久坐電腦族最容易患上的6種疾病

久坐於電腦前的“電腦族“們將會面臨怎麼樣的身體損傷呢？如果你已經坐在電腦前有2年的工作年齡， 相必你已經出現了身體上的損傷， 下面六種電腦危害， 輻射首當其衝。

電腦早已成為了我們工作的重要工具， 幾乎沒人可以離開它， 而在電腦為我們帶來便利時， 卻也要遭到電腦的損害， 如頸椎病、乾眼症、滑鼠手、蘿蔔腿離我們越來越近， 你察覺到你的身體變化了嗎？

電腦病1：頸椎病

致病原因：長期使用電腦， 經常保持著高高架著胳膊， 低著頭， 工作1小時就會出現腰背酸痛、肩膀麻木。

緩解方法：在空調間頸椎要保暖，

枕頭略低， 電腦桌也不要高於1750px， 每天堅持做2次頸椎操。

電腦病2：乾眼症

致病原因：每天工作8小時， 8小時目不轉睛的看著電腦， 回家也繼續與網遊搏殺， 眼睛酸痛、乾澀， 最終可能導致乾眼症。

緩解方法：將螢幕亮度調到最恰當的頻率， 辦公室的亮度和螢幕的亮度最好相同， 眼睛離顯示幕的距離保持在1750px左右。 此外， 還需要去醫院就診， 查看是否患有乾眼症， 建議不要經常使用眼藥水， 因為眼藥水中含有防腐劑， 長期使用可能造成結膜角膜的損傷。

電腦病3：電磁輻射危害

致病原因：電腦顯示器熱度過高， 意味著輻射越高， 它會使空氣發生電離作用， 不斷發生正電荷（正離子）， 它不斷得與空氣中的負離子中和， 導致負離子的含量幾乎為0，

長期處於正離子的環境中， 使人失眠， 免疫力下降， 女性內分泌紊亂等。

緩解方法：仔細的打掃辦公環境， 不要讓自己的顯示器後面對著同事的後腦或身體的側面， 經常喝綠茶、勤洗臉， 在電腦桌下面放一盆植物或水， 可吸收電腦所散發的電磁波， 儘量使用液晶顯示器。

電腦病4：皮膚過敏

致病原因：處於開機狀態的顯示器周圍會形成一個靜電場， 它差不多會把整個房間的空氣中懸浮的灰塵吸入自己的場中， 從而使得面部皮膚受到刺激， 易出現過敏起疹現象。

緩解方法：不要在電腦周圍擺放堆積如山的紙和檔。 電腦桌表面用濕布蘸著抗靜電劑擦拭， 在電腦桌前放盆栽， 如仙人掌， 可吸收灰塵。 此外， 要經常開窗，

經常清潔鍵盤， 使用鍵盤時和使用後都要淨手後再進食， 不使用時用布蓋著鍵盤。

電腦病5：蘿蔔腿

致病原因：工作多久就坐在位置上多久， 頻繁的腿腫， 小腿肚上的血管凸起， 這可能是靜脈曲張的前兆。

緩解方法：每隔1個小時要起立做10次簡單的下蹲運動， 改善下肢靜脈回流， 一旦發現雙腿酸沉， 憋脹都要及時就診。

電腦病6：滑鼠手

致病原因：連續幾年的時間都在加班， 食指和中指疼痛、麻森， 大拇指肌肉反應遲鈍無力， 引發腕關節綜合症。

緩解方法：使用滑鼠時， 手臂不要懸空， 以減輕手腕的壓力， 不要過於用力的敲擊鍵盤和滑鼠， 避免上肢長時間的固定、機械頻繁活動。

白領5大養生方法

1、天天的生活作息有規律。

保證充足的睡眠時間，

一日三餐必需定時定量。 特別是一些女性白領為了保持身材苗條， 往往“偷工減料”， 饑一頓飽一頓， 殊不知脂肪的減少會影響免疫力， 此乃養生大忌。 另外， 不按時睡眠， 有可能會造成睡眠紊亂， 而失眠可以使人體免疫力降低， 容易感染疾病， 那些睡眠不足的人通常就是流行病傳染病的受害者。 要有好的睡眠， 首先要按時， 還要追求品質而非數量。 睡得好不好不與睡眠時間成正比， 而與睡眠深淺成正比。

2、提前一站下車。

不要忘記類似散步一類的雖然簡單， 但卻十分有利於身心的活動。 倘若上班或是出門辦事需要乘地鐵或是搭公共汽車， 最好提前一站下車， 步行到達目的地。

3、切勿久坐不起。

每當工作一兩個小時的時候，

便可起來走動走動， 適當地伸展四肢、眺望遠方可以緩解神經、增進血液迴圈。 又如平日在地鐵或者百貨商店， 可以多走一走樓梯， 活動一下筋骨。

4、空閒時多按摩身體穴道。

像眼睛、耳朵、腳底板這些身體穴位集中處可常按摩。 如多做眼保健操可緩解用眼疲勞， 用大拇指和食指從上至下拿捏耳朵可起到活血、調節胃腸消化等作用， 手掌搓肚皮順時針轉動， 再逆時針搓動， 可幫助消化， 雙手相互搓熱後搓臉， 使臉部發熱， 可起到活血的效果， 肛門縮起， 放鬆， 可防止痔瘡等疾病。

5、多吃清淡的蔬食。

蔬菜水果可補充人體必要的營養元素。 現今的白領應酬繁多， 天天山珍海味、觥籌交錯， 久而久之必然加重內臟負荷。 而一些清淡的蔬食可以平衡體內的元素， 提高人的免疫功能。除此以外，還可以補充食用些保健產品，但要記住這些只能起到輔助的作用。（參考網站：7麗女性網）

提高人的免疫功能。除此以外，還可以補充食用些保健產品，但要記住這些只能起到輔助的作用。（參考網站：7麗女性網）