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想身體百毒不侵，試試這幾個簡單有效的排毒方法
想身體百毒不侵，試試這幾個簡單有效的排毒方法看似一個健康的人，其實身體裡也還是有很多的毒素，只是沒有外露罷了！肥胖、便秘、皮膚差這些情況，都是身體毒素的反應，所以我們也應該要注意解決。1皮膚差我們的皮膚也是有毛孔的，所以也是排毒的管道之一
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上班族如何養生 這8類早餐最好別吃
這8類早餐最好別吃 1、甜點麵包 早上的時間對於每一位上班族來講都是非常緊張和不夠用的，因此甜點麵包就成了大家最方便的一種選擇。有不少人已經將甜甜圈、丹麥曲奇、瑪芬蛋糕等作為常吃的早餐了吧。然而，這類甜點麵包中雖然含有砂糖、脂肪和碳水化
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上班路上減肥小妙招
每天忙忙碌碌的你，如果確實找不到時間安排系統的健身計畫了，怎麼辦？那就利用上下班途中、等車以及乘坐公共交通的這段時間，讓自己偷偷變“瘦”起來！ 上班路上減肥小妙招 1、走路的姿勢對你非常重要。走路的姿勢不好，會導致腿部的肥胖，瘦身的朋友
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三種運動能緩解白領女性的壓力
隨著女性承擔的社會和家庭責任越來越多，長期快節奏、高強度的緊張生活直接導致她們感知壓力越來越大。這裡介紹三種適合上班族的簡單運動方式，緩解消除一天工作帶來的壓力。 三種運動能緩解白領女性的壓力 提神醒腦運動 站立，兩腳與肩同寬。吸氣，兩
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具體抗疲勞效果的5種食物
快節奏的工作，這往往容易使白領感到疲憊不堪，有什麼方法可以有效抗疲勞呢？下面跟著小編一起來看看具有抗疲勞效果的食物都有哪些，來選擇幾種適合你的抗疲勞食物吧。 抗疲勞的食物有哪些呢？ 1、黑巧克力 如果想恢復體力，相較於用咖啡提神，一塊黑
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開車人士必須警惕的疾病
現在生活水準大幅度提高了，大多數家庭都是車房配套。可是這看似便捷的生活方式實際上也有健康隱患。尤其是對於每天開車的人群來說，一些健康問題不容忽視。 開車人士必須警惕的疾病 頸肩痛、腰痛 駕車時身體長時間處於呆板僵硬的狀態，造成血液迴圈不
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夏季白領喝什麼茶 推薦4款茶飲
夏季推薦白領喝4款茶飲 鐵觀音茶 鐵觀音的功效與作用中的提神效果很好，主要在於茶葉中的咖啡鹼起到了提神益思的作用。咖啡鹼具有興奮中樞神經、增進思維、提高效率的功能。因此，飲茶後能破睡、提神、去煩、消除疲倦、清醒頭腦。 薄荷菊花茶 製作時
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電腦一族如何護眼 7個技巧要學會
很多上班族在長期使用電腦之後會滴上幾滴眼藥水，但是這樣的做法對保護眼睛並沒有什麼幫助，今天小編就要來給大家推薦7個護眼技巧，下面來瞭解下吧。 電腦一族護眼有7個技巧 1、正確擺放電腦 電腦擺放的位置十分重要，因為不適當的距離會增加眼睛疲
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上班族如何保健養生 必知4個小常識
辦公室的活動區域很小，那麼辦公室一族怎麼養生才健康呢？中醫認為，上班族保健養生需要注意4個小細節，下面我們就一起來瞭解下吧。 上班族保健養生必知4個小常識 擺放植物 在辦公桌上擺一些植物很有好處，綠蘿、富貴竹、水仙等水生植物有助於保持濕
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吃完就睡不利身體健康 飯後可做3種簡單運動
很多白領朋友都是沒有辦法好好吃飯，或者說吃完就睡覺，久而久之就會發現身體出現了問題。那麼吃完就睡有什麼危害呢？飯後怎麼做更健康呢？吃完就睡不利健康35歲的王女士是典型的“白骨精”，在一家知名企業任中層幹部，工作繁忙緊張，經常顧不上吃飯或是
