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身體疲勞或是亞健康惹的禍 多吃四類食物助緩解
疲勞，會讓我們不能正常的工作，讓我們的心情不好，讓我們沒有心思做任何事情。這是因壓力和過度疲勞導致的倦怠是一種令每個職場人士惶恐不安的精神狀態。一旦被工作倦怠症折磨，你就無法從工作中獲得樂趣，還會反映在你的工作表現上，聚焦與工作相關的事情
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什麼是睡眠癱瘓症？這3個危害需重視
鬼壓床又叫睡眠癱瘓症，很多人都經歷過“睡眠癱瘓症”，有些人第二天起來怕得要命，那麼到底“睡眠癱瘓症”到底是否有鬼魂呢，睡眠癱瘓症是怎麼回事？睡眠癱瘓症的科學解釋又是什麼呢？一起來看看。什麼是睡眠癱瘓症？“鬼壓床”在醫學上被稱為睡眠癱瘓症，
2017-05-07 10 -
白領這樣做可快速進入午睡狀態
由於學習、工作等都是非常消耗腦力、體力的事情，中午午睡可以保證下午的學習、工作效率更高，但是由於各種因素的影響，都會導致睡不著，這讓人很煩惱，睡不著該怎麼辦呢？其實只要掌握幾個好的方法，包你中午可以養足精神。 可以快速午睡的方法 改變“
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中午不睡，下午崩潰！上班族健康午睡須知
中午不睡，下午崩潰！上班族健康午睡須知這兩天，小養一直抱怨天氣悶熱夜間睡不好覺，為了改變這種情況，查了些資料，也把解決的方法分享給了大家，詳情可見昨天的推文《一夜一夜的“睡不勺”?也許是內火“傷心”所致》，文中有提到：大家要根據節氣變化，
2017-05-05 17 -
過度疲勞可導致胃酸過多 7招教你來緩解
胃酸胃痛胃不好對於很多朋友們來說都是很平常的事情，因為平常而不能引起我們足夠的重視，但是，大家不想因小病導致大病，及時的解決是非常必要的，針對胃酸過多，我們請養生專家給出下面的建議。過度疲勞可致胃酸過多1、遺傳因素--雖然說胃酸分泌不是直
2017-05-04 11 -
4個壞習慣最易導致失眠
失眠一直困擾著大家。當你失眠時你曾想過是什麼原因導致的嗎？下面介紹了4個無形中導致睡眠不足的壞習慣，看看你是否已經有這些壞習慣了。 導致失眠的4個壞習慣 1.就寢時間不固定 所謂“習慣成自然”，身體也是有自己的生物鐘的。平時都晚上12點
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白領常見亞健康症狀 中醫如何調理白領亞健康
工作壓力大，飲食不規律，睡眠不佳等等問題，導致很多人都陷入了亞健康狀態。亞健康似乎成了都市人的“通用病”，面對這種情況，我們該如何調理呢? 白領常見亞健康症狀及對策 1、氣虛 切脈時，中醫發現不少女白領脈弱、脈細，並診斷為“氣虛”。氣虛
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牛奶番茄 緩解壓力的5種食物
有時候很容易緊張，而且壓力也很大，每日要攝入足夠全面的新陳代謝所需的營養元素，能夠緩解緊張情緒和心理壓力，小編告訴你需要吃哪些食物。 緩解壓力的食物 牛奶 鈣是天然的神經系統穩定劑。人在受到某種壓力時，通過小便排出體外的鈣就會增加。因此
2017-05-03 16 -
午睡30分鐘還是1小時好？這些午睡常識要知道
有句俗話，叫做“中午不睡，下午崩潰”，尤其近期氣溫不斷升高，春困來襲，忙忙慌慌一上午，到了中午整個人感覺腦子不夠使，眼皮越來越沉重，10秒入睡不是傳說！而這個時候，最需要也最合適的就是來一場拯救人生的午睡。午睡的好處和必要性1、降血壓美國
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提高睡眠品質的6個小妙招
對於任何一個人來講，睡眠都是最好的休息方法。如整晚睡得香，第二天便能精力充沛，工作效益也能翻倍。反之，如果睡眠品質不好，或總是失眠的話，不僅影響第二天正常工作，還將影響我們的健康。那麼怎麼才能擁有高品質的睡眠。 提高睡眠品質的6個小妙招
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電腦手機一起用很傷記憶 試試4個方法遠離健忘
