上班族雙眼疲乏 這樣做輕鬆應對

上班族緩解眼疲勞可以做到一下幾點：

1、與電腦螢幕保持健康距離。 電腦螢幕應該位於正前方至少50釐米， 螢幕高度應該略微低於雙眼高度。 螢幕不應正對視窗， 以免反光。

2、經常遠眺和眨眼。 為了防止眼睛乾澀和疲勞， 眼睛焦距應經常變換， 眺望遠處或經常眨眼， 都有助於保持眼睛濕潤。

3、整理淩亂辦公桌。 辦公桌上雜物太多會使人容易發脾氣、暴躁。

4、放幾張家人的照片。 放家人或朋友的照片、一個盆景、喜愛的海報、油畫， 以及帶來快樂記憶的紀念品等， 都可以讓你的心情放鬆。

5、按摩減輕雙眼疲乏

(1)先用清洗液把雙手洗淨，

(2)用指腹從鼻翼開端， 按照圖中穴道方位， 沿著鼻樑、眼眉進行按摩， 一向到眉尾中止， 如此來回按摩5到6次。

(3)用五根手指指腹部位對眼窩周圍穴道進行按摩， 來回迴圈5到6次， 能夠推動眼部血液迴圈， 放鬆眼部神經以及消除黑眼圈。

(4)把手指指腹放在頭的兩頭， 然後由前往後， 按照圖中箭頭方向進行按摩， 按摩時感到有悄然痛感為佳， 來回迴圈5到6次。