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“晚睡強迫症”透支你的健康
名詞解釋：晚睡強迫症 晚睡性強迫症是強迫性神經官能症的一個分支，更具體地說，患有此症的人總是被一種強迫思維所困擾， 對於睡眠有著一種恐懼感或是強烈的睡前興奮，他們在生活中反復出現不睡的強迫觀念及行為，或伴有某種焦慮，但其行為能力並未下
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8大狀況 OL身體健康“炸彈”
現代社會，緊張的節奏讓職場人不得喘息，而身負重壓的白領更是深陷漩渦不能自拔。也許你沒有注意，你的身邊早已是“殺”機四伏。但切莫慌張，見招拆招，保你健康。 工作時間長 此為白領工作的最大特點。對白領而言，一天工作八小時無異於癡人說夢
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扼殺白領健康16大隱秘“殺手”
也許你沒有注意，你的身邊早已是“殺”機四伏。但切莫慌張，見招拆招，保你健康。 工作時間長 此為白領工作的最大特點。對白領而言，一天工作八小時無異於癡人說夢，挑燈夜戰、加班加點早已成為他們的必修功課。 工作壓力大 各行各業都不
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辦公室6大惡習小心讓你短命
白領一天中大部分時間是“生活”在辦公室，她們都有一些“通病”，雖然只是些小動作、小毛病、小嗜好，且無傷大雅，但沒準兒哪天它就會為你帶來令人頭疼的一籮筐的健康煩惱。 惡習一：朝九晚五高跟鞋不離腳。 白領女性為了配合職業裝，每天早晨
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白領女性背部保健妙方
一個健康的脊椎，不僅可以使您看上去更加挺拔，更能使您免除腰酸背痛的苦惱。本文就介紹十種方法可以使您自己擁有健康的身體進而遠離病痛。 一、坐立的時候： 白領MM的工作花大多的時間坐在椅子上，所以坐姿非常重要，坐的時候背部一定要有椅
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白領熬夜5原則 怎樣熬都不傷身
現代忙碌的工作，讓有些人不得不緊急挑燈夜戰，中醫專家說，每天晚上11點前就寢是最好的養生方法，但到非熬夜不可時，該怎麼做，才能降低熬夜時的疲累感，儘量減少對身體的傷害呢？ Tip1、白天一定要補眠 “如果你已經準備晚上要熬夜工作，
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職場壓力讓人一夜變老
職場是一個讓人成長的地方，同時也是摧毀人的地方。職場的種種壓力，通常是人們身心衰老的重要原因，壓力過大，影響心理健康。下面4種壓力，是職場人士再熟悉不過的魔鬼壓力。 工作任務壓力 壓力1：工作任務時間緊，被上司要求在很短的時間裡完
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加入走班族 OL健身減肥新享受
為了緩解久坐後的沉重和僵硬感，越來越多被禁錮在寫字樓格子間的上班族，開始以步代車，走路上下班，逐漸形成了時下流行的“走班族”。雖然走路上班只是一種方式，但它同時也是一種減壓的方法，它不僅改變了人們的生活狀態，還賦予了人們健康、豁達的生
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頭痛非小事 白領9疾病自白書
目錄： 第一章：白領9大疾病自白書 第二章：上班族必備的保健指南手冊 第三章：九種好習慣 助你趕跑職場焦慮 編者按：白領看似很輕鬆，其實算是很辛苦的一種人，長期坐在電腦前缺少運動，心理壓力大，導致很多疾病纏身！亞健康也成為白領
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讓OL久坐不長肚腩的錦囊妙計
目錄 第一章：上班族平腹瘦腰之錦囊妙計 第二章：久坐白領如何對抗小肚腩 第三章：3招教白領快速清理體內垃圾 編者按：大多數OL美女們一坐就是幾個小時，由於缺少運動，坐姿不正確，時間長了，可惡的小肚腩逐漸顯現，這可怎麼辦，那麼我
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上班族保護眼睛的完美策略
目錄 第一章：白領怎樣保護好眼睛 第二章：3類明目食物 第三章：按摩及其他緩解眼疲勞 第四章：日常護眼措施 編者按：眼睛是人們一個非常重要的器官，必須好好保護。而現代白領每天面對電腦對眼睛的傷害非常大。那麼白領們該怎樣來保護
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OL冬季給力保養措施
目錄： 第一章：OL冬季最應該做的保養措施 第二章：冬季白領養生吃“三冬” 第三章：適合辦公室白領的冬季養生茶 編者按：冬天來了氣溫不停的下降，對於久坐辦公室的上班族而言，室外寒冷的氣溫讓他們更只想窩在家中！可是如果經常不出去
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白領養生 幫你找到睡眠靈藥
目錄 第一章：白領如何獲取好睡眠 第二章：白領如何預防“情緒性失眠” 第三章：3種食物讓忙碌OL睡個好覺 編者按： 睡眠是容顏的“天然保姆”。如果想讓自己光彩照人，越活越年輕，就要有好的睡眠。但是，現在的大多白領都有失眠的症狀
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上班族養生 中醫支招告別“加班後遺症”
目錄： 第一章：中醫支招告別“加班後遺症” 第二章：被迫加班 白領如何解救過勞危機 編者按：現如今的職場，加班大行其道，如果你身為一個小白領，卻還沒有加過班，那我不得不說你真的夠幸運的！而更多數的公司雖然打著“朝九晚五”的旗號，
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白領養生細節 8部位要好好保護
目錄 第一章：白領下班收骨頭 8部位要護好 第二章：白領24小時的7大養生細節 編者按：有上班族在微博裡發帖，說每天下班就是“收骨頭”回家，白領亞健康問題不該再這麼睜一隻眼閉一隻眼的混沌下去，一定要得到徹底的解決。下面就來介紹白
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教師壓力大就會得胃病
教師的工作特點是以個體腦力勞動為主，在教學中他們形成了獨立思考的職業習慣，事業心、進取心和自尊心都較強。 值得注意的是許多中年教師，他們在學校往往獨當一面，承擔繁重的教學、管理任務，是教育工作的骨幹;而在家中又是家庭的支柱，精神及體
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上班族抵抗“慢性疲勞”全攻略
目錄 第一章：上班族久坐七宗罪 第二章：上班族們警惕“慢性疲勞綜合症” 第三章：對付“慢疲”先保證睡眠 第四章：抵抗“慢疲”全攻略 編者按：上班族大多都是長時間做在辦公室，沒時間活動筋骨，時間長了就會引起許多病變。白領們的健
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白領女性養眼策略遠離用眼疲勞
目錄 第一章：白領女性用眼疲勞 養眼有妙招 第二章：勞逸結合防眼病 第三章：對眼睛有益的食物有哪些呢 編者按：白領麗人們每天面對電腦，而長時間用眼，導致眼部疲勞，眼睛問題就會隨之出來，這是大多職業女性頭疼的一件事。那麼，長時間
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幫身體做個“加減法” 趕走各類加班病
目錄： 第一章：幫身體做個“加減法” 趕走各類加班病 第二章：6個健康妙計 加班也要精力充沛 第三章：4招幫白領遠離加班後遺症 編者按：不知不覺又到年底了，每到這時候上班族們都忙的不可開交，工作和應酬交織成一張無形的網，讓白領
2011-12-13 11 -
上班族保護頸椎8個時間點要牢記
目錄 第一章：白領保養頸椎8個時間點 第二章：伏案工作者小心頸部不適 第三章：白領族保護頸椎6注意 第四章：白領頸椎保健方法 編者按：上班族每天大多時間都在伏案工作，頸椎就存在著許多健康問題。而日常生活中大多人們都不去正視這
