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白領睡眠有3誤區 你中招沒？
白領睡眠有3誤區 你中招沒？1認為週末狂睡有助於補眠工作日加班熬夜到淩晨，週末睡覺睡到下午1、2點，這已經成為許多白領一族的生活常態。其實，如果養成了這種睡眠習慣，不但起不到補眠的效果，而且還會使人感到疲憊倦怠、精神萎靡，嚴重的甚至會造成
2017-07-10 10 -
改善亞健康 上班族多些這些保健茶
改善亞健康 上班族多些這些保健茶1枸杞茶枸杞子含有豐富的β胡蘿蔔素，維生素B1.維生素C、鈣、鐵，具有補肝、益腎、明目的作用，因為本身就具有甜味，不管是泡茶或是像葡萄乾一樣當零嘴來吃對電腦族的眼睛酸澀、疲勞、視力加深的問題都有很大的幫助。
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亞健康型脾腎兩虛證的診斷
一、證候特點：典型表現：神疲恩捶。身倦乏力，少氣懶言，耳目不聰，形寒肢冷，大便溏薄，小便清長，夜尿頻多。舌淡胖。苔白滑，脈沉細。二、證候分析：本證以脾腎陽虛，陰寒內盛為特徵。脾腎兩髒陽氣虛衰，溫煦、運化作用減弱則神疲思睡，身倦乏力，少氣懶
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辦公室備點什麼零食好 推薦三類零食
辦公室吃什麼零食好?對於上班族來說，我們都會準備一些零食，閒暇之餘，適當的吃點零食可以補充體力，增強身體的抵抗力。對於辦公室一族來說，我們經常會遇到眼睛乾澀，困倦乏力等症狀，辦公室人群可以有選擇性的食用零食。下面為大家說說辦公室吃什麼零
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不吃早餐小心加速衰老 早餐宜吃食品
一日之計在於晨。對於上班族來說，時間再緊早餐不可免。現在的上班族雖然比以前生活條件好啦，但社交圈子變廣了，活動多，工作繁忙，長時間的導致身體健康“透支”，日常飲食方面要學會調理自己缺失的營養，那麼上班族早餐的早餐該如何搭配呢？不吃早餐小心
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白領族睡午覺時要卸妝嗎？
睡午覺時要卸妝嗎？我們都知道，化妝品不能帶著睡覺，否則不利於皮膚的健康。而午睡也是睡覺，在睡覺時，身體的各個器官和組織都處於充分的休息中，如果不卸妝，會不利於皮膚的休息和毛孔的呼吸。另外，如果是睡在床上，還容易將妝容蹭在枕頭上，由此增加枕
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辦公室白領需掌握12個瘦身方法
辦公室白領需掌握12個瘦身方法1養成早睡早起的好習慣永遠記得“賴床等於留住脂肪”，所以還是乖乖做個早起早睡的勤快人吧。2早餐很重要營養專家們建議，早餐是一天活力的來源，要好好吃頓早餐，才能讓你有精力做好一天的瘦身大計哦。3多走路如果上班的
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疲勞嚴重影響白領健康 如何減緩？
上班的白領好像都有一份讓人羡慕的工作，整天坐在辦公室裡，風吹不著雨淋不著，夏季享受著空調的涼爽，冬季享受著暖氣的溫暖，卻不知道現在的白領的疾病卻越來越多，而且很多以前是老年人才會發病的，現在也都開始在年輕人身上發生，比如肩周炎、頸椎病、心
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如何緩解眼睛疲勞 推薦5妙招
於很多上班族來說，長時間對著電腦工作並不是一件難事。可是時間長了眼睛會感覺很疲倦，讓人感覺很難熬。那究竟眼睛疲勞該如何緩解呢？ 眼睛疲勞的緩解方法 1.按壓額頭法 雙手的各三個手指從額頭中央向左右太陽穴的方向轉動揉搓，再用力按壓太陽穴，
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白領易得肩周炎 三招讓你緩解肩膀痛
上班族經常會感覺到肩部疼痛，久坐易患上肩周炎，那麼上班族怎麼緩解肩周炎呢?不要著急，跟著小編來看看。 肩周炎的表現 1、疼痛 疼痛的產生病理是由於肌纖維組織因勞損等因素造成粘連，硬拉伸肌肉組織時產生撕裂痛；另外局部粘連使血液迴圈障礙，致
