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壓力大怎麼辦 白領減壓有三大秘笈
都市白領辦公室減壓抗衰老妙招 1、打個盹兒補充精力 很多的白領在生活中就是沒有健康可言的，尤其是在午休的時候，也是在不停地忙碌。午後1點鐘，人的精神狀態處於低潮，如果能安靜地休息一會兒，對於養心、養神都大有好處。找一個安靜的所在，躺下來
2016-03-24 12 -
上班族容易便秘 敲敲這個穴位能緩解便秘
敲敲這個穴位能緩解便秘 在中醫理論中，“少陽為樞”，足少陽膽經上下貫空身體，就像掌管門戶開合的連接軸一樣，是氣機升降出入的樞紐，對各個臟腑功能都有調節作用。大腿外側正是其循行之處，輕敲此處，可刺激膽經上的穴位，使血氣上升，保證肝、肺等重
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熬夜的人吃什麼好 多喝養生粥
一、多飲熱水 充足的水分是身體正常運行的保障，每天要保證飲水量。熬夜對於身體而言是一個傷津的過程，在熬夜過程中也要適當補充水分，滋潤皮膚，排出熬夜產生的各種毒素，能夠有效地緩解熬夜對陰津的傷害。故熬夜期間要多喝熱水，熱水可以使人感覺溫暖
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上班走神開小差 都是精力不足惹的禍
告別精力不足，上班不再開小差 1、合理安排工作順序 儘量在上午完成需要大量思考、重複度低的工作，避免把這類任務留到中午休息後。而每天到工作單位後，盤算下今天要做的工作以及初步分配下時間。這可以減少工作過程中的無所適從感，減少時間的
2016-03-22 14 -
熬夜喝咖啡 小心“苦味入心”
一、中醫認為，咖啡“苦味入心” 日常飲用的咖啡是用咖啡豆配合各種不同的烹煮器具製作出來的。咖啡豆來源於咖啡樹果實內的果仁，製作咖啡時需要用適當的烘焙方法對咖啡豆進行烘焙。 咖啡有特別強烈的苦味，是諸多飲品中苦味最濃烈的。它能刺激中
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辦公室如何午睡 先改掉3個壞習慣
一、3個壞習慣影響午睡品質 1、坐著或趴著打盹 趴著午睡容易導致多處神經受到擠壓，兩臂、臉部、手腳都發麻，如果壓迫到眼球，很有可能出現暫時的視力模糊，長時間如此，會形成高度近視，甚至演變成青光眼；當然，趴著睡覺肯定沒辦法維持正確的
2016-03-17 12 -
辦公室一族如何養生 常做下蹲動作能長壽
辦公族常做下蹲動作能長壽 中醫講“久坐傷肉”，久坐不動，氣血不暢，缺少運動會使肌肉鬆弛，彈性降低，出現下肢浮腫，倦怠乏力等等症狀表現，我們可以做做辦公室裡的養生小動作來達到防病健身的目的。 久坐辦公室，最好的鍛煉方法便是下蹲運動。
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上班族背疼怎麼辦 中醫教你7大絕招
1、觀察你的姿勢 當脊柱處於自然直立的位置時它是最健康的。不良的姿勢，如低頭垂肩地坐在椅子上，俯身趴在書桌上，都會使脊柱偏離正常位置，將過多的壓力壓在背部肌肉上。當你坐立時應盡力保持良好的姿勢。 2、給背部以支撐 另一種幫助保持
2016-03-07 10 -
這個小動作幫上班族養生
這個小動作幫上班族養生 中醫講“久坐傷肉”。久坐不動，氣血不暢，缺少運動會使肌肉鬆弛，彈性降低，出現下肢浮腫，倦怠乏力等等症狀表現，我們可以做做辦公室裡的養生小動作來達到防病健身的目的。 久坐辦公室，最好的鍛煉方法便是下蹲運動。
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4個方法緩解開車疲勞犯困
夏天快到了，正是開車族們易打瞌睡的時候，大家都知道，開車犯困容易出事。那麼，開車族怎麼提神呢？有助於開車族提神醒腦的食物有哪些呢？下面，我們一起到文中看看，如何緩解疲勞駕駛吧！ 相信不少車主都有開車犯困的經歷，特別是在長途駕駛的時候
2017-04-11 13 -
