很多人雖然知道運動的重要， 卻總是以工作忙、沒有時間為藉口而不做運動。 其實， 只要有養生意識， 隨時都能成為你的養生時間。
終日悶坐辦公室讓你臉色蒼白， 身體疲乏， 不妨在中午休息時到戶外去曬曬太陽， 同時面朝太陽拍一拍自己的頭， 不但能把你從困乏的狀態中拯救出來， 還有補陽益氣的功效呢。
朝著太陽拍頭到底有哪些好處呢？
中醫認為， 頭為精明之府、諸陽之會， 是一身的主宰。 《黃帝內經.素問.脈要精微論》中說："諸陽之神氣皆上會于頭， 諸髓之精氣皆上聚於腦， 頭為精明之府。 "可見， 人體大部分的經絡都集中在頭部， 尤其是身體的陽經都要在頭部交會， 頭部通過經絡來指揮臟腑的活動， 對於控制和調節人的生命活動起著主導作用。 頭部經絡暢通、氣血活躍， 才能身強體健、耳聰目明。 而對著太陽拍頭可補足身體陽氣， 讓百脈調和、臟腑強健，
另外， 對著太陽拍頭還能促進頭部血液迴圈， 改善萎靡不振的精神狀態， 讓頭髮得到滋養， 緩解疲勞和緊張。 此外， 拍頭可增強和改善大腦的功能， 令頭腦更清醒。 在陽光下呼吸新鮮空氣， 血液中的含氧量增加， 同樣有助於提神醒腦。 很多人經過一上午的緊張工作後， 大腦的供血緊張， 容易出現頭痛頭暈、昏昏沉沉的情況， 對著陽光拍拍頭能很好地解乏益氣。 經常做， 對於亞健康狀況有很好的緩解作用。
具體應該怎麼做呢？
這個拍頭的方法雖然簡單， 提神解乏的功效卻十分顯著。 特別是經常感到萎靡不振、頭暈頭痛的人更要堅持進行。 可以根據自己的需要， 自主調節拍頭的時間和力度。 一般情況下， 應該微微用力， 防止頭部受傷。 在叩擊頭部時， 可以手腕用力， 讓十指自然落下即可。 長期堅持對著太陽拍頭， 有助於增強記憶力， 還能降低血壓， 預防腦出血等心腦血管疾病。 對於預防大腦老化、延緩衰老也很有幫助。