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上班族必備6種零食 養生又解饞
上班族必備6種零食 山楂片 “吃貨”們遇到美食總會胃口大增，很容易產生積食、消化不良的症狀。山楂能開胃消食、化滯消積，因此手邊常備山楂片可幫你健胃消食，消除囤積脂質。 健康提示：傷風感冒、消化不良、食欲不振、兒童軟骨缺鈣症、兒童缺鐵性貧
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辦公室4大惡習千萬別再犯
辦公室4大惡習千萬別再犯 惡習1：咖啡、濃茶等飲料喝太多 危害原因：咖啡、濃茶等飲料在身體中的代謝情況與白開水不同，它們無法替代白開水，尤其是白開水的排毒功能。咖啡、濃茶雖然有利尿、提神的功效，但也可引起細胞脫水，多喝反而會影響人體的平
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電腦讓人提前老花眼 白領應該如何防治
老花眼的年齡提前 人在年輕時眼睛的調節能力強，隨著年齡的增長，調節力逐漸下降。到了40歲左右，眼睛的調節力便逐漸不能滿足近距離看書及閱讀寫字的需要。這就好像就是年輕時眼睛就像傻瓜相機，不同距離可輕易自動對焦，年紀大時就像是手調對焦相機，
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上班族如何養生 5個方法要注意
上班族養生的5個方法 1、坐姿很重要 經常面對電腦的久坐一族，平常坐的時候，肚子要收起，兩個坐骨要像釘子一樣釘住地板。把背打直，肩膀放鬆，頭頸延伸拉長，兩手齊齊放在桌子上。 2、避免一直低著頭 伏案工作的設計師們要避免連續長時間屈頸低頭
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久坐危害大 注意姿勢的調整
久坐危害大注意姿勢的調整 1、頭和頸部 雙眼目視前方，視線與電腦螢幕頂端（或顯示幕的上1/3處）保持平行，這樣當你需要看螢幕下方的文字或圖像時，頭部就會自然下垂，不用繃緊著脖子了。需要提醒的是，一定要直視螢幕，不要扭轉上半身，肩部和臀部
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上班族如何預防胃病 推薦7個方法
上班族如何預防胃病 1、細嚼慢嚥 以減輕胃腸負擔。對食物充分咀嚼次數愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有保護作用。 2、多吃饅頭 麵食可以幫助保護胃黏膜，因此日常不妨多吃麵食，饅頭可以養胃，不妨試試作為主食。 3、少吃寒食 一定要記住
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上班族早改掉這些習慣早健康
上班族早改掉這些習慣早健康在這快節奏的現代都市里，很多的上班族根本就沒有時間來好好吃個飯，久而久之，上班族就形成了很多不良的吃飯習慣，接下來，我們就盤點一下上班族不良的吃飯習慣有哪些？有則改之無則加勉！1趁熱吃別人常招呼你要趕快趁熱吃，飯
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上班族常喝酒會傷胃 六種食物能護胃
這些食物能養胃護胃 牛奶 牛奶能養胃，有胃潰瘍的人喝了牛奶能減輕症狀。喝酒前喝杯牛奶，不僅能養胃，還能形成保護膜，減少酒精對胃的傷害。此外，乳飲料雖然營養價值遠不如牛奶和優酪乳，但是其中含有增稠劑，也有一定保護胃黏膜的作用。這些食品喝起
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上班族趴著睡覺易得頸椎病
上班族趴著睡覺易得頸椎病 午睡確實有利於養生，但趴在桌子上睡覺，頸椎和腰椎過度彎曲，嚴重超過了平時的彎曲範疇，並且長時間保持這個狀態，不但會使頸椎和腰椎的肌肉緊張、小關節長時間處於不正常位置，還會造成局部不適。 而且這種姿勢使頸部前傾，
2016-04-08 11 -
上班族胃不好不用怕 這七種食物能養胃
這七種食物能養胃 1、南瓜 《本草綱目》中記載：“南瓜性溫，味甘，入脾、胃經”，能補中益氣、消炎殺菌、止痛。其所含的豐富果膠，可“吸附”細菌和有毒物質，包括重金屬、鉛等，起到排毒作用。同時，果膠可保護胃部免受刺激，減少潰瘍。可用南瓜煮粥
