-
立夏氣節怎麼吃更養生 早起午睡多食稀食才健康
立夏養生宜進稀食立夏時節,要順應夏季晝長夜短的特點,及時調整自己工作計畫和生活節奏,適當地減緩速度,並留有一定餘地。業餘時間聽聽音樂、想想美好的事情,或去公園散步、郊遊,盡可能地讓肌體和精神獲得充分...
2014-05-05 -
午睡太累怎麼辦 四個方法幫你提高午睡品質
都說中午不睡,下午奔潰,所以大多數人都需要睡午覺。可是,很多人都有一個疑惑,睡醒後頭疼、腰酸、精神呆滯、眼睛無法聚焦等等,總之,怎麼越睡越沒精神了?別傻了,那是因為你還沒學會午睡。下面就推薦四種...
2016-04-27 -
孩子不願午睡怎麼辦
足夠的睡眠,能使孩子精神活潑,食欲旺盛,促進正常的生長發育。孩子活潑好動,容易興奮也容易疲勞,故年齡越小睡眠時間越長,次數越多。到了1歲半以後,白天還需睡一次午覺。因孩子活動了一個上午,已相當疲勞...
2006-03-14 -
寶寶不願午睡怎麼辦?
寶寶不願午睡怎麼辦?適當的午睡對學齡前兒童的健康成長是很有幫助的,可是很多孩子並不願午睡,這可怎麼辦呢?別著急,今天,小編就來幫你分析原因,出出招。寶寶不願午睡的原因有的是從小沒有養成良好的睡眠習慣...
2014-03-28 -
午睡睡不著怎麼辦 白領午睡不當更疲累
很多人都會在午飯之後困倦不堪,趴在桌子上很快就可以進入夢鄉。但是,這種午睡方式是十分危險的。短短十多分鐘的時間久可以讓你下午的容顏煥發,不再為困頓不堪的精神而發愁。可午睡也有很多技巧的,休息不得...
2011-04-25 -
午睡起來頭暈怎麼辦啊?
很多人平時都有睡午覺的習慣,尤其是一些平時經常工作比較勞累的人,經過一大早的工作之後,吃過飯好不容易有一會休息的時間,趴下來睡一會兒午覺,能夠讓人放鬆,這樣下午工作的時候也更加有精神了,但是卻有很...
2015-10-26 -
午睡後眼睛紅腫是怎麼回事
午睡後眼睛紅腫是怎麼回事 從事軟體程式設計工作的29歲的小武從上周開始,午睡起來後,發現眼睛總是佈滿了血絲、紅腫,有時伴有輕微的疼痛。起初以為是用眼疲勞過度,就滴點眼藥水,可症狀不但沒能得到有...
2013-09-23 -
脾胃不好怎麼辦?午睡睡出好胃腸
說到上班族的一些飲食習慣,相信大部分人都一定是這樣的:午休時間匆忙地吃、肚子咕咕叫才吃、兩頓並成一頓吃……雖說這樣的飲食習慣可能會提高工作效率,但是卻大大影響了我們的腸胃健康。時間一長,難免會“招惹...
2016-04-15 -
怎麼樣午睡不利於老人健康
有些中老年人在家沒事幹,生活也不規律,困了就睡覺,有時候,午睡時間要拖到下午三四點。這樣的“錯位”偶爾一兩次不要緊,一旦形成習慣,則不利於身體健康。 中老年人中午小睡一會,對消除疲勞、維持體力...
2013-06-26 -
小孩子哮喘怎麼睡好
對於媽媽們來說,最擔心的就是自家孩子生病了,而在現實生活中小孩子最容易出現哮喘的疾病症狀,這不僅會讓他們哭鬧不止,同時也不利於健康的成長,特別是到了晚上哮喘發作的頻率更高,這時孩子的睡眠就會受到很...
2016-03-24 -
晚上沒睡好怎麼辦,教你兩個有效的處方
晚上睡不好覺是一種心理上的障礙,很多人都被這個問題困擾著,最主要的原因還是因為生活上的壓力或者工作上的壓力造成的症狀原因之一。睡不好覺雖然看上去不是什麼大症狀,但是卻很大的影響著我們的生活狀態。那...
2017-03-23 -
上班族怎麼創造午睡條件?
若論睡個好覺,毫無疑問是躺著舒服。但事實上,除了少數能夠在家午睡的人外,大部分學生和上班族們,還面臨著無床可躺,甚至無沙發可依的“將就”局面。一桌一椅,是趴在桌上,還是仰靠在椅上? 專家認為,...
2011-03-30 -
午睡能延年益壽 三點讓白領睡好午覺
季節交替期讓人精神不振,特別是中午更容易使人昏昏欲睡。於是,上班族禁不住瞌睡,就會趴在桌上眯一覺;老人們則是倒在床上,可能一睡就是一個多小時。到底午睡有什麼好處,怎樣才能達到最佳效果呢? 一、O...
2012-10-19 -
辦公室午睡怎麼睡才健康
長時間的將頭部枕在手臂上,手臂的血液迴圈受到阻礙,神經傳導受到應該影響,容易出現手臂麻木、酸疼等的症狀。同時趴著睡的時候會造成眼壓過高,睡醒之後會有暫時性的視力模糊,長期這樣就會導致眼睛變形,...
2014-01-14 -
怎麼讓新生兒吃好睡好
剛出生的寶寶的大部分時間用於睡眠,其次就是吸允乳汁。寶寶的睡眠和餵養自然就成了年輕媽媽最關心的兩大話題。怎麼樣才能讓寶寶吃好睡好呢? 首先從嬰兒的生理睡眠講起。每個人的睡眠習慣都不同,可以說存...
2013-07-15 -
春季午睡怎麼做
午休雖然可以幫助人們補充睡眠,使身體得到充分休息,增強體力、消除疲勞、提高午後的工作效率,但午睡也需要講究科學的方法,否則可能會適得其反。 1.午飯後不可立即睡覺 剛吃完飯就午睡,可能引起食...
2012-02-15 -
孕婦要怎麼睡好
孕婦要怎麼睡好?孕婦的正確睡姿是怎麼樣?許多專家都建議,懷孕末期最好採取左側睡,以免子宮及胎兒壓迫到下腹的靜脈,造成血液回流不佳,使得回到心臟的靜脈血液不足,因而使血壓不夠,而影響到媽媽和寶寶的...
2012-02-07 -
辦公族怎麼健康午睡方法
適當的午睡有益健康。那麼你知道對於辦公族來說,不妨注意以下小妙招,讓你的午睡更健康。 辦公室午睡的5妙招 1、午餐後休息15分鐘左右才能午休 大部分的白領中午的休息時間並不長,要吃飯,要...
2013-09-15 -
老人午睡要怎麼睡最健康
午睡時間多長合適?世界衛生組織在國際睡眠會議上強調,午睡時間不宜超過半小時,對於中老年來說是有一定道理的。因為睡眠時人的心率減慢,血壓降低,持續午睡1~2個小時,使血壓一直處於偏低狀態,醒來後同...
2012-09-24 -
上班族午睡要怎麼樣才睡得好
午休時間短、辦公室地方小等種種原因,導致了許多上班族不得不放棄午睡,使得午睡變成“無睡”。對此專家表示,午睡是身體最好的修復劑,即使很短的午睡,也能為身體帶來無限好處。那麼上班族午睡該怎麼“睡”呢...
2015-03-27