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明明很困可就是不想睡？你這是睡眠拖延
每天晚上明明困得不行，可偏偏就是不想睡，躺在床上看看朋友圈、刷刷微博，一不小心就到半夜一兩點，早上還得那麼早爬起來上班，能不頂著黑眼圈嘛。這是典型的睡眠拖延，在年輕人中尤其常見。什麼是睡眠拖延？“睡眠拖延”是荷蘭的一些研究者近年在拖延和健
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年紀輕輕記性差 可能是因為沒吃早餐
不少年輕人工作之後都有這樣的感覺，自己上學時可以說過目不忘，但隨著年齡增長記性越來越差，不是一不小心把領導前一天交代的事忘得一乾二淨，就是生活中總是丟三落四。最悲催的是，路上碰到熟人剛想打招呼，結果把對方名字忘了，我們會陷入憂慮：我年紀輕
2017-06-27 14 -
白領這樣午睡會越睡越困
忙碌半天，每至午後身體就會不自覺地想小憩片刻，真的不是想要偷懶！許多OL一族為了節約時間，多數都是中午不回家吃飯，飯後在辦公室內午睡，可是辦公室不比家裡，睡起來肯定沒有在家中舒服，而且辦公室內的空氣污染也比較嚴重。 為何午睡會越睡越困
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久坐可誘發結腸癌 2招有效預防
盛夏裡，一個人所能去到的最遠的距離大概也就是辦公桌跟外賣之間的距離吧。懶得動，怪天熱，可是坐著坐著，也就習慣不動了。但是你知道嗎？久坐辦公室的人患結腸癌的風險明顯高於經常運動的人和體力勞動者。久坐可增加結腸癌風險暨南大學附屬第一醫院腫瘤科
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早晨一杯生理鹽水？這是要作死的節奏
喝水的學問很多，喝水的花樣更多，磁化水、小分子水、陰陽水，層出不窮。在各種花式亂喝水中，不得不提“早晨一杯生理鹽水”。不少人將它奉為真理，殊不知，這樣喝，簡直是要作死的節奏啊！可能直接導致心肌梗死、腦中風及腦卒中。早晨一杯生理鹽水真的有必
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常玩手機手指酸痛無力？小心得了腱鞘炎
出門等車的時候看手機，坐車的時候看手機，上班摸魚的時候看手機，回到家躺床的時候手拿著的還是手機！而隨著手機的不斷更新換代，螢幕越來越大，不少人習慣用單手握持的舒適性卻在降低，不得不經常用大拇指滑動螢幕。偶爾玩下手機很正常，但如果長時間玩耍
2017-06-22 25 -
上班族緩解疲勞就吃3種食物
對於上班族來說，工作日上班一天，一到晚上就會感覺特別累，這是因為身體已經產生了疲勞感，我們可以通過飲食來緩解這種疲勞。 上班族多吃3種食物緩解疲勞 蘆筍 蘆筍味道鮮美，吃起來清爽可口，能增進食欲，幫助消化，是一種高檔而名貴的綠色食品。經
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白領族多吃4種食物緩解疲勞
白領族多吃4種食物緩解疲勞1蘆筍蘆筍味道鮮美，吃起來清爽可口，能增進食欲，幫助消化，是一種高檔而名貴的綠色食品。經常食用蘆筍對、高血壓、疲勞症、水腫、肥胖等病症有一定的療效。蘆筍可緩解疲勞主要是因為其含有的天冬醯胺。現代醫學證明，天冬醯胺
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白領有這現象證明患上頸椎病
白領有這現象證明患上頸椎病1頸肩背痛疼痛時頸椎病的基礎症狀，幾乎所有的頸椎病在早期或全程都有非常顯著地疼痛症狀，疼痛的部位可以發生在頸項部和肩背部，有研究發現在頸椎病人中訴說有頸痛者為92%，肩痛者為71%，上臂痛者為44%，前臂痛者為3
2017-06-14 14 -
高溫天帶飯白領要注意4個問題
高溫天帶飯白領要注意4個問題1別帶吃剩的飯菜有些人帶飯的適合，會把做好的菜端上來給家人吃，等家人吃完，再把剩下的菜裝起來準備帶飯，其實這樣的做法是錯誤的！食物中的綠葉蔬菜中含有“硝酸鹽”。硝酸鹽在遇見細菌後容易變成“亞硝酸鹽”。亞硝酸鹽是
