-
讓上班族中午不犯困飲食方法
一、就餐順序 在就餐的順序上，如果想飯後不犯困，要先吃肉，後吃蔬菜，最後吃主食。 午餐不要吃得太飽，下午茶時間再吃幾塊全麥餅乾或巧克力補充能量。 二、工作間隙休息吃些水果 另外，工作間隙吃些鳳梨、橘子、檸檬等含大量維生素的水果
2013-10-03 11 -
電腦族養生的飲食調理方法
現在我們的生活和工作都少不了電腦，電腦現在是越來越普及，但是，電腦雖然給我們帶來了方便和快捷外，還給我們帶來了“電腦病”。長期的久對電腦會產生輻射，而電腦輻射會引起人的神經失調、皮膚變差、憂鬱症等，還會導致眼睛疲勞、肩酸背痛、頸椎
-
電腦族久坐易患八種疾病
1、頸椎病 電腦操作使人的頭部缺乏活動且久處於同一種姿勢，時間過久則出現頸椎代償性增生。頸椎增生可以壓迫神經根，引起肩周炎、上肢活動受限，嚴重者生活不能自理。頸椎增生還可導致供應大腦枕部的椎動脈受壓，引起大腦枕部供血異常，出現頭暈
-
補血潤燥 白領養生常吃8大食物
甘草杏 飲食不規律、經常口幹的人適合吃“甘草杏”組合有很好的生津止渴作用，能緩解口乾舌燥，對飲食不規律造成的“食火”也很有效。 阿膠棗 阿膠被譽為補血上品，但味道稍差，大棗具有氣血雙補的性質，而且果肉甘甜，能改善阿膠的口感，這
2013-08-20 14 -
專家解答：頸椎病的治療及預防
頸椎病是上班族常見病症，那麼對於頸椎病要如何預防呢?預防治療頸椎病的方法有哪些呢?一起來聽聽專家怎麼說。 網友問：請問李醫生，我之前頸椎有問題，後來打羽毛球，就好多了，但現在我的兩肩胛骨之間的脊椎感覺不適，偶爾會有疼痛的感覺，抱頭
-
白領預防輻射的三個妙招
電腦的終端是監視器，它的原理和電視機一樣，當陰極射線管發射出的電子流撞擊在螢光屏上時，即可轉變成可見光，在這個過程中會產生對人體有害的x射線。 而且在周圍還會產生低頻電磁場，長期受電磁波輻射污染，容易導致青光眼、失明症、白血病、乳
-
白領預防空調病的7個方法
1、保持室內空氣的流通，保證新鮮空氣的流入和流出 出現的症狀：在空調環境下工作，出現了噁心，頭暈，乏力等症狀，這是輕微空調病的症狀，出現的症狀是身體機能發出的信號，但是無需要進行服藥。 治療方法：需要保持室內空氣的流通，儘量在開
2013-07-18 10 -
電腦族抗輻射常吃9大食物
1、黑芝麻——增加細胞免疫，抵抗輻射 中醫理論認為，黑色入腎，“腎主骨升髓通於腦”，各種輻射危害主要影響人體大腦和骨髓，使人免疫系統受損。多吃補腎食品可增強機體細胞免疫、體液免疫功能，能有效保護人體健康。 2、番茄——減少皮膚輻
-
適合白領午餐吃的六種食物
1、抗衰老抗癌食品——西蘭花 推薦理由：西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素。科學研究證實，西蘭花是最好的抗衰老和抗癌食物。 2、最佳蛋白質來源——魚肉 推薦理由：魚肉可提供大量的優質蛋白質，並且消化吸收率極高，是補充優質蛋白
-
電腦族保護眼睛常吃八大食物
1、菠菜 含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、核黃素等，它不僅是營養價值極高的蔬菜，也是護眼佳品。 2、番茄 含有豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及少量的蛋白質。因帶酸性，所以有保護維生素C的作