夏日如何預防汗腳、臭腳？
看了這個視頻，前面的小哥哥真的是一臉的生無可戀啊，都知道歪果仁豪放，沒想到居然豪放到這種程度，在公眾場合可以把腳抬高到椅背上。如果不是滋味酸爽，小哥哥也不會這樣的表情，現在夏天即將來臨了，很多人都有汗腳，雖然我們不會像視頻裡的歪果仁一樣在
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低頭綜合征 白領一族如何預防
“低頭綜合症”常見症狀 “低頭綜合症”一般有頸肩部軟組織勞損，發展到一定的程度有可能成為混合型頸椎病。一起來看看這個“低頭綜合症”有哪些常見的特點呢? 1、一般有5-10年以上埋頭學習工作的歷史，發病年齡一般在25歲以上。 2、
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趕走週一恐懼症 職場白領如何應對
週一恐懼症是怎麼回事? 雙休日有的人忙於繁雜的家務，有的人則玩個痛快。這樣短短的兩天時間，就把原來建立起來的工作“動力定型”破壞了，等到星期一，需要人們重新全神貫注地投入到工作當中，即必須重新建立或恢復已被破壞了的“動力定型”，這
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肝臟怕什麼 白領養肝護肝五因素
肝臟怕什麼 該如何保護肝臟 1、肝臟怕抑鬱 中醫認為：在五臟之中，肝主怒，肝喜條達，主疏泄。人一生氣，氣就會往上攻，不是有句成語叫“怒髮衝冠”嘛，這樣一來氣就往上調了，而底下空了就會發生病變。如果一個人長期處於抑鬱狀態，那麼他的
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壓力成癮 壓力大卻恐懼閒適生活
什麼是壓力成癮 壓力成癮就是對工作壓力上癮。正如酒精依賴者對酒精的沉迷和依戀一樣，壓力成癮者對工作壓力也達到了一種癡迷、狂熱的程度。從心理學角度看，這是一種病態心理，與充滿熱情地工作有著本質的區別。這種“沉溺行為”往往將生命的熱情提
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白領如何預防空調病 注意這三點
空調病的表現 1、關節受涼 脖子和後背僵硬、腰和四肢疼痛、手腳冰涼麻木等都是常見的反應。 2、皮膚症狀 屋裡的塵埃、塵蟎流通不出去，有過敏體質的人還很容易出現過敏反應。 3、呼吸道症狀 輕則出現咳嗽、打噴嚏、流涕等感冒
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加班熬夜之後挽救身體的調理方法
熬夜過後的飲食原則 補充維生素A及維生素B 維生素A可調節視網膜感光物質——視紫的合成，能提高熬夜工作者對昏暗光線的適應力，防止視覺疲勞。所以要多吃胡蘿蔔、韭菜、鰻魚等富含維生素A的食物，以及富含維生素B的瘦肉、魚肉、豬肝等動物
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白領哪些飲食習慣會傷胃
超過半數以上的白領都會輕微的胃病，在飲食上不注意，吃辣椒、不按時吃飯、喝酒等都會傷胃，為了工作往往胃不能及時治療，耽誤病情，那如何才能預防胃部疾病呢？白領哪些飲食習慣會傷胃嗎？跟小編一起來的找到答案改正它。 一、早餐很隨意 早上是
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白領遠離猝死先做好這5件事
白領遠離猝死先做好這5件事 不要隨處倒頭就睡 忙碌的工作，讓身體天天處於疲憊的狀態，導致很多人對睡覺的地方一點也不挑剔，椅子上、汽車裡，隨處都能倒頭就睡。睡覺是一個恢復體力、消除疲勞的過程，如果不能讓身體充分地自然放鬆，睡覺就無
2015-12-21 12 -
白領吃5種食物能告別小肚腩
白領怎麼吃能告別小肚腩 優酪乳 優酪乳除了含有牛奶的營養成分之外，還含有豐富的鈣質和乳酸菌，能夠起到抑制膽固醇的作用。乳酸菌具有清腸排毒的作用，可以緩解便秘問題，促進腸胃蠕動，能將體內的毒素和廢物一同順利排出體外，這樣一來，腸胃
