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提高白領記憶力的五種食物
枸杞菊花茶 製作方法:需要枸杞十幾粒,菊花六七朵,加熱開水沖泡,每天早晚餐前各喝一兩碗。 功效:中醫認為枸杞性味甘、苦平,含有維生素A、B、C,核黃素、煙鹼素等營養成分;菊花味甘、苦、微寒。兩者皆有清肝明目、潤肺生津之效、眼睛一
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白領緩解壓力的五個方法
1.積極心態 思維方式常影響情緒,片面消極態度導致消極的心情。因此,不要總是盯著自己、別人或社會的不足,放大缺陷;要以積極的心態,正面地思考,學會寬容,不要總是挑剔、指責,只抱怨而不行動。 2.適當運動 陽光、新鮮空氣和運動會
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上班族春季護眼的七款養生茶
枸杞菊花茶 材料:枸杞五錢、菊花六錢,冰糖少許。做法:將枸杞加水1500cc,大火煮沸,轉小火燉煮20分鐘,再將菊花放入,大火煮沸後熄火五分鐘,撈去菊花,再以冰糖調味。功效:清肝明目。 枸杞紅棗茶 材料:紅棗、枸杞。作法:冷水煮
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電腦族必吃的五大護眼食物
1、多吃蛋白高的食物。 蛋白質是人體細胞的“靈魂”,應多吃瘦肉、牛肉、羊肉、雞、鴨、動物內臟、魚及豆製品,電腦操作人員尤其要多吃豆類食品。 2、多吃些含磷脂高的食物這些食品是大腦的“能源”之一。 如蛋黃、蝦、核桃、花生、牡蠣、烏
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中醫四妙招緩解節後疲勞
知不知道春節小長假的背後是什麼?沒錯就是春節回來後我們還要連上七天班,上班族對這些節假期真是有苦難言呀!過完年回來以後白領們又要每天面對電腦了,長期坐在電腦前工作使得很多白領出現腰酸背痛、渾身乏力等疲勞狀態。不過不用過分擔心,下面就教
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白領階層如何預防頭痛?
據專家介紹,緊張性頭痛是白領階層最容易得的一種頭痛。該病以女性為多,多在30歲前後發病。它主要表現為頭部的緊束、受壓或鈍痛感,更典型的是具有束帶感。 白領階層在封閉的寫字樓裡工作容易感到頭痛,這和大樓中缺乏流動的新鮮空氣很有關係。而
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最不能一起搭配吃的九大食物
1、蔥+豆腐、菠菜+豆腐 小蔥不要拌豆腐,菠菜不要與豆腐一塊煮湯,因為小蔥和菠菜中的草酸易與豆腐中的鈣結合成難以溶解的草酸鈣,影響人體對鈣的吸收,長期食用易導致結石。 2、番茄+黃瓜 番茄中含有豐富的維生素C,而黃瓜中的分解酶
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電腦族必喝的六款祛火藥茶
藥茶1:黑豆核桃粉治乾眼症 將黑豆500克,炒熟後待冷,磨成粉。核桃仁500克,炒微焦去衣,待冷後搗如泥。取以上兩種食品各1匙,沖入煮沸過的牛奶1杯後加入蜂蜜1匙,早晨或早餐後服食。能增強眼內肌力,加強調節功能,改善眼疲勞的症狀。
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白領午睡要注意哪些?
