆享受健康

目錄第一章：白領養生5妙招提神排毒身體爽第二章：簡易上班族養生功第三章：白領養生從心開始編者按：現在的都市白領隨著社會節奏的加快變的越來越忙，他們關注與事業上的成就，因此忽視自身的健康，現在大多白領的身體處於亞健康狀

2011-12-22 10

上班族對抗亞健康法則

目錄第一章：上班族亞健康習慣調理法第二章：上班族亞健康飲食調理法第三章：白領預防亞健康吃什麼好編者按：亞健康已經是大多白領的隱患，隨著社會進步市場競爭的激烈，白領們每天生活工作在緊張的狀態中，加之沒有良好的生活習慣疾病

2011-12-22 8

辦公室妙招輕鬆解決白領一族渾身酸痛問題

目錄第一章：上班族頸椎問題三大自救方案第二章：白領緩解肩膀酸痛的妙方第三章：辦公室白領七招預防背痛編者按：辦公室一族都有這樣的困擾編者按：辦公室一族都有這樣的困擾，無論在做什麼，腰酸、肩膀酸痛等都在你毫無察覺的情況

2011-12-23 15

10大保養秘訣養出白領亮麗容顏

目錄第一章：白領麗人必學的10大保養秘訣第二章：白領護膚秘訣吃出來的美麗第三章：領女性美容護膚靚湯編者按：白領麗人每天忙於工作，強大的工作壓力使得她們沒有時間來關注自己的皮膚，更沒有時間進行皮膚保養，這一就使得她們的

2011-12-26 5

白領族正確午睡要訣養足精氣神

目錄第一章：辦公室正確午睡的要點第二章：白領謹記三條午睡禁忌第三章：白領切忌趴著午睡趴著午睡危害多第四章：盤點白領女性午睡的五大好處編者按：忙碌的上班族們每天的大部分時間都在埋頭工作，休息的時間很少，有時還要拿睡

2011-12-27 8

冬季白領保胃要訣時刻護好胃

目錄第一章：OL冬季保胃戰謹記幾要點第二章：白領打響“保胃戰” 第三章：職場白領保胃戰首先做好保暖編者按：人的胃天生的就很脆弱，少不注意就會出現胃部疾病，而忙碌的白領無暇去關注自己的胃，加之應酬多大吃大喝，長時間胃就

2011-12-27 9

上班族必備 11種“電腦病”危害我們的健康

白領一族在享受電腦帶來的高速便捷時，卻也頻頻遭遇到了『電腦病』的困擾：頸椎病、乾眼病、鼠標手、蘿蔔腿.正漸漸向我們靠近，令我們備受傷害。可見，瞭解『電腦病』，防治『電腦病』，已經迫在眉睫。現在看看你有沒有犯上這些『電腦病狀』。電腦

2011-12-28 14

上班族的營養美食

養顏食物——新鮮果蔬推薦理由：新鮮果蔬中含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C和維生素E。胡蘿蔔素是抗衰老的最佳元素，它能保持人體組織或器官外層組織的健康，而維生素C和維生素E則可延緩細胞因氧化所產生的老化。抗衰老抗癌食品——西蘭花推薦

2011-12-28 10

三妙招搞定上班族失眠

失眠不是病，失眠只是亞健康的症狀之一。但是上班族長期失眠會讓記憶力和抵抗力下降，還會加速衰老。怎樣治療上班族失眠?小編教你三招就能搞定了。招數一：養成良好的作息習慣儘量爭取晚上10點就洗漱上床，如果實在每天晚上要到兩三點才能入

2011-12-28 5

得了白領健忘症怎麼辦

白領健忘症是什麼?白領健忘症是神經衰弱引發的疾病，白領健忘是神經過度疲勞出現的短暫記憶障礙。白領健忘症主要表現為白天容易頭昏，晚上失眠多夢，心理上還易出現煩躁，記憶力下降，甚至還有抑鬱傾向。怎樣治療白領健忘症呢? 鍛煉療法需要將

2011-12-28 5

經常吸吸氧有效緩解白領亞健康

白領常常會有胃口不好、頭暈腦脹、疲倦無力的症狀，卻又檢查不出是什麼原因，其實這就是典型的亞健康症狀。白領亞健康怎麼辦?試試吸氧的方法再加上這些“白領人”，大多數終日被關閉在密封的高樓大廈內，辦公室內的空氣又常被室內人員、裝潢材料、

2011-12-28 9

上班族健康時尚保“胃”戰

不要因為胃口大開而暴飲暴食，更不要為了嘗鮮而無所顧及。不要讓胃病影響你的工作和生活，警惕起來，打一場“保胃戰”吧。一、嗜辣族　戒空腹食辣適量吃辣椒對身體有一定的益處。但是切忌空腹吃辣。辣椒含有大量的微量元素和維生素C，具有抗

2011-01-19 13

資訊強迫症是上班族最新流行病

24小時全天候開機，總覺得手機在響，隔幾秒鐘就看看手機有沒有短信或者電話；偶爾忘帶手機，就會坐立不安，總感覺有大事被錯過了；辦公室裡，隔幾分鐘就看看電腦是不是掉線了，生怕漏掉了重要的郵件……資訊時代，通訊工具給人們帶來了便捷，但也有不

2011-01-19 6

上班族必知的坐姿潛規則

不管一種姿勢如何正確，也不要呆板不變。久坐的你，需要不時地變換一下坐姿，如向前彎身，挺身坐直，以及向後倚靠，在2～3 種安全的坐姿中不斷變換。最重要的是，每當你坐夠了40 分鐘，就要起身休息一下，倒一杯水，去趟洗手間，站起來和同事聊聊

2011-02-07 8

上班族警惕八大健康惡習

長期待在辦公室加班加點的你，殊不知有許多習慣都對自身健康造成了損害。趕快對照一下，將“中標”的習慣通通都改掉! 1、久坐不動。長時間坐在電腦前面一動不動的埋頭苦幹，殊不知這樣對我們的身體造成了多大的傷害。血流不暢、肌肉僵硬、腰酸

2011-02-07 1

成功白領男的養生四大法則

生活中，有很多的成功白領男人，看是外表風光，實則身體亞健康，各種毛病染上身，這似乎是天底下最令人悲哀的反差，也是眾多白領男人最不願面對的事。讓我們聽聽專家對於“白領男人養身學”的幾點建議吧：養生建議一：縮小你的“啤酒肚” 向前凸

2011-02-07 6

白領五大危機簡單妙招輕鬆緩解

你前所未有地寂寞，但是你恨嫁。你閱男無數，但不是你看不上他就是他看不上你。你公認是個品貌皆優的好女人，你妖嬈嫵媚，周旋在幾個男人之間，可是挑誰?誰你都覺得無法託付終身。你該怎麼辦? 近日，美國權威心理學協會指出：將近80%的職場女性

2011-02-08 9