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手機貼膜會影響視力 別在睡前玩手機！
大多數人買手機後做的第一件事就是給手機貼膜，但是，貼膜雖然保護了手機，卻容易讓使用者出現頭暈、眼花、視力模糊等症狀，被認為是眼健康“殺手”。案例田女士最近迷上了手機遊戲，由於工作原因，每天要經常乘地鐵辦事，算上上下班的時間，一天之中幾乎要
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壓力大會致白領過勞肥 過勞肥減肥很簡單
現代的工作壓力很大，每天需要不停的忙碌，才能完成自己的工作任務，可是不停的忙碌不僅讓自己沒有瘦下來，反而越來越胖，這樣的肥胖應該如何解決呢?過度勞累導致的肥胖怎麼減肥?一起來看看下面的介紹吧。 上班族過勞肥的原因 1、作息不佳，“瘦素”
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預防腎結石 合理的飲食搭配最重要
隨著人們生活水準的日益提高，都市人脂肪、蛋白脂、糖分攝入過多，造成了營養過剩，不僅導致肥胖，還引起高血糖、高血脂、高尿酸等。因此，有不少人開始明顯減少吃肉甚至開始吃素。專家表示，適當減少肉食攝入，一週一天吃素或一天一餐吃素，這種飲食的方式
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你必須要午睡的4個理由
生活中，有很多人會有午睡的習慣，為什麼要午睡？午睡有很多的好處。下面就讓小編為大家介紹一下吧。 為什麼要午睡 好處一 補充體力，午睡可以讓倦怠的身體得到體力的補充，舒緩人體的疲倦，讓精神振奮，減少疲倦帶來的困頓感。 好處二 養顏美容，通
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上班族怎樣吃午餐健康又不發胖
上班族怎樣吃午餐健康又不發胖1不在電腦前吃午餐不少人在吃午餐時依然坐在電腦螢幕前，這一習慣沒辦法讓身體得到適當的舒展，而且更容易導致肥胖。白領中午休息的時間很短，一般只有半小時到兩個小時。許多人並沒有充分地利用起來，寧可縮短吃飯時間聊天或
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小心這6個易引發頸椎病的真凶
頸椎病之所以高發，主要是因為頸椎在日常生活中的活動頻率很高，不斷地承受各種負荷、勞損甚至輕微的損傷，而逐漸出現退行性病變，這種現象在長期從事伏案工作或有頸部損傷史者中相當普遍。下面來瞭解下頸椎病的病因和預防方法。 誘發頸椎病的6大因素
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中醫養生：白領如何緩解疲勞
白領如何緩解疲勞 給身體留出時間休息 你需要吃一些保健食品，給自己訂一個健身計畫並堅持下去，保證每天睡7-8小時。 給工作和生活劃分比例 工作和生活也有黃金分割比例。在你工作繁忙的時候，你可以留出70%的時間給工作，剩下30%的時間去侍
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久坐真的很傷身 4招小鍛煉要掌握
長時間坐在辦公室努力工作的白領女性們，往往一坐就是兩三個小時不動，頂多起身上個廁所、倒點水喝。時間久了，會導致臀部下垂、脂肪堆積，使得體態難看，還會造成婦科病等問題。久坐的危害，並非聳人聽聞：1、極易肥胖：久坐不動，機體對攝入的脂類、澱粉
2017-07-27 11 -
亂轉脖子小心頸椎不適 3法擺脫“頸”箍咒
頸椎病的預防方法有很多，但面對太多的選擇，反而不知道用哪一種方法好。其實你根據自己的情況有選擇就好了，如果你熱愛中醫，就選擇中醫按摩、針灸、刮痧等療法，如果你是一個吃貨，那就可以選擇食療。亂轉脖子小心頸椎不適很多人鍛煉時喜歡一圈又一圈地搖
2017-07-27 11 -
夏季預防空調病的6個妙招
