人群養生，白領養生第143頁

六大因素導致上班族亞健康

“亞健康”是介於健康與疾病之間的狀態，又稱為“中間狀態”、“灰色狀態”，亞健康人群常感到疲憊、煩躁、腰酸背痛、頭痛眼花、失眠或嗜睡，健忘，食欲不振等，但查不出什麼病，早期常不會引起人們的重視。過勞死、職業枯竭症，亞健康狀態等正在悄

2011-12-28 13

長期出差白領的自我保健策略 hold助健康

目錄第一章：妙招應對出差焦慮症第二章：白領長期出差的自身保健小常識第三章：6招讓出差族也能睡好編者按：有些白領常年出差在外，不規律的飲食及作息時間就為身體帶來諸多隱患，常會出現出差焦慮症、睡眠品質差等症狀。那麼，出差一

2011-12-28 7

上班族容易忽略十個心理小細節

有時候會抱怨工作太多太累，有時候會埋怨男友不夠關心自己，甚至有時候面對感情方面或是另類情感的問題會變得無所適從。其實，生活中有很多關於心理學方面的細節是被我們忽略的，掌握這些細節可以解決我們的很多困惑，下面由小編來為大家介紹被大多

2011-12-28 9

白領警惕不要被“大樓綜合征”纏上身

據《生命時報》報導，隨著都市里寫字樓越蓋越高，越蓋越密，很多生活在夾縫中的白領又多得了一種名為“大樓綜合症”的“怪病”。這一病症表現在生理上，是在辦公室經常感到頭痛、疲倦甚至噁心，包括打噴嚏、喉嚨乾燥、眼鼻過敏、咳嗽、氣喘、皮膚發癢、

2011-12-28 7

女白領心理“防黴”妙招

據悉，如此煩躁主要還是來源於工作的壓力。當壓力大於耐受力時，即使做同樣的工作心理壓力也會增大。年輕白領尤其是女性，在黃梅天裡特別能感受到壓力，心理更容易“著黴”。心理防黴妙招單懷海建議，在黃梅天這段特殊的季節，可以有意識放慢工

2011-12-28 4

專家表明下午三點最適合會面談心

人體生物鐘不僅能夠影響你的生活起居，還能幫你決定在什麼時間做什麼活動最好。美國MSNBC網站報導稱，有研究發現，下午3—6點是最適合人們會面談心的時間。 ↓點擊圖片直接進入下一頁↓ 心理學專家保羅·努斯鮑姆告訴我們這些健康知識

2011-12-28 13

白領腰腿保健有妙招

腰腿痛的保健專家介紹，白領平時要直坐於椅背固定的椅子上，椅面高度應和坐正後膝關節彎曲90°後的小腿高度相等。最好以皮革包裹、棉織物覆蓋在硬質椅面上為宜，這樣既有力度支撐，又有一定的彈性。不提倡坐太軟的沙發太硬的木質椅子。靠背的下部

2011-12-28 10

六妙招讓慢性咽喉炎遠離上班族

上班族怎樣預防慢性咽喉炎?慢性咽喉炎的症狀如何？呆在空氣不流通的辦公室裡工作，白領患上慢性咽喉炎的幾率非常大。要避免患上慢性咽喉炎，白領你該學會這些妙招： 1、經常開窗通風保持空氣流通，這樣就不容易患上呼吸道疾病，是慢性咽炎的治

2011-12-28 3

上班族緩解方法記憶力衰退的方法

隨著電腦的普及，現在幾乎所有的上班族工作的時候都離不開電腦了。但是上班族長期使用電腦也會導致記憶力衰退。主要是因為上班族對電腦的依賴度越來越強，使自己的腦袋得不到鍛煉，腦功能就慢慢衰退了。上班族如何提高記憶力防止記憶力衰退呢? 緩解

