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中午睡不著怎麼辦?6招來改善
很多朋友有這種困擾,中午很瞌睡想睡午覺,無奈工作、學習太忙只能放棄;也有些朋友是中午有很充裕的時間,準備好好睡上一覺,可是怎麼睡都睡不著。那麼,午覺睡不著怎麼辦?下面就為大家介紹應對中午午睡睡不著的...
2016-10-26 -
為什麼午睡後會頭痛?
小小的午睡能幫助緩解疲勞,確保下午的工作能夠精力充沛。可是,有些人發現自己午睡起來後頭很疼,這是怎麼回事?為什麼午睡後頭痛?午睡後頭疼又該如何避免和緩解呢?午睡後頭疼是怎麼回事1、或是睡得太久一般中...
2016-09-15 -
戀母情節是怎麼回事 寶寶獨睡好嗎?
寶寶獨睡的四大好處1有利於寶貝的身體健康如果寶貝與父母同睡,特別是夾在大人中間,雖然照顧上方便一些,但會給寶貝的健康帶來一些損害。睡在大人中間的寶貝,身邊堆滿大人的厚重衣被,不小心就會壓住寶貝;大人...
2014-12-02 -
老人怎麼午睡更健康
午睡時間多長合適?世界衛生組織在國際睡眠會議上強調,午睡時間不宜超過半小時,對於中老年來說是有一定道理的。因為睡眠時人的心率減慢,血壓降低,持續午睡1~2個小時,使血壓一直處於偏低狀態,醒來後同...
2013-07-14 -
怎麼午睡會導致腦出血
夏天裡睡個午覺,可以很好地給身體“充電”。不過很多辦公室一族不得不趴在桌子上打盹,這不但可能壓迫眼球、胸部,還可能導致腰肌勞損、大腦缺血缺氧等。 二炮總醫院彭石林主任指出,伏案午睡或坐著打盹會...
2013-05-27 -
怎麼午睡會導致中風
以手臂代枕頭伏案午休有以下害處: 1、睡不踏實,徒耗時光 由於多處神經受壓迫,午休時往往心中焦慮,睡不踏實。 2、眼球受壓,視力受損 午休後通常會出現暫時性的視力模糊,原因就是眼球受到壓...
2013-07-28 -
趴著午睡好麼 警惕三種不健康的午睡方法
中午時間寶貴,很以很多人都喜歡趴在桌子上午休會兒,可是你知道這危害很大嗎?可能會導致某些疾病,讓以後的人生產生很多困擾,今天小編就來給介紹下幾種不健康的午睡習慣吧! 不健康的午睡習慣 1、...
2016-03-25 -
為什麼午睡後會頭痛呢?
很多人平時都有睡午覺的習慣,尤其是一些平時工作比較忙碌,非常辛苦的人,中午吃過飯之後休息一會兒睡個午覺,能夠有效地緩解疲倦,也為下午的工作提供了體力和精神,但是很多人睡過午覺之後經常會覺得頭疼,睡...
2015-10-26 -
經常午睡好 上班族午睡的五個好處
睡眠和飲食是養生的兩大法寶。說到睡眠,就不能不提午睡。午睡作為日常休整身體的重要途徑之一,有著不可替代的作用。中午如果能夠適當的進行一個短時間的睡眠,不僅可以緩解一上午的工作疲勞,而且還可以讓...
2016-01-14 -
怎麼午睡有益身心健康
據一項調查顯示:只有近三成的人有定時午睡的習慣,而這些人中,又有80%的人因睡姿不當、睡眠時間失度而使午睡品質大打折扣;另有過半數的人認為,午睡可有可無,實在太困時才敷衍了事。 五條午睡要點 ...
2013-07-19 -
心腦血管病患者午睡好但要懂得睡
但是心腦血管病人的午睡也孕育著某些危險。據德國學者研究,有三種人的午睡有一定的危險:體重超過標準體重20%的人、血壓很低的人、血液循環系統有嚴重障礙特別是因腦血管疾病而經常頭暈的人。這是因為飯後...
2010-01-22 -
午睡好嗎 午睡五大好處
①有助降低血壓; ②保護心臟,舒緩心血管系統,降低人體緊張度; ③增強記憶力,令人的精力和警覺性得到提高; ④提高免疫力,睡個短覺,可有效刺激體內淋巴細胞,增強免疫細胞活躍性; ⑤振奮情...
2014-06-09 -
辦公族怎麼午休減肥預防肥胖方法
上班族們的活動時間是很少的,大部分時間都是在為工作忙碌著,別說去健身房健身了,就是回家後散個步都會覺得累。那麼就利用午休時間吧,辦公室白領減肥最好的方式就是在午餐後進行簡單的小運動,如果時間午休...
2012-09-11 -
夏季怎麼午睡更健康?
經過一個上午的工作和學習,人體消耗了大量的體力和腦力。吃過午飯後,你需要要在中午睡上一會兒,緩解一下疲勞,補充一下體力,這樣才會有更充足的體力和精神投入到下午的工作中。那麼,如何才能最大限度地利...
2011-05-23 -
夏季老人怎麼午休易致命
研究表明,有效的午休可以改善大腦代謝,使上午勞累的腦神經獲得更充分的新鮮血液和養料。對老人來說,規律午休還可以降低心絞痛、腦梗塞的發病率。不過前提是有正確的午休方式,否則事與願違。尤其老人最易...
2011-05-24 -
白領怎麼午睡預防青光眼方法
不少辦公室白領應該有這樣的共同體驗:無午飯之後抓緊時間趴在桌面上趕緊補覺,不然下午肯定很疲憊。對此看似補充睡眠有益身心的做法,專家卻提醒睡眠過程中,一旦眼部枕著胳膊,就會對眼睛造成壓力,時間長了...
2012-12-02 -
男人午睡有講究 這樣午睡好處多
晚上看球沒休息好,白天面對繁多的工作量總是提不起精神,每天渾渾噩噩的,就是保證八小時睡眠也還是感到疲倦,下面小編就給大家說說上班族午睡的那些事,想瞭解的進來看看。 午睡是養生的好習慣,夏季正午時分...
2016-06-17 -
午睡好嗎 女人午睡的好處多多
職場的女性朋友在經過一天的忙碌之後,消耗大量的精力,特別是在夏季,尤其是女性遇上來“大姨媽”的時候,所以這個時候很多女性朋友中午一過,就會很容易犯困了,這個時候需要短暫的午休,這樣會有更多的精力來...
2014-01-13 -
適當午睡好處多 12點-15點之間睡最合適
睡的好身體才能好,睡眠在我們一生中佔據了三分之一,是我們生活中不可缺少的一步。很多人也有午睡的習慣,但是結果卻不盡相同。下面我們就來說說午睡那些事。午睡有什麼好處?健康的午睡有助於身心健康,很多長壽...
2017-07-28 -
怎麼午睡才健康 如何充分利用午睡時間呢
健康的午睡時間要怎麼拿牌呢?針對於這上班族來說午睡的品質的好壞影響也是比較大的,那麼這午睡時間怎麼安排才科學呢?下面就一起來看看這詳細介紹。 一般在12點至15點的30分鐘最有效 怎麼午睡...
2016-06-13