惡習1：咖啡、濃茶等飲料喝太多
危害原因：咖啡、濃茶等飲料在身體中的代謝情況與白開水不同， 它們無法替代白開水， 尤其是白開水的排毒功能。 咖啡、濃茶雖然有利尿、提神的功效， 但也可引起細胞脫水， 多喝反而會影響人體的平衡。
改一改：每天除了飲料外， 還需要至少喝1500毫升的白開水。 咖啡、濃茶應避免多喝， 以一杯250毫升計算， 每天應控制在2杯以內。
惡習2：手機掛胸前
危害原因：雖然學術界對手機輻射危害有多大一直爭論不休， 但把它掛在胸前， 緊緊貼著胸腔、腹腔， 終究會產生一些影響。
改一改：準備一個手機座放在辦公桌上， 既漂亮又方便。 或者把手機放在抽屜裡， 出門把手機放包裡。
惡習3：工作時間戴耳機
危害原因：耳機掛在外耳道， 零距離地將聲音傳輸到耳內， 避免了其他聲音的干擾， 直接刺激耳神經， 長時間的音量過大可造成聽力下降。
改一改：可將耳機換成小音箱。 如需使用耳機， 應避免將音量調得過高。 不要輕易使用別人的耳機， 以避免交叉感染。
惡習4：朝九晚五高跟鞋不離腳
危害原因：長時間穿著高跟鞋， 雙腳長期處於非自然狀態， 足弓壓力增加， 得不到任何休息， 腳趾被迫承擔過多的壓力。 久而久之就會出現拇指外翻、足弓塌陷等病症， 越來越痛苦， 最後的結果是需要通過手術來矯正。
改一改：在辦公室準備一雙舒適的平底皮鞋， 享受8小時的足部放鬆。 不要連續3天以上穿同一雙鞋， 這樣做不僅能使你的腳部保持良好的衛生狀態， 也能讓鞋子好好地“恢復”一下體力。
這些壞習慣OL們也要戒掉
1、不吃早飯
不吃早飯對身體不好這件事兒貌似誰都知道， 但對於上班族來說， 想要做到每天吃早飯可能並不容易。 繁忙、趕時間的清晨， 這似乎是最容易被跳過的一環。 但吃早飯可以有效激發你的活力， 讓你不再昏昏沉沉。
2、帶著手機上廁所
一項研究表明， 在18-29歲年齡段的年輕人一半以上愛拿著手機上廁所。 但這樣會延長你正常的上廁所時間， 也把無數細菌帶回到你的辦公桌前。
3、低頭彎背、蹺二郎腿
對於長時間坐在辦公室工作的白領來說，
蹺二郎腿會使腿部血流不暢， 影響健康。 如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者， 蹺腿會使病情更加嚴重。 尤其是腿長的人或孕婦， 很容易得靜脈血栓。
