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電腦族該怎麼養肝護肝
電腦族怎麼養肝 1、保證睡眠，早點睡覺。想要養好肝臟，一定要注意保證睡眠時間，中醫認為，丑時是養肝的最佳時段，所謂的丑時就是淩晨1點到3點的時間，這個時候肝經最旺，如果到這個時候還沒睡，養肝自然是空談，當然我們不能等到淩晨1點才睡，
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眼睛疲勞患者多陰虛 該如何緩解
電腦族上班時間都是面對著電腦，下班後有閒置時間了，坐車也看手機，睡前也看手機，這樣的用眼當然容易出現眼睛疲勞、酸脹、發幹的症狀，對於眼睛疲勞中醫時如何解釋治療的呢?看看下面文章的介紹。 眼睛疲勞多為陰虛和外邪 專家指出，視疲勞是
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白領如何健康的午休
午休是一個好習慣，它可以緩解疲勞，減輕壓力，但是現在很多白領沒有午休的習慣，或則採取錯誤的午休方法，那麼，白領該怎麼午休更健康呢? 教你午睡：睡好也要睡對 專家表示，午睡是一個養生的好習慣，午睡一會，可在短時間提升“精氣神”，從
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上班族養胃這些食物吃不得
健康的身體是革命的本錢，廣大上班族要想要擁有健康的身體的話日常養胃是絕對不可忽視的一大問題。飲食養胃是最科學最簡單的方法，所以上班族需學會怎麼吃。在這裡，為大家總結哪些食物最傷害腸胃健康，快來一起瞭解瞭解吧。早上吃3種食物最傷胃喝大量冰涼
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春困秋乏精神疲勞 怎麼緩解
現在的人不僅春困秋乏，還有假期綜合症（休假回來工作時總特別容易犯困）等等，總是這樣的精神疲乏，也不是個事，這樣給工作帶來的不便可不是一點半點啊！那有什麼辦法可以克服呢？試試小編給大家整理的小妙招吧！1伸懶腰適當的伸個懶腰，能夠讓血液迴圈到
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白領養生需要注意的五個方法
健康的身體是享受美好生活的前提，但如今在我們身邊有不少人都處於亞健康狀態，身體裡都隱藏著各種健康隱患，白領可以算得上是這類人的代表者了，對此，我們要重視起來。白領們在平時的工作生活中，常出現的五個養生誤區，會讓自己陷入健康隱患的危機中，所
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白領防輻射 這四種東西要常吃
白領防輻射 這四種東西要常吃生活中無處不輻射，手機有輻射，電腦有輻射，電磁爐也有輻射。而有一群人更是長期對著輻射源（電腦）在加班加點的工作，那麼，輻射對人體的危害大嗎？如何防輻射呢？輻射的危害有：1眼澀、眼幹眼睛癢、乾燥和酸澀時，眼睛只是
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背部疼痛須鑒別這些病 小Tips輕鬆緩解疼痛
很多人都曾經被後背疼痛的問題所困擾過，但是一般來說，這種疼痛不會太久也不會太嚴重。說是病吧他也不是病，但是疼起來很是讓人難受，這可如何是好呢？據研究牛津大學的一項研究表明，很多因素會影響到大腦感知疼痛，焦慮、疲勞等都會加重你的痛苦。同樣的
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5種果蔬皮最好不要吃
5種果蔬皮最好不要吃 有些蔬果皮含有豐富的營養，比如番茄、梨、蘋果等，因此很多人吃果蔬不削皮。但是，有5種果蔬皮最好不要吃。 紅薯皮 紅薯長期生長在地下，表皮與土壤直接接觸，許多有害物質就吸附在紅薯皮中。而且紅薯皮含堿多，食用
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辦公族養生防病的按摩方法