夏天一到，人類就像條件反射一樣，開始避免長時間呆在外面，而在一些傳統的“火爐”城市，人們不僅閉門不出，還要準備一些消暑的食物，西瓜、綠豆粥、冰棒等都是“必備良藥”。對於大多數上班族來說，“空調病”並不陌生，氣候也是越來越暖，人們也是越來
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久坐傷心又傷腦 盤點久坐的危害
“坐得多，動得少”，似乎已成為時不許多人的生活習慣。比如：有人要麼久坐家裡看電視、那麼有的整天在麻將桌上消磨時光，而年輕人更熱衷於久坐上網或手機發微信。不過，久坐不動(少動)也帶來了越來越多的健康問題。研究表明，長期久坐又缺乏活動的人，
2017-07-25 15 -
趴著睡影響頸椎健康 8方法助你保護頸椎
中午不睡，下午崩潰。每天高強度的工作，讓很多人養成了在午餐後小憩的習慣。而在辦公桌 趴著睡也是很多白領的首要選擇，專家提醒上班族，長期使用趴睡枕會造成嚴重的頸椎、腰椎疾病，午睡最好能平展身體，即便達不到平躺的條件，睡覺時也應儘量使用能支撐
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午睡後更疲勞怎麼辦？試試這樣做
經過一個上午的工作和學習，人體消耗了大量的體力和腦力。吃過午飯後，一定要躺在床上睡上一會兒，緩解一下疲勞，補充一下體力，這樣才會有更充足的體力和精神投入到下午的工作中。午睡有什麼好處消除疲勞，恢復精力。上午，人的精力總是比較旺盛的，這是因
2017-07-24 11 -
職場壓力大 如何排解壓力健康生活？
初入職場，錢少事多似乎是很多人都必須經歷的一個階段。雖然已經不再需要父母為我們支付學費，但是，也有很多人的生活費依然要依賴家裡人的資助。熬了21年，畢業終成“啃老族”。背負著如此沉重的心情，還要去應對繁重瑣碎的工作，職場新人如何排解壓力，
2017-07-25 38 -
仰臥起坐能減腹 但這種情況不適合
戶外工作者看室內工作者很是羡慕，有空調還要凳子，壓根不用跑跑跑。但是，久坐族的悲哀，誰懂？你以為只會長“小肚子”？太天真！這不是一個簡單的小肚子，這是一個很難減掉的小肚子！——有多難？就是仰臥起坐都幫不到你的那種難！說好的仰臥起坐能“減腹
2017-07-25 10 -
久坐族容易染上7大疾病 教你如何解決久坐問題
白領麗人久坐的危害1久坐容易損腦傷胃久坐會使胃腸蠕動減弱，消化液分泌減少，日久就會出現食欲不振、消化不良以及脘腹飽脹等症狀。而且久坐少動還會導致大腦供血不足、精神疲倦記憶差。2久坐容易傷害心臟久坐不動會使血液迴圈減緩，時間久了，則會使心臟
2014-11-03 10 -
自測你屬於腰痛人群嗎？緩解腰酸背痛方法
對於上班族、有車族來說，長時間保持同一姿勢致腰椎疼痛就成了理所當然的事兒，那如何緩解腰椎疼痛呢？緩解腰椎疼痛的方法有很多，小編今天在這裡就推薦幾種可緩解腰椎疼痛的方法，一起來看看你吧。腰痛來自何方女性的身體特點和生理特點，使得出現腰痛的機
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如何預防肩周炎 謹記4要點
電腦族由於經常加班或者長期面對電腦，易導致肩膀僵硬，形成肩周炎，如何預防就成了一個關鍵問題。 預防肩周炎的4個方法 1、注意肩部保暖 除了不良姿勢容易導致肩周炎之外，很多時候肩部受寒也是誘發肩部疾病的原因，因此在平時生活中必須要做好基本
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睡前玩手機這5點需注意 手機黨們看過來
親，你有這樣的習慣嗎，睡前躺被窩用手機看小說，玩遊戲或者看看電視，反正這是我每天必做的事情之一了。但是，你們造這麼做有多大危害嗎？醫學研究表明：睡前玩手機，會影響交感神經系統和腎上腺激素分泌，打亂生理週期同時還會降低睡眠品質。此外，長期躺
2017-07-20 21 -
長時間上網容易眼疲勞 如何做好相關防治？
對於白領階層來說，每日工作就是對著電腦完成一系列任務。久而久之，視力逐漸變差，這讓眾多白領人士苦惱萬分。那麼，應該如何防止眼疲勞保護眼睛呢？下面我們就一起來看看：長時間看電腦損傷大1、上網最傷眼睛長時間的看電腦會給眼睛帶來嚴重的傷害，眼疲
