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上班族抗疲勞的七個方法
很多上班族八個小時的工作時間都是在辦公室裡度過，久坐不動對我們來說是常事。長久不動對我們的血液迴圈沒有好處，所以久坐也容易讓人疲憊不堪。想要讓自己坐著也有好精神，不妨從下面幾個小方法入手。 有效抗疲勞方法一 、打哈欠 大腦勞累過度
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白領一族需預防亞健康
俗話說“身體是革命的本錢”。隨著人民生活水準的提高，人民對健康的要求不斷提高。然而在繁忙的生活、工作中人民卻忽視了對身體健康的“保養”，致使亞健康的人越來越多。 今年37歲的王女士，由於工作關係，需長期在電腦前工作。近幾個月來，她經
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上班族必知的十大飲食禁忌
辦公室族由於忙於工作，往往忽視了健康飲食的原則，在不知不覺間觸犯了一些飲食禁忌，長久下來身體健康便受到損害。 飲食禁忌1：保溫杯泡茶 茶葉中含有大量的鞣酸、茶鹼、茶香油和多種維生素，用80℃左右的水沖泡比較適宜，如果用保溫杯長時間
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白領麗人喝湯養生的七妙訣
對於女性而言，她們與湯有不解的情緣，喜歡聞靚湯的得法，也用靚湯來調養自己的身體。而且，有些小病可以用喝湯療法哦!快來看看吧! 湯，是各種食物中最鮮美可口、富有營養並容易消化的品種之一。如果你沒有喝湯的習慣，那就趕緊行動吧，喝湯可是好
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辦公族週末居家排毒法
一、清腸準備： 清腸前一天要吃清淡一點。準備好一壺開水，大概有3000毫升的量(6瓶礦泉水)，放入兩勺鹽(約15克)，可根據自己口感調整，太淡沒有效果，也不宜過濃，適中為宜，攪拌均勻。另外燒一壺開水用來兌鹽水。 二、清腸過程：
2010-12-29 11 -
白領健康午餐的4大禁忌
很多白領的午餐吃的很不健康，有著種種的壞習慣，如果長期以往將會有損身體，據調查得得，白領午餐的問題主要表現在四個方面。 1、求速度 白領中午休息時間很短，最少的只有半個小時。就這一點時間，許多人還沒有充分地利用起來，寧可縮短吃飯時
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白領一族淋浴養生的新觀念
洗澡也能養生?日前，針對都市白領生活壓力大、缺少鍛煉以致氣血不通、毒素積聚體內，導致身體不適和亞健康狀態，專家們帶來了淋浴養生的新觀念。 每日定時淋浴有益養生 西醫認為，人體的機體熱能系統是有規律的。早上到晚上是熱量的儲存時間，但
2010-12-30 12 -
打造上班族頂級飲食寶典
現代生活節奏加快，很多傳統的飲食習慣也隨之改變。對上班族來說，在家吃飯成了一種奢侈。工作餐、盒飯雖快捷、方便，但存在很多問題，如營養搭配不合理、能量過高、營養素不足等。長此以往，身體怎能受得了。 合理搭配工作餐 有些職場人士選擇商
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職場精英流行四大養生經
辦公室養生學之養胃 堅果當道，湯水滋潤 長時間的伏案工作，最能讓身體補充營養的當然是吃。還記得薯片廣告中的古天樂悄悄把薯片藏在抽屜裡，而KFC廣告的大多數都發生在辦公室，由此可見，在憋悶無聊的辦公室裡，能吃點東西也是一種解壓。但怎
2010-12-31 10 -
時尚白領警惕四大健康殺手
白領的著裝一般比較正式，高跟鞋，緊身內衣，絲襪等等，這些卻是健康的殺手，到底是怎麼回事呢? 殺手1：緊身內衣 很多在辦公室裡做文員的女孩子喜歡用被戲稱為“鳥籠子”的那種緊身內衣。的確，那樣的束身衣穿上的效果與眾不同，很容易就可以讓
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上班族如何應對八種常見病
