白領中午趴著睡小心4大健康隱患

白領中午趴著睡小心4大健康隱患

1大腦易缺氧

趴在桌子上打盹不利於身體健康， 伏案午睡或坐著打盹會減少頭部供血， 使人醒後出現頭昏、耳鳴、眼花等大腦缺血缺氧的症狀。

2血液不流通

趴在桌上午睡， 長時間把頭部枕在手臂上， 手臂的血液迴圈受阻， 神經傳導受影響， 極易出現手臂麻木、酸疼等症狀。

3眼球受壓迫

趴著睡覺會壓迫眼球， 造成眼壓過高， 醒來後有暫時性視力模糊， 長期以往會導致眼睛變形甚至患上青光眼。

4頸椎受傷害

伏案睡的時候由於彎著脖子， 不能放鬆頸椎與脖子部分的肌肉。

如果長期用這個姿勢午睡， 很容易出現頭暈等症狀。

白領長時間用電腦怎樣保護視力

每天使用電腦的人很容易患乾眼症。 這是由於眼睛長時間注視電腦螢幕、眨眼的次數減少， 眼膜不能得到充分的滋潤， 從而發生眼睛乾澀、視力模糊、頭痛、煩躁、疲勞、注意力難以集中等症狀。 只要你在平時多注重一些細節， 眼睛也可以收到保護的。

1看電腦時眼睛度數應淺一些

在電腦螢幕前工作時間長了， 眼睛容易出現流淚、異物感、視物不清甚至視力下降等症狀。 這主要是由於經常近距離視物， 眼睛的調節度被“高頻使用”， 晶體、睫狀肌和懸韌帶三者長時間處於緊張狀態， 引發流淚、異物感等不適感。 對此， 專家建議：不妨戴上舊眼睛，

一保證眼睛不止於因為調節過度導致疲勞而永久傷眼。 舊眼睛的度數最好與新眼鏡度數相差125度。

2電腦旁邊放杯熱水

長時間緊盯電腦螢幕很容易造成乾眼症， 尤其是喜歡熬夜上網的網路迷， 對眼睛更是一大傷害。 一僅此， 最好把螢幕調整到比眼睛平視低10-20cm， 可降低眼瞼上提的機會。 除了要讓眼睛多休息外， 還要經常眨眼來濕潤眼睛， 最好能在電腦旁邊放一杯熱水， 增加周邊濕度， 以減輕眼睛不適的情形， 有效地緩解乾眼症。

3用電腦時別戴隱形眼鏡

現在普遍被使用的隱形眼鏡， 雖然各品牌的材料不盡相同， 但都是使用高分子材料製造的， 在電腦的輻射下， 都會漸漸地分解變質， 使得原先材料的分子產生變異。

這些分解後的小分子有的會透過淋巴循環系統到達水晶體， 和水晶體的修復組織結合， 形成新的聚合物。 一般而言， 少量的聚合物會從眼球內排到眼球表面， 最後變成耳屎。 而當量一多， 雜物就會堆積在水晶體內， 漸漸形成白內障。 所以， 如果佩戴隱形眼鏡又常常接觸電腦的人們， 在休息時一定要把眼鏡拿下來， 避免白內障。 當然， 最好的話還是戴上框架眼鏡工作。