據有關調查顯示:只有近三成的人有定時午睡的習慣,而這些人中,又有80%的人因睡姿不當、睡眠時間失度而使午睡品質大打折扣;另有過半數的人認為,午睡可有可無,實在太困時才敷衍了事。由於夏季正午時分氣溫較高,在人體的降溫排汗過程中,皮膚毛細
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專屬白領的六款養生紅茶
玫瑰紅茶——最養顏 白領們長時間在電腦前面坐著,容易導致臉色黃、精神萎靡,甚至漸漸會有小色斑爬上你的臉龐,這時候你就需要一杯玫瑰紅茶飄著甜甜玫瑰花香的美容紅茶,不但可以促進血液迴圈、補氣血,使人面色紅潤、皮膚充滿活力,還可以令人情
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中醫:白領養生必吃的五大食物
早晚一杯白開水 充足的水分是健康和美容的保障。特別是女性,缺水會使她們的身體過早衰老,使皮膚因“縮水”而失去光澤。但由於女人的代謝比男人要慢,消耗也比男人要少,女人往往比男人喝水要少,這就會使身體和皮膚的問題同時出現。女人要做的,
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緩解眼睛乾澀的9個方法
1、眨眼睛。 眨眼動作是可讓眼睛分泌淚水,保持眼部濕潤。對於配戴隱形眼鏡的OL而言是相當重要的!很多女性就是因為太專注於工作,導致長時間盯著電腦螢幕而忘了眨眨眼這麼簡單的小動作,而另眼睛乾澀不適。 2、眼保健操。 眼保健操可促進
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白領必知的九大減壓秘訣
1、理性反思 理性反思就是積極進行自我對話和反省。對於一個積極進取的人而言,面對壓力和不良情緒時可以自問,“如果沒做成又如何?”“如果真的像別人說的那樣又如何?”“我真的是一個粗心的人嗎?”“我真的是責任心不強嗎?”等等。這樣的想
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中醫治滑鼠手的六個方法
1、預備式 取坐位,腰微挺直,雙腳平放與肩同寬,左手掌心與右手背重疊,輕輕放在小腹部,雙目平視微閉,呼吸調勻,全身放鬆,靜坐1~2分鐘。 2、搖腕關節 用健壯的手去握住你另外有小毛病的手指,然後稍稍用力地沿著順時針、逆時針的方向
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電腦族如何抗輻射緩解眼睛疲勞
電腦族如何抗輻射緩解眼睛疲勞(圖) 電腦是現在常見的電子產品,也是現在上班族工作必備的。電腦族每天面對電腦工作至少在8小時以上的,這樣工作,健康就很容易出現問題。有的人平時經常需要加班,飲食又不規律而長時間對著電腦,眼睛容易出現疲勞
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上班族吃饅頭比米飯好嗎
對於上班族來說,午餐總是一個讓人頭疼的問題。據筆者觀察,在寫字樓比較集中的區域,大概有90%以上的上班族是以外食來解決午餐的,其中有80%的人選擇盒飯,有10%的人是自己帶飯的,不過,這些人的主食幾乎全部是米飯。 其實對於疲勞的上
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辦公室抗輻射吃什麼好?
電腦操作時,在其周圍可存在電磁輻射,包括X射線、紫外線、可見光、紅外線和特高頻、高頻、中頻及極低頻電磁場,也有靜電場。雖然它們發射的強度都很微弱,但是長時間電腦操作會產生女性的不良妊娠結局。特別是婦女在懷孕期間,長時間、連續不斷地進
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長期久坐的人適合吃什麼
萵苣: 具有開通、消積的作用,富含維生素C、天然葉酸、鐵,常食萵苣,促進腸蠕動,預防便秘。 空心菜: 含有大量的纖維素和半纖維素、膠漿、果膠等食用纖維素,有治療便秘、便血、痔瘡的作用。 韭菜: 有“洗腸草”之稱,它含有較多的
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上班族應酬護肝的六大秘方
中醫專家指出,少量飲酒有利於通經、活血、化淤和肝臟陽氣之升發;如果貪杯過量,因為肝臟代謝酒精的能量是有限的,飲酒過多會傷肝,尤其是肝臟受損或已有脂肪肝的人。這是因為酒精主要通過肝臟分解,若大量喝酒,肝所受的傷害是巨大的。下面我們一起來
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壓力大時吃什麼食物好
壓力過大時 應該吃:菠菜沙拉。甜菜和菠菜等綠葉蔬菜富含B族維生素,有利於血清素、多巴胺和去甲腎上腺素等“好感覺激素”的生成。 不該吃:白巧克力。白巧克力不算真正意義上的巧克力,其中不含固體可哥粉。白巧克力無法像黑巧克力一樣刺激“