還記得以前喜歡看的武俠電視劇，劇中主角通常都是看一遍武功秘笈就“過目不忘”，繼而練成神功稱霸天下。這說明一個問題，他們記憶力非常好。但是在現實生活中，這樣的人應該少之又少，反而記不住、忘東忘西的人很多。如何提高大腦記憶力呢，在這裡給大家提
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盛夏將至謹防失眠 分享4個調理失眠的妙招
隨著氣溫的逐日攀升，很多朋友都感覺到了熱意，特別是南方的朋友更是換上了短袖短褲出行，不過隨之而來的問題也不少。有一些朋友反應，天氣變熱了，睡眠品質也變得很差，這到底是為什麼呢？在夏日，我們又該如何調理失眠這個問題？下面就一起來瞭解下吧。為
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除了久坐之外，這六種坐姿也會引起頸椎病
除了久坐之外，這六種坐姿也會引起頸椎病頸椎病是一種慢性病，主要是因為慢性勞損而發，比如長時間低頭看書，玩手機等，再如小編一整天都坐在電腦前碼字，這也是很容易得頸椎病的，所以，我得時不時動一動，緩解一下頸椎的壓力，除了長時間久坐、長時間保持
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白領養胃需要注意這4個時間點
白領一族不少人都有一定程度的胃病，壓力大或是吃飯不規律，都是誘發胃病的原因。白領 如何養胃好呢？要注意這幾個養胃時間點。 白領養胃注意四個時間點 1.早餐省不得 很多白領都以早上沒時間等等為藉口，省略了早餐。然而經過了漫長的一夜，晚餐吃
2017-05-02 10 -
五一假期宅家需注意腸胃 推薦5種零食解饞又健康
一樣的假期，別樣的生活。有人想做一次遠行，讓身心放個長假，有人想趁機在家睡個好覺，休養生息蓄勢待發，還有的人選擇購物、娛樂、走親訪友……轉眼間，繽紛長假款款而來。調查發現，還是有很多人選擇五一小長假在家裡休息。那麼，長假在家如何吃喝呢？吃
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經常失眠怎麼辦？試試自己按摩5個穴位
睡眠對於一個人來說是一種享受，因為睡眠可以讓我們恢復精力以及體力。而然對於有些人來說，想要一個 健康 的睡眠是極其苦難的，失眠、半夜醒來等不良的睡眠現象困擾這一大群人。據瞭解，如今失眠的人往往都是三十歲左右的青年人為主，而且精神緊張是他們
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白領要警惕空調病 三招教你來應對
夏季天氣炎熱，正是空調病的高發季節，白領女性長期呆在空調房內，空調病主要有頭痛頭暈、口乾舌燥、咽喉腫痛、鼻塞流涕、皮膚發緊發幹、疲倦和腸胃不適等症狀。白領女性該如何防止空調病的發生呢? 空調病防治第一招：開窗換氣 在空調頻繁開放的季節，
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職場壓力大 學會自我減壓很重要
俗話說職場如戰場，現在的職場人士的壓力是非常的大的，尤其到了年底時段，各種考核會壓的我們喘不過起來。那麼怎麼緩解職場壓力呢?雖然說壓力是前進的動力，但是壓力過大會影響到身心的健康。下面為大家說說怎麼緩解職場壓力! 1、經常散步 工作稍久
2017-04-28 19 -
不吃早餐當心腎結石 預防腎結石看這6妙計
現在白領患腎結石的越來越多，有關專家指出，這與辦公族工作繁忙、工作節奏緊張等客觀因素有關，更與其不良的生活習慣緊密相連，其中幾個壞習慣，是致病的罪魁禍首。引起腎結石的習慣有哪些？1、不吃早餐：現在很多上班族生活快節奏，長期不吃或不科學地吃
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白領午後犯困就吃這4種食物
每個白領的辦公室抽屜裡都該儲藏一點健康小食，用以對付下午三點疲憊來襲。營養專家推薦以下4樣小食，讓緊張的辦公室時光更放鬆、更健康。 白領午後犯困就吃這4種食物 胡蘿蔔——補充皮膚營養 β-胡蘿蔔素主要分佈在人體表皮下面和粘膜裡面，以抵禦