2011-12-28 8

上班族護眼十妙招幫你幫

上班族長期面對著電腦，會出現眼睛眼睛疲勞的症狀。這時候就得讓自己的眼睛休息一下啦，眼睛可是最重要的感官，“壞”了可就不好啦。上班族應該怎樣保養眼睛呢?小編為上班族介紹10個保護眼睛的健康小常識，你也來學學吧! 1、選擇含有維生素E的

2011-12-28 11

揭秘女白領生孩子的最佳時間

女性白領的生活忙碌，能放在婚姻和生育上的時間都比較少。但是女人生孩子還是要趁早哦。因為隨著年齡的增大，女性的生育器官也會逐漸退化，儘早生育對女性的身體是有好處的。白領女性生孩子的最佳時間是什麼時候呢? 不少白領因為工作壓力大、經濟因素

2011-12-28 10

上班族必備睡前千萬別碰七種食物

睡前吃東西不是個好習慣，你的胃得不到休息很容易就生病的。尤其是上班族們要注意了，上班族飲食缺乏規律，不懂飲食保健，對於睡前不能吃的食物也知之甚少。現在小編就來告訴上班族們，睡前別碰什麼食物。 1、咖啡因飲料眾所周知，咖啡因多年來一直

2011-12-28 5

男白領養生四大妙招

白領看上去總是那麼風光，但是風光背後的辛酸誰又知道?尤其是白領男性的健康狀況，更是令人擔憂。男性白領怎樣養生?小編不但要告訴你他們怎樣健康養生，還要告訴你他們“養身”的妙招! 1、培養“週末鬥士綜合症” “男人和女人最大的不同之處

2011-12-28 8

上班族養生躲開辦公室健康陷阱

目錄第一章：白領3招躲開辦公室健康陷阱第二章：白領輕鬆做到的簡單養生保健第三章：不為人知的最傷白領健康行為編者按：白領是多麼令人羡慕的職業，但是白領的健康有誰保證呢？白領的身體存在健康危機，忙碌的生活工作的壓力時使得他

2011-12-29 9

職場男士需當心五大危害健康的殺手

目錄第一章：職場男士當心五大健康殺手第二章：白領常見的養生誤區第三章：都市白領保健必需的營養盤點編者按：現在的白領大都忙碌於工作之間，沒時間關注自己的健康狀況，所以，現在的疾病就喜歡找上上班族，尤其是職場男士，要特別警

2011-12-30 7

養生妙方擊敗上班族便秘

目錄第一章：上班族治療便秘有妙法第二章：上班族自製茶飲治療便秘助減肥第三章：便秘吃什麼水果好編者按：上班族每天要麼就是伏案工作要麼就是埋頭苦幹，活動的空間很小，更沒有時間做運動，那麼便秘就是很常見的問題了。上班族便秘

2011-12-31 25

白領常按六個穴位保健康

目錄第一章：白領按6個健康穴可保健康第二章：簡便易行的辦公室鍛煉方法第三章：適合辦公室人員做的健身操編者按：現如今白領的健康著實令人擔憂，忙碌的工作，社會的壓力使得他們沒有時間進行鍛煉，那麼，你就該多學習白領養生保健知

2011-12-31 12

白領脖子“傷不起”

目錄第一章：四種壞習慣讓年輕白領脖子“傷不起” 第二章：白領來做脖子操第三章：養生藥膳脖子不再痛編者按：頸椎既是人體非常脆弱的部位，脖子疼更是上班族最苦惱的問題，忙碌的工作壓力使得他們的頸椎也處於緊張狀態，長期以往脖

2012-01-04 6

穴位按摩白領健康的守護神

目錄第一章：穴位按摩讓上班族健康長久第二章：白領輕鬆做到的簡單養生保健第三章：白領6個時尚養生陷阱編者按：如今白領的健康著實存在不可忽視的隱患，由於白領是一個特殊的職業，常時間的工作壓力使得他們的身心健康受到不可預知