辦公族長期久坐，而且很多人的坐姿不正，再加上飲食不規律，很多人都有腸胃病、頸椎病、眼睛乾澀的問題，有些人也會經常感到頭暈、小腿疼痛，面對這些身體問題，辦公族都可以學學下面的按摩方法。 腸胃不適—按壓公孫穴 白領吃飯常常不規律，十
2015-04-29 10 -
白領須知的護眼方法 如何減少眼睛輻射
1、給眼睛也“喝杯茶” 將柔軟的毛巾浸入濃濃的綠茶中，10分鐘後，用毛巾敷在雙眼處15分鐘，其中的茶多酚和維生素就會被眼部吸收，你會發現，眼疲勞消除，在緊張的狀態下，保持最佳自然地狀態。但需要注意的是，敷眼用的濃茶一定要涼涼的，這
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辦公室一族如何有效預防肩周炎
肩周炎症狀： 1、肩部疼痛 起初肩部呈陣發性疼痛，多數為慢性發作，以後疼痛逐漸加劇或鈍痛，或刀割樣痛，且呈持續性，氣候變化或勞累後常使疼痛加重，疼痛可向頸項及上肢(特別是肘部)擴散，當肩部偶然受到碰撞或牽拉時，常可引起撕裂樣劇痛
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年輕人也患老年病 辦公族易患骨質疏鬆
老年病為何趨向年輕化? “老年病”，顧名思義，是指人在老年期所患的與衰老有關的疾病。但是，二十多歲的青年人患上頸椎病，三十多歲正值壯年就患上慢性腸胃疾病，四五十歲的中年人就患上帕金森……現代人生活節奏加快，生活、工作壓力增大，加之
2015-04-17 10 -
電腦族要注意預防五種疼痛
電腦族要注意預防五種疼痛 1、眼痛 電腦視覺綜合征。看電腦時眼睛灼痛或視力模糊可能是用電腦時間過久、螢幕亮度對比度太高等原因導致的“電腦視覺綜合征”。該病具體症狀包括眼睛疲勞、乾澀、視力模糊和頭痛等。如果治療不及時，則容易導致遠
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辦公族女性當心螢幕臉找上你
螢幕臉——六大妙招 建立輻射“隔離盾” 輻射無處不在，尤其是辦公室OL一族，不光有電腦輻射，還有印表機、微波爐等帶有輻射的電器，而輻射對人體是有害的，長時間接觸對於身體健康有一定的影響，同時也會影響女性白領的容顏。 女性白領們每
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上班族雙眼疲乏 這樣做輕鬆應對
上班族緩解眼疲勞可以做到一下幾點： 1、與電腦螢幕保持健康距離。電腦螢幕應該位於正前方至少50釐米，螢幕高度應該略微低於雙眼高度。螢幕不應正對視窗，以免反光。 2、經常遠眺和眨眼。為了防止眼睛乾澀和疲勞，眼睛焦距應經常變換，眺望
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緩解眼睛疲勞就按這3個穴位
上班族因為工作的需要長時間的盯著電腦，眼睛有疲勞的感覺。眼睛疲勞、乾澀是上班族最大的感受，要是眼睛長時間的疲勞是會造成視力下降的，並且，會讓電腦的輻射傷害到皮膚的，在生活中不少上班族是會用風油精來提神的，同時會吃一些食物來保護眼睛，其
2017-02-17 10 -
上班族長期用電腦 警惕滑鼠手
長期用滑鼠有什麼危害？ 1、長期使用滑鼠，重複手腕動作，會因勞損令腕管內的肌腱增厚，腕管空間縮窄。 2、長期使用電腦鍵盤和滑鼠，可能與一種稱為腕關節綜合征的疾病掛上鉤，出現食指或中指疼痛、麻木和拇指肌肉無力感，發展下去可能導致神
2015-03-30 31 -
上班族久坐 腰部保養三部曲
一、坐伸挺： 1、右腿向旁伸出，左腿屈膝向內，軀幹保持正直。 2、身體向右腿方緩慢倒下，儘量貼近大腿；右肩膀放於右腿膝蓋上，左手儘量伸出抓住右腳踝，保持動作15秒至20秒。換方向重複，左右各做3次。 二、站伸挺： 1、挺直站
2015-03-26 12 -
各國人的減壓小妙招 你是如何減壓的
上學的時候擔心成績，工作的時候擔心業績，成家了還要考慮家庭，我們無時無刻不生活在壓力下，壓力是一把雙刃劍，而正確的減壓方法能更好的發揮壓力的作用，下面我們來看看各國人減壓方法。 各國人的減壓小妙招 壓力來源於生活，止步也源於生活
