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白領該如何預防滑鼠手
滑鼠手，我們並不陌生，隨著電子產品的普及，長期使用電子產品，我們的手部會變得僵硬、酸脹、發麻，滑鼠手看起來不是什麼大病，但是會給我們帶來不適感，日常生活中還是要注意預防滑鼠手。 骨科專家表示，因為不正確或長時間使用滑鼠，會使手腕腕橫
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上班族保健 刮刮頸部疏通經絡
上班族經常保持一個姿勢很久，時間長了眼睛疲勞、肩頸酸痛、便秘、手腳冰涼等問題就出現了，想要防治這些現象可以試試刮一刮身體部位。 上班族常刮四大部位保健康 1、刮眼周，能明目 長時間面對電腦，容易眼睛乾澀、視物昏花。可以用刮痧梳
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上班族喝什麼茶好
上班族按需選擇喝不同茶 1、抗輻射 抵抗辦公室大敵 輻射，是辦公室最大敵，不可不防，因為它直接關聯一個可怕的字眼——癌症。可取玫瑰花8朵，玫瑰茄2朵，絞股藍2克，綠茶2克，90℃水沖泡3~5分鐘即可飲用。 玫瑰茄是強抗氧化劑，
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白領生活中常見9大壞習慣
上班族惡習 惡習一、保溫杯泡茶 奪命理由：破壞維生素，大量滲出鞣酸和茶鹼。 茶葉中 含有大量的鞣酸、茶鹼、茶香油和多種維生素，用80℃左右的水沖泡比較適宜，如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中，就如同用微水煎 煮一樣，會使
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小指發麻疼痛是怎麼回事
長時間伏案工作，肩頸疼痛、眼睛發酸都是常見症狀，也有一部分人會發現小指有麻木疼痛症狀，那麼，小指發麻疼痛是怎麼回事呢？ 1、頸椎病 引起手麻最常見的疾病就是頸椎病，它是中老年人好發的疾病之一。當人步入中年以後，一些器官往往會發生
2014-11-25 20 -
飯後不宜馬上午睡 午睡30分鐘最有效
大部分人都有午睡的習慣，午睡時間雖然不長，但是卻可以有效緩解疲勞、緩解睡眠不足，那麼，怎麼午睡最好呢？午睡要注意什麼？ 午睡是緩解睡眠不足的有效方法 睡眠品質還會因年齡的增長發生變化。一般超過40歲時，人就開始難以酣然入睡，而超
2014-11-12 17 -
頸椎病的典型症狀及自我按摩方法
頸椎病已經逐漸的年輕化，長時間工作保持一個動作，頸部缺少應有的鍛煉，是導致頸椎病的一大原因，而大部分人覺得脖子酸痛時都是選擇忍受的態度，等到受不了才引起重視，這是錯誤的，發現自己有頸椎病症狀時就要做好自我護理工作，那麼，頸椎病的症狀
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上班族的飲食保健方法
上班族飲食保健 我們每天都需要進食，食物是人生命必不可少的，有東西吃、能吃飽是一個人生存的基本條件，如果沒有了食物我們很容易被餓死，但是同時飲食也都導致很多疾病出現的原因。 飲食有個“金字塔飲食表”，正常情況下按照這個表去飲食，是
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頸椎不好原因多 該怎麼保護頸椎健康
頸椎是身體活動最多的部位之一，我們轉動頭部都需要頸椎的運動，因此，頸椎的健康很重要，但是現代很多人頸椎不好，那麼，是什麼原因導致了頸椎不好？怎樣保護我們的頸椎呢？ 頸椎位置 頸椎位於頭部、胸部與上肢之間，大家可以用手在脖子後上方
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白領日常的中醫養生
搓手3分鐘 先是兩手手心互相搓，直到手心感到微熱，再將手背互相搓，最後手指交叉，相互揉搓。手上的穴位密集，經常揉搓這些穴位，可以對其相對應的內臟起到保健作用。 冷水浴3分鐘 用冷水擦洗全身，可以促進全身血液迴圈，剛擦時會覺得