整天忙於工作的上班族，像上了弦的發條，難能喘息下來。而對於自己身體時常出現的異常情況，卻往往熟視無睹。職業化了的上班族更是不知不覺中被職業馴化了。於是，健康被忽略，到頭來也影響了工作! 在上班族保健中，這是不利於身體健康的。 1、頭
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上班族學常做13個動作保健康
忙碌的上班生活就沒時間做運動嗎?其實，忙裡偷閒，小小的運動也能獲得好的保健效果喔!如下這13款耗時少、動作小的健康妙招，對於疏緩疲勞非常有效，快來試試吧! 1.拍腦袋：雙手捂住耳朵，再用手指尖輕拍腦袋10-20次，可促進大腦血液迴圈
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白領女性必補的八大微量元素
此外，鎂也是高血壓、高膽固醇、高血糖的“剋星”，它還有助於防治中風、冠心病和糖尿病。青豆、黃豆、綠豆、玉米、麵粉、麥芽、蘑菇、茴香、菠菜、黃瓜、柿子等含鎂較多，常吃有益於女性健康。每日攝入量為320毫克。 飲食和工作一樣，“有的放矢
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辦公桌裡必不可少的12個物品
注意過自己的辦公桌裡都放了哪些物品嗎?除了散落的幾隻曲別針以外，有沒有能讓你在關鍵時刻救急的東西呢? 1. 護手霜 有研究表明，從一個人雙手的幹濕、糙潤程度甚至能判斷其年齡、個性和健康程度。手邊應該常備一隻護手霜，在開會或參加商務
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盤點上班族十個危險生活方式
“忙忙忙，忙到白了頭”。忙碌的白領階層在“金錢”與“健康”的物物交換中，損失掉的是什麼呢?他們究竟選擇什麼樣的方式來對抗忙碌的工作和生活? 危險方式1：極度缺乏體育鍛煉 在932名被調查者中，只有96人每週都固定時間鍛煉，68%的
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辦公族四招應對年關綜合症
年關逐漸臨近的日子裡，焦慮、心煩等不良情緒也在不經意間纏上上班的人們。如果你發覺最近自己情緒低落沮喪，經常處於焦慮、煩躁、無聊和無助的狀態中，也許你已被年關綜合征纏上了。那麼，面對壓力，何不學會笑看風雨，試試下面4招對抗年關綜合征之法
2010-12-24 14 -
上班族養胃保健有九大禁忌
1、忌精神緊張 一個人在緊張、煩惱、憤怒時，其不良情緒可通過大腦皮質擴散到邊緣系統，影響植物神經系統，直接導致胃腸功能失調，分泌出過多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收縮、幽門痙攣、排空障礙，胃粘膜保護層受損，造成自我消化，形成潰瘍。
2010-12-27 11 -
七個招數驅逐白領頸椎病
頸椎病是白領一族的常見病，主要與白領長期伏案工作、生活壓力等因素有關。研究顯示，日常加強頸部肌肉的鍛煉等生活保健方式是預防頸椎病的有效措施。下面，我們為你介紹這7種白領保健措施，助你遠離頸椎病的困擾。 1、支撐頭部 壓力大的時候，
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辦公室必備三款美膚養生茶
長期待在辦公室中的白領的皮膚最大的敵人是乾燥和污染，只要你採取相應的防護措施，注意皮膚的清潔，補水和修護，便可以令肌膚保持在最佳狀態。另外，你不妨自己配製一些特別的美膚飲料，在補水的同時調理氣色，護理肌膚。 下面就是我們為你特別推薦
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養生保健10招 輕鬆遠離頸椎病困擾
整天對著電腦辦公，長時間的程式化重複，使越來越多的辦公族深受頸椎病的困擾。下面，小編為你打造一套頸椎病方案，10招輕鬆治療頸椎病。 小編推薦：七個招數驅逐白領頸椎病 起勢： 兩腳分開與肩同寬，兩臂自然下垂，全身放鬆，兩眼平視，均
