上班族怎樣預防慢性咽喉炎?慢性咽喉炎的症狀如何？呆在空氣不流通的辦公室裡工作， 白領患上慢性咽喉炎的幾率非常大。 要避免患上慢性咽喉炎， 白領你該學會這些妙招：
1、經常開窗通風
保持空氣流通， 這樣就不容易患上呼吸道疾病， 是慢性咽炎的治療的有效措施。
2、注意口腔衛生
多吃一些含維生素C的水果、蔬菜， 以及富含膠原蛋白和彈性蛋白的東西， 比如豬蹄、魚、牛奶、豆類、動物肝臟、瘦肉等。 注意個人衛生， 勤洗手。 早晚可用淡鹽水漱口， 漱口後不妨再喝一杯淡鹽水， 可清潔和濕潤咽喉， 預防細菌感染。
3、注意保暖， 防治口鼻疾病
慢性咽喉炎發病與口鼻、身體不注意保暖有關。 因此， 睡覺時房間內溫度不要太冷;洗澡或洗髮後及時擦乾身體、吹幹頭髮;冷天早晨出門或騎車要戴上口罩， 使口鼻不受幹冷空氣的刺激。
4、進行飲食調養
以清淡易消化飲食為宜， 再輔助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品攝入。 多喝水及清涼飲料， 但飲料不能太濃。 忌食煙、酒、薑、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。
5、多喝水
這是任何時候都不能忘記的金科玉律。 此外， 用鹽水薰蒸喉嚨也是緩解病情的好方法。 可用一個大的碗或湯盆， 多放一些煮沸的鹽水， 張大嘴對著蒸汽吸氣、呼氣， 每次大約10—15分鐘， 每天2—3次。
6、“靜坐”治療
兩手輕放於兩大腿， 兩眼微閉， 舌抵上齶，
白領要做好慢性咽喉炎的預防工作， 別讓咽喉疾病帶走了你的健康， 遠離咽喉疾病!
