孕婦睡眠不足怎麼辦，下面三個方法告訴你

在孕期媽媽要吃好睡好胎兒才會長得好， 但是如果在孕期經常失眠或是睡覺不踏實， 睡眠不足就會對胎兒的發育產生影響。 孕期睡眠差可以通過喝牛奶或是吃大棗來調理。

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1、提高寢具品質改善睡眠不足：孕婦適用的床品要柔軟乾淨， 保暖性好， 要做到勤洗勤曬。 建議選擇鴨絨、蠶絲、木代爾等輕柔保暖材料製成的寢具。

2、取暖改善睡眠不足：孕婦取暖要注意的是， 電熱毯可產生危害胎兒健康的電磁波。 所以，

3、睡前沐浴改善睡眠不足：孕婦的皮脂分泌比較旺盛， 睡前洗澡是有助於睡眠品質的好辦法。 但時間不超過30分鐘， 浴室要有換氣設備， 防止洗澡時缺氧。 孕婦不能泡浴缸， 尤其是月份較大的孕媽咪， 一人在家的時候洗澡更要當心， 防止摔倒。