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四種坐姿最傷腰 治療腰痛試試中醫按摩
上班族經常一坐就是幾個小時，一天下來難免腰酸背痛，如果長此下去會影響脊椎的健康的，還挺嚴重。所以今天我就給大家分享一些護腰健腰方法教給大家，希望對你有用。四種坐姿最傷腰1、窩在沙發裡。質地柔軟的沙發會讓人臀部下陷，身體窩起，感覺很舒服，但
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節前工作壓力增大失眠咋辦？試試吃些酸甜食物
馬上就要放國慶假期了，可是小林卻一點都開心不起來。因為領導要求把國慶的工作分擔到節前來完成。這可讓小林焦慮壞了，突如其來的工作量讓他悲傷到開始失眠了，一閉上眼睛眼前就是電腦螢幕，還有老闆的那句“工作提前完成”。心塞得不行。這可咋整？南方醫
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一次性筷子隱患多 外出就餐筷子如何消毒
國慶快到了，最近不少人都有旅遊計畫，這是一個放鬆身心、增長見識的好機會。我們外出難免要就餐，那你知道餐館的筷子應該如何消毒嗎？小編提示餐館裡的筷子容易有細菌污染，所以，為了預防“病從口入”，我們要給筷子做徹底消毒。一次性筷子隱患多外出就餐
2017-09-11 10 -
白領長時間用電腦怎樣保護視力
白領長時間用電腦怎樣保護視力每天使用電腦的人很容易患乾眼症。這是由於眼睛長時間注視電腦螢幕、眨眼的次數減少，眼膜不能得到充分的滋潤，從而發生眼睛乾澀、視力模糊、頭痛、煩躁、疲勞、注意力難以集中等症狀。只要你在平時多注重一些細節，眼睛也可以
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上班族易被癌症"找上門"6招可預防
上班族易被癌症"找上門"6招可預防1晚餐不宜太豐盛對於上班族來說，晚餐幾乎成了一天的正餐，吃完後基本沒什麼運動就去睡覺了，這樣很容易患脂肪肝等“肥胖病”。因此，晚餐太豐盛也是致癌的重要因素，需要引起重視。2不可過度飲酒過度飲酒也是上班族致
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白領中午趴著睡小心4大健康隱患
白領中午趴著睡小心4大健康隱患1大腦易缺氧趴在桌子上打盹不利於身體健康，伏案午睡或坐著打盹會減少頭部供血，使人醒後出現頭昏、耳鳴、眼花等大腦缺血缺氧的症狀。2血液不流通趴在桌上午睡，長時間把頭部枕在手臂上，手臂的血液迴圈受阻，神經傳導受影
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上班族日常飲食該如何養胃
上班族日常飲食該如何養胃1飲食要有規律和正常人吃飯不同，胃病患者更要講究規律，除了摒棄以前的暴飲暴食壞習慣以外，還應該少吃多餐，也就是增加飲食的次數，但是減少每次的食用量，每次達到七分飽就終止，不過這個方法對於普通上班族來說很難做到，大家
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長期面對電腦工作 小心患上電腦躁狂症
現在的白領一般都會時常面對著電腦，雖然是在工作，但其實也在受到一種名為“電腦躁狂症”的折磨，不少白領病情還是十分嚴重，這主要是因為現代人過份依賴高科技產品所導致的副作用之一。 小心電腦躁狂症 有些人在面對電腦的時候，經常會出現精神
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熬夜後應多喝水 推薦幾款健康食譜
多人的工作需要熬夜完成，不管是工作上的熬夜還是生活中的熬夜，熬夜對身體都會有一定的傷害，那麼熬夜後該如何消除疲勞？熬夜後怎麼補回來？首先，要準時起床，不賴床。不能因為熬夜睡眠少就推遲起床時間，這樣會使生物鐘更加混亂，起床後開窗，呼吸下新鮮
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你有晚睡強迫症嗎 如何戰勝晚睡強迫症
有這麼一群人，白天上班的時候疲勞犯困，可一到晚上就開始興奮，不管有事沒事，總要搗鼓到深夜……如果你覺得這些症狀很熟悉的話，那麼說明你也得了這個時髦的病——晚睡強迫症。睡眠不足嚴重危害健康有研究表明，睡眠不足的影響會累積起來，最終嚴重危害健