2013-07-02 10 -
白領祛除黑眼圈的8個方法
方法1：準備冷水、鮮奶和紙巾，先將冷水及鮮奶以1：1的比例混合，再用紙巾沾濕，貼在眼睛的下半部15分鐘，就可以消除惱人的黑眼圈了。 方法2：用紗布蘸上優酪乳，敷在眼睛周圍，每次10分鐘，眼周的皮膚就能喝飽水，這樣有利於抑制黑眼圈。
-
幫上班族提神的7大食物
1、香蕉 香蕉被稱為“高能量的食品”，含有極易為人體吸收的碳水化合物，同時還富含鉀。鉀在人體內能夠幫助維持肌肉和神經的正常功能，但它不能在體內儲存很多時間，人在劇烈運動後，體內的鉀會降得很低。研究表明，鉀過低會導致肌肉疼痛，心律不
-
適合電腦族夏季祛火的飲食
電腦顯示器熱度過高，在工作時就會有相當多的電磁輻射，它會使空氣發生電離作用，不斷產生正電荷（正離子），並不斷與空氣中的負離子中和，導致負離子的含量幾乎為零。負離子多有益，正離子就多有害，長期處於正離子過多的環境中，它們通過呼吸進入肺
-
白領抗輻射常吃6種食物
補鋅增強免疫力 補鋅增強免疫力，富含鋅的食物如動物肝臟、大豆、瘦肉、硬殼果類(花生、核桃、瓜子等)。 控制熱量攝入 電腦族久坐不動，熱能消耗減少，如果每日膳食中攝入過多的熱能，機體不能利用，會轉化為脂肪，導致肥胖。所以應控制熱
-
上班族健康養生必備的7大食物
一、紫菜：抗輻射聖品 紫菜能抗輻射、抗突變、抗氧化，與其含硒有關。硒是種重要的微量元素，能增強機體免疫功能，保護人體健康。常吃含硒豐富的紫莧菜，可提高人體對抗輻射的能力。 二、綠茶：減輕輻射對人體的不良影響 綠茶中的茶多酚是抗
2013-06-04 10 -
壓力大讓你患上五大疾病
1、做怪夢 專家提示，當焦慮過度又手足無措的時候，怪夢就是釋放壓力的一種方式。 如何緩解：如果每晚做怪夢，應尋求專業醫生治療。睡前幾小時避免攝入咖啡因和酒精，也有助於改善睡眠。 2、重度痛經 專家認為，女性壓力太大，痛經
-
消除壓力可試試打坐養生法
每年有近萬名患有各種疾病的人就診，醫生除了給病人用藥外，還經常教他們如何盤腿打坐，以消除精神上的壓力和煩惱。許多地方流行年輕女性做“一日尼姑”的時尚潮流 ，許多年輕女性到寺廟盤腿打坐，齋戒清心，工作的壓力和煩惱也就煙消雲散了。 盤腿
-
電腦族要謹防四種病
第一，頸椎病。 有的人工作離不開電腦，因為要不停地看著電腦螢幕，腦袋姿勢便容易定在某一方位，同時，脖子過久地固定在一種形狀，一方面累，再者也易得頸椎病。 第二，痔瘡。 有的人坐的時間較長，下半身血管長期被壓迫，容易患上痔瘡。
-
電腦族久對電腦的保健方法
電腦輻射主要就是指電磁輻射，電磁輻射通常以熱效應，非熱效應和刺激對機體產生生物作用。電腦對人類健康的隱患，從輻射類型來看，主要包括電腦在工作時產生和發出的電磁輻射(各種電磁射線和電磁波等)、聲(噪音)、光(紫外線、紅外線輻射以及可見
-
適合辦公族吃的三大零食
堅果 長時間坐著辦公，患心血管疾病的可能性會高出很多，常吃核桃等堅果類食物能使發病幾率降低。堅果中豐富的亞油酸成分，可幫助腦部血液暢通。它們還含有豐富的蛋白質及植物油，肚子咕咕叫時可以頂餓。不過，花生脂肪含量也較高，不要吃太多，否則
