生活中， 有很多人會有午睡的習慣， 為什麼要午睡？午睡有很多的好處。 下面就讓小編為大家介紹一下吧。
為什麼要午睡
好處一
補充體力， 午睡可以讓倦怠的身體得到體力的補充， 舒緩人體的疲倦， 讓精神振奮， 減少疲倦帶來的困頓感。
好處二
養顏美容， 通過午睡， 我們的身體和大腦都會得到充分的休息， 對於女性而諾言也是養顏美容的絕佳途徑。
好處三
午睡還可以減輕勞累過後機體的酸痛不適感， 讓身體得到短時間的修復， 為下一階段的工作做好準備。
好處四
午睡能夠放鬆咱們緊張的神經。
正確午睡的方法
1、午餐後不宜立即躺下午睡
午餐後不宜立即躺下午睡。 午餐後大量的血液流向胃， 血壓下降， 大腦供氧及營養明顯下降， 易引起大腦供血不足。 一般應食後休息十幾分鐘再午睡。
2、坐位及伏案睡覺會產生大腦缺氧的症狀
需注意的是， 坐位及伏案睡覺會減少頭部供血， 使人醒後出現頭昏、眼花、乏力等一系列大腦缺血缺氧的症狀。 有的人用手當枕頭， 伏在桌上午休， 這樣會使眼球受壓， 久而久之易誘發眼疾。 另外， 伏臥桌上會壓迫胸部， 影響呼吸， 也影響血液迴圈和神經傳導， 使雙臂、雙手發麻、刺痛。
3、醒後不要馬上從事複雜和危險的工作
醒後輕度活動。 午睡後要慢慢站起， 再喝一杯水