年關逐漸臨近的日子裡， 焦慮、心煩等不良情緒也在不經意間纏上上班的人們。 如果你發覺最近自己情緒低落沮喪， 經常處於焦慮、煩躁、無聊和無助的狀態中， 也許你已被年關綜合征纏上了。 那麼， 面對壓力， 何不學會笑看風雨， 試試下面4招對抗年關綜合征之法， 讓我們懷揣幸福走進新的一年。
1、多曬太陽
陽光照射過少常常會導致人體生理節律紊亂和內分泌失調， 出現情緒與精神狀態的紊亂。 所以， 當心情較差時， 適度增加陽光照射可以減輕情緒抑鬱的症狀。
2、保證睡眠
睡眠對一個人的情緒影響很大，
3、飲食療法
上班族可以把香蕉、菠菜、南瓜、牛奶等加入自己的飲食功能表， 這些食物有助於減輕抑鬱。
4、自我暗示
面對工作和生活上的變動， 不要一味責怪自己， 多分析自己的優勢， 通過有效的自我暗示增強自信心。 特別是在受挫情緒比較強烈時， 不妨多多回顧一年來自己取得的成就。 提醒自己， 這一年雖然有不順利的， 但也有不少收穫呢。
