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不做排骨 瘦人如何快速增肥
不做排骨 瘦人如何快速增肥每個人都有每個人的煩惱，胖的人嚷嚷著減肥難，而瘦的人卻在憂心著如何增胖，胖也難瘦也難，真是難難難呀!減肥的話題我們聊得太多了，今天我們也給瘦子們一點福利，聊聊如何健康增肥!其實，增肥比減肥難度更大些。過瘦的人，必
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早上醒來小心落枕 教你4個小動作輕鬆應對落枕
早晨一覺醒來，發現脖子無法轉動了，只要稍微扭頭，便會引起劇烈的疼痛感。這種落枕的痛苦，很多人都體會過。但落枕後如何正確處理很多人卻未必知曉。臨床上，經常見到因為不當處理導致落枕症狀加重，或反復出現。為什麼早上醒來會落枕1、睡眠時頭頸姿勢不
2017-04-26 10 -
上班太累不妨伸伸腿 7種方法教你緩解疲勞
每天對著電腦、對著文件工作，是大部分白領的日常習慣，長時間的久坐工作不僅僅會影響身體的健康狀態，同時產生的疲勞乏累也令人苦惱，疲倦、困乏還會影響白領們的工作效率，如果出現了疲勞困乏的話，你可以嘗試以下7種方法，緩解疲勞感。緩解職業困乏疲勞
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臉部圓圓 搓搓就瘦
臉部圓圓 搓搓就瘦小養是個臉部肉肉的女生，全部的肉都長臉上了，其實我很瘦，但是因為這張肉肉臉，居然把我帶入了微胖行列，表示略傷心，所以咧，小養一直很想知道怎麼瘦臉，現在有一套方法分享給同樣想要瘦臉的親們！1手指推拉頸部和下巴兩手屈肘，掌心
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隱形眼鏡不能久戴 適時護眼很重要
隱形眼鏡不能久戴 適時護眼很重要很多職場人士，為了美觀，她們很不願意架著個眼鏡，所以通常情況下會選擇隱形眼鏡。而隱形眼鏡因為直接接觸瞳孔，會給眼睛帶來健康隱患，接下來就給大家說說平時的眼睛護理問題。很多職場人士，都要經常出差，在乘坐交通工
2017-04-26 25 -
甩掉手臂拜拜肉 四招輕鬆搞定
腹部的小肚腩，還有手臂的拜拜肉都是最難甩掉的，但是還是有很多人前赴後繼的加入這個甩肉大軍中，為了這些堅持的姑娘，今天，小養給大家分享一套瘦手臂的方法。1舉重重1、手握啞鈴或裝滿水(或砂)的保特瓶，由前而上伸直再往後，謹記要貼緊你的耳朵來做
2017-04-26 11 -
頸椎病患者警惕這5大危害 分享這些護頸椎的方法
頸椎病，是大家都很熟悉的一種疾病，因為它的發病率比較高，生活中很常見。頸椎病危害有很多，會嚴重影響到你的生活，所以大家一定要謹慎預防。頸椎病引起心臟病？是的！有可能！有一種心臟病就叫做頸源性心臟病，主要症狀包括如心前區作痛，心律失常，還會
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懶人快速瘦肚子的10個方法
成天坐著的辦公族，一不小心就會榮登小“腹”婆的寶座，那麼，要怎樣減肚子上的贅肉，減肚子最有效的方法是什麼呢？下面就教你懶人快速減肚子的方法，變身小腰精。 懶人快速瘦肚子的方法 每天吃水果和蔬菜 收腹離不開全身的減肥，所以，控制攝入的總熱
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白領是否亞健康 常見三種亞健康狀態
工作壓力大，飲食不規律，睡眠不佳等等問題，導致很多人都陷入了亞健康狀態。亞健康似乎成了都市人的“通用病”，面對這種情況，我們該如何調理呢? 中醫如何解說亞健康 中醫學雖無亞健康狀態一詞，但中醫“謹微防病”、“消患於未兆”的預防學理論形成
2017-04-24 11 -
白領最好別吃四種早餐 營養搭配很重要
上班要杜絕4種早餐 1、過於冰涼的果蔬汁 很多人喜歡一早喝蔬果汁，雖說可以提供蔬果中直接的營養及清理體內廢物，但大家忽略了一個最重要的關鍵，那就是人的體內永遠喜歡溫暖的環境，身體溫暖，微循環才會正常，氧氣、營養及廢物等的運送才會順暢。所
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女性如何緩解壓力 有空就做這3個動作