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上班族養生喝這些茶 防癌又潤燥！
1、姜蘇茶 疏風散寒、理氣和胃，適用於風寒感冒、頭痛發熱，或有噁心、嘔吐、胃痛腹脹等腸胃不適型感冒。 生薑、蘇葉各3克，將生薑切成細絲，蘇葉洗淨，用開水沖泡10分鐘代茶飲用。每日2劑，上下午各溫服1劑。 2、桔紅茶 潤肺消痰，理氣止咳，
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白領如何保護自己的腰？常護腰三動作
為了生活、為了工作，腰痛是現代人最容易出毛病的地方。腰痛可不是一件小事，如果腰痛由最初的酸痛，轉化為腰肌勞損，那麼就意味著自己將不能正常工作；如果發生腰椎間盤突出，那就真的相當於半個廢人了。因此，在日常生活中，我們一定要護好自己的腰。保護
2017-08-25 13 -
下半身臃腫怎麼辦 4種食物能消腫
這些食物能起到消腫功效 1.柚子 金秋的柚子最是美味，柚子也備受減肥人士們的喜歡，這是因為柚子裡含有豐富的有機酸、維生素C以及礦物質等元素，這些元素可以促進人體新城代謝，中醫還認為柚子有利水祛濕的功效，可以幫助我們消除臃腫。 2.海帶
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久坐少動更易亞健康 改善需兼顧身心
職場白領，長期的加班，飲食不規律導致了亞健康的出現，那麼我們平時應該怎麼和亞健康保存好距離呢？什麼可導致亞健康？首先，是睡眠時間不足。有很多人喜歡熬夜，甚至通宵達旦地玩。儘管第二天她們再補覺，但由於生物鐘紊亂引起的不良後果是無法避免的，白
2017-08-20 11 -
上班族要學會護眼 護眼飲食不能少
上班族怎麼護眼比較好 1、長時間的面對電腦之後要讓眼睛得到休息，這個時候可以讓眼睛看一看辦公室內綠色的物體，或者用雙手輕揉眼部。 2、使用電腦的時候要保持一個良好的坐姿，讓眼睛平視電腦螢幕，這樣可以把眼球暴露在空氣中的面積減少，以此減少
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趴著睡可能會趴出這4種疾病
不知道從什麼時候開始，現在很多上班族都會在中午的時候趴在桌上上面進行午睡。雖然午睡可以讓我們在下午的時候變得精力充沛，但是殊不知趴在午睡的話對身體的危害是很大的。下面我們就來看看趴著午睡的危害有哪些吧。 趴著午睡的危害有哪些 影響視力
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愛睡懶覺容易變傻 4大食物幫你遠離瞌睡蟲
現代人的工作壓力普遍都教大，所以很多人喜歡在雙休日睡懶覺，覺得這樣能夠將平時不夠的睡眠補回來，但其實，保持良好的生物鐘比睡懶覺更健康，因為睡懶覺可能帶來不少疾病。常睡懶覺的2大危害風險1：中風和糖尿病美國的研究人員在對9萬多名50—79歲
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眼疲勞怎麼辦 4個方法來緩解
長時間面對電視、電腦、手機，容易引起眼球充血、眼睛乾澀等疲勞症狀。下面總結了幾種簡便易行的眼疲勞消除法，可供參考。 這樣做可以緩解眼疲勞 穴位按壓 眼周有6個對抗眼疲勞的穴位，依次是睛明穴（位於鼻根目內眥交界處）、攢竹穴（眉頭近眼窩凹陷
2017-08-09 47 -
有種咳嗽叫“空調咳” 對付“空調咳”有妙招
炎炎夏日，在空調屋裡會感到涼爽暢快，但是對於一些抵抗力差的人群來說，上呼吸道受到冷空氣的襲擊，容易引起咳嗽、哮喘。長此以往，有些人一進入空調房就咳嗽不止，即使吃止咳藥也不見好轉。那就得注意了，說明你患上“空調咳”了。什麼是“空調咳”一進空
2017-08-08 16 -
久坐電腦族最容易患上的6種疾病
久坐於電腦前的“電腦族“們將會面臨怎麼樣的身體損傷呢？如果你已經坐在電腦前有2年的工作年齡，相必你已經出現了身體上的損傷，下面六種電腦危害，輻射首當其衝。 電腦早已成為了我們工作的重要工具，幾乎沒人可以離開它，而在電腦為我們帶來便利時，
