壓力大已經成為都市人的通病， 承受著生活、工作的壓力， 有時候心理調適不過來， 就會給自己造成各種精神疾病、免疫力下降。 那麼壓力與疾病等有何關係， 應該怎麼樣面對這接踵而來的壓力， 使自己情緒平穩呢？
壓力大可影響大腦！
法國研究人員發現一種酶， 一旦受到壓力就會攻擊大腦海馬區負責調節神經突觸的分子， 使神經細胞間資訊交流變少， 進而導致煩躁， 使社交能力、記憶力、理解力下降。 長期生活在壓力下， 會導致與情緒和認知功能障礙相關的大腦內側前額葉皮層容量減小， 進而傷害記憶力和學習能力，
壓力大還有這些危害
1、壓力過大容易產生消極悲觀情緒
長期處於緊張壓力的狀態下， 會讓某些心理素質差的人產生很強的挫敗感。 此外， 身心疲憊時， 人就會喪失競爭的勇氣和做好事情的信心， 從而產生莫名的煩惱和憤怒、抱怨和憂愁， 不少人甚至產生過自殺的念頭或實施自殺。
2、壓力過大容易引發飲食失調
處於較大壓力中的人， 往往有折磨自己的傾向， 他們會拼命購物、消費、暴飲暴食、酗酒， 也有的人表現為厭食、食欲不振、胃部不適、腹瀉、噁心或嘔吐等。
3、壓力過大導致免疫力下降
現代醫學研究發現， 人的情緒狀態和機體的免疫系統之間有著特殊的關係。
4、壓力過大導致陰陽失衡、疾病叢生
長期處於緊張的壓力下， 容易引發身體陰陽失衡。 當情緒失控時， 人體的臟腑功能就會受損， 就會出現情志疾病， 如失眠、焦慮、抑鬱症等。
壓力大怎麼辦？6個Tips擺脫壓力
1、自信自主激勵法
即相信自己是最好的、最可以依賴的， 每樁偉業都由自信開始。
2、順其自然自我解脫法
學會自我放鬆， 在適當的情況下， 找信得過的人想說便說；想休息便休息；想娛樂便娛樂，
3、更新環境自我調節法
在壓力太大、心情不佳時變換一下環境， 例如室外觀景、室內養花、對美好事物的想像等。
4、豐富個人業餘生活法
發展個人愛好生活情趣往往讓人心情舒暢， 繪畫、書法、下棋、運動、娛樂等能給人增添許多生活樂趣， 調節生活節奏， 從單調緊張的氛圍中擺脫出來， 走向歡快和輕鬆。
5、想哭就哭
醫學心理學家認為， 哭能緩解壓力。 心理學家曾給一些成年人測驗血壓， 然後按正常血壓和高血壓編成二組， 分別詢問他們是否哭泣過， 結果87%的血壓正常的人都說他們偶爾有過哭泣， 而那些高血壓患者卻大多數回答說從不流淚。
6、一讀解千愁
在書的世界遨遊時， 一切憂愁悲傷便付諸腦後， 煙消雲散。 讀書可以使一個人在潛移默化中逐漸變得心胸開闊， 氣量豁達， 不懼壓力。