2014-10-19 11 -
頸椎病4個典型表現
長時間久坐不動，我們的頸椎會出問題，很多辦公族都有不同程度的頸椎病，可能有些人已經換上頸椎病自己卻不知道，那麼，頸椎病有什麼症狀表現？怎麼治療頸椎病？ 頸椎病典型的表現有以下幾種： 1、經常性偏頭痛、噁心、耳鳴、聽力減退、心慌、
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上班族勞心更要勞手足
對於腦力勞動者來說，“勞心很勤”，但“勞身”往往不足，所以加強體力活動，尤為重要，正如《中外衛生要旨》所說：“勞心者，不可不勞手足。” 腦力勞動者，坐著埋頭伏案工作的時間很長，有的白天坐了一天，晚上又挑燈夜戰，坐到半夜，這最易使人早
2014-10-03 22 -
白領壓力大當心這些危害 6個Tips擺脫壓力
壓力大已經成為都市人的通病，承受著生活、工作的壓力，有時候心理調適不過來，就會給自己造成各種精神疾病、免疫力下降。那麼壓力與疾病等有何關係，應該怎麼樣面對這接踵而來的壓力，使自己情緒平穩呢？壓力大可影響大腦！法國研究人員發現一種酶，一旦受
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白領易健忘多吃這4種食物
白領健忘就吃這些食物 南瓜籽 白領們不要一心只想著工作，閒暇時多吃一吃南瓜籽對改善疲勞健忘有一定效果。南瓜籽去超市買來直接就能吃，尤其是要在早餐多吃一些。南瓜籽性味甘、溫，含氨基酸、脂肪，維生素A、B、C等營養，能滋補健腦，改善記
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長期不吃早餐惹來4種病！什麼時間吃最健康？
“你吃早餐嗎？”一個簡單的調查，卻得出驚人的答案，53%的人經常吃，10%的人偶爾吃，37%的人則經常不吃。沒時間、沒胃口、要減肥……這可能是大多數上班族不吃早餐的藉口。殊不知，早飯為新的一天補足營養和能量，如果長期不吃或湊合著吃，全身臟
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緩解肩周炎的8個簡單動作
五十來歲的人容易出現肩周疼痛，就是俗稱的“五十肩”，但是，現在肩周炎已經不是中老年人的專利了，很多年輕人都有肩周炎，年輕人也該學學如何緩解肩周炎，今天就為大家介紹緩解肩周炎的8個簡單動作。 肩關節疼痛、手臂舉不起來，連梳頭、洗臉、
2014-08-19 10 -
補氣血 女白領怎樣補氣血？
女白領怎樣補氣血 中醫方面認為，相比於男性來說，女性更加容易出現氣血以及血虛的情況，所以在日常生活中一定要做好進補的工作。那麼，你知道氣血不足的症狀有哪些嗎?專家告訴我們，女性氣血不足主要症狀表現為肺臟功能衰退，甚至還有可能出現早衰
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久坐腰間長肉 上班族如何趕走腰部贅肉？
一、利用工作環境 1、你的單位也許有體育活動設施，或者與當地健身俱樂部或體育場有聯繫，可以利用起來，多鍛煉。 2、與單位中其他正在控制體重的同事相互支持和鼓勵，他人的鼓勵可以增強減肥的信心。 3、與同事們交流，尋求他們的幫助，不
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8個小動作緩解上班族頸椎疼痛
上班族長期伏案，累的不僅僅是眼睛和腦子，頸椎也常會出現問題，頸椎疼痛幾乎是上班族的通病，其實，在工作閒暇時動一動你的頭部和肩部就可以很好的緩解頸椎病，下面介紹幾種緩解頸椎疼痛的動作。 1、聳肩 把肩使勁往上聳，爭取去碰耳朵，然後放
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上班族預防輻射的六個小妙招
做好防護措施 如果你每天都是裸肌上陣，沒有任何防護措施，那麼皮膚狀況就會越來越差。所以，一個適合自己肌膚的隔離霜一定不能少。儘管美容界對於隔離霜能否防輻射說法不一，但是，隔離霜至少還是能隔離吸附在電腦附近的灰塵、髒空氣等，這對肌膚
