現在的人不僅春困秋乏， 還有假期綜合症（休假回來工作時總特別容易犯困）等等， 總是這樣的精神疲乏， 也不是個事， 這樣給工作帶來的不便可不是一點半點啊！那有什麼辦法可以克服呢？試試小編給大家整理的小妙招吧！
1伸懶腰
適當的伸個懶腰， 能夠讓血液迴圈到身體各處， 讓大腦得到更多的養分， 緩解疲乏， “伸懶腰可健美解乏。 ”伸頸舉臂是一項伸展腰部、活動筋骨、放鬆脊柱的鍛煉方式， 在短短幾秒鐘內， 可將很多淤積停滯的血液趕回心臟， 增大血液迴圈量， 改善血液迴圈。 此外， 伸懶腰還能疏通頸部血管，
2深呼吸
適當的深呼吸可以促進血液迴圈， 可以引起神經興奮， 消除疲勞， 深呼吸可以增加肺的通氣和換氣量， 提高血氧飽和度， 促進全身各器官、各系統充分發揮功能。 另外， 還可促進肺部血液迴圈， 有利於肺內的殘氣及其他代謝產物順利排出。 此外， 深呼吸還能刺激肺泡牽張器， 引起副交感神經興奮， 從而能放鬆身體， 緩解緊張情緒。
3浴手
將兩手合掌慢慢的搓熱， 也可以加快身體的新陳代謝， 可以緩解疲勞，
4擴胸運動
適當的做一做擴胸運動可以改善呼吸， 增大肺活量， 能夠緩解疲乏， 人們在工作之余、疲勞時， 不妨做幾下擴胸動作。 這樣不但可以鍛煉胸肌， 還可以增大肺活量， 改善呼吸功能， 提高工作和生活品質。 同時， 擴胸使胸部肌肉得到運動， 拉伸和刺激了胸腺， 促其分泌更多的免疫物質， 從而提高抗病抗癌能力。
溫馨提醒
平時上班族一定要注意保證充足的睡眠， 這樣可以幫助我們有效的減少精神疲乏的情況， 也希望各位上班族都可以養成好的生活習慣和飲食習慣， 讓自己的生活更加健康， 讓自己的工作更加有動力，