隨著女性承擔的社會和家庭責任越來越多，長期快節奏、高強度的緊張生活直接導致她們感知壓力越來越大。這裡介紹三種適合上班族的簡單運動方式，緩解消除一天工作帶來的壓力。 女性這樣做可緩解壓力 提神醒腦運動 站立，兩腳與肩同寬。吸氣，兩手上舉，
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睡眠不足的後果居然那麼嚴重
睡眠不足的後果居然那麼嚴重現在很多人都是夜貓，越來越晚睡，就造成了嚴重的睡眠不足，也許現在年輕，還沒發現有多大問題，但是隨著年齡的增長，睡眠不足的弊端就會逐漸顯現出來了。哦不，睡眠不足的弊端其實就潛伏在我們的日常中，只是你沒發現而已。1、
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女白領壓力大更易氣血不足 推薦3款滋補養血粥
對於女性來說，氣血充足是一件非常重要的事情，只有這樣才能夠令自己精神飽滿，氣色看起來也會更好，而女白領工作繁忙，並且所要承受的壓力也是比較大的，這對於女性的身體傷害比較大，很容易出現氣血兩虛的情況，那麼女白領怎樣補氣血呢？女性更易氣血不足
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身體疲勞沒精神 7個動作快速解除疲勞
早上起床渾身沒勁，到了下午就無精打采、昏昏欲睡?“累”成了越來越多人掛在嘴邊的詞。工作累了趴桌子上睡一會兒，做完家務立刻癱在沙發上，週末索性倒頭睡上一整天……殊不知，這些休息方式可能讓你更疲憊。 其實，一些常見的疲勞可以通過簡單易行的小
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女性補血，試試這幾款粥！
女性補血，試試這幾款粥！女性日常應適當多吃些富含“造血原料”的優質蛋白質、必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12等營養食物，如動物肝臟、血、魚蝦、蛋類、豆製品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬果等。還可以按照我們為你推薦的幾
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去掉臉上的斑，不妨試試這些食療辦法
去掉臉上的斑，不妨試試這些食療辦法對於女人來說，雀斑其實就是一種單純的淺棕色或褐色皮膚斑點，多數長在面部，雖不影響健康，但直接影響美容。雀斑的形成主要是由於皮膚表皮基底層的黑色素細胞生成的黑色素過多所致。黑色素來源於乳酪等食物內所含的酪氨
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睡眠不足可致多種疾病 教你4招巧應對
睡眠對人來說，是比吃飯、喝水更重要的生命活動。現代人因為工作壓力或其他因素，常有睡眠不足的問題，長時間下來，對身體造成極為嚴重的傷害。睡眠不足有哪些危害1、很快睡著別以為哈欠連天才是缺乏睡眠，躺下就睡，“沾枕頭就睡著”可能也是一種表現。據
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最全焦慮自救手冊！學會這3招幫你擺脫焦慮
上班，太累！房子，太貴！車子，太費！現代人身上或多或少都背著幾座山。蟻族擔心“明天會不會丟工作”，精英擔心“能不能維持現有水準或者混得更好”，我們都怕被時代落下，怕被身邊的人超越，怕機會轉瞬即逝······一項調查顯示，在20~40歲的城
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女人補血就該這麼吃！
女人補血就該這麼吃！女性講究的是氣血，氣血足了，人看起來也就精神些。而且女性每個月都有那麼幾天會大出血，所以補血也是件很重要的事，那麼，如何補血呢？其實，五彩繽紛的美食中也有不少能養血調經，女性既可以享受美食，又能養血調經，一舉兩得。我們
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人體體內竟有那麼多毒素，而你卻不知！
一旦毒素堆積人就容易生病。人體體內有很多毒素，超乎你的想像，你對自己的身體有多瞭解？身體一旦有毒素會有什麼症狀呢?一起來瞭解一下吧。人體內易出現的毒素1濕毒濕是水的異常形態，由水轉化而來。體內有濕毒的人，一般表現為舌苔白膩、噁心、不想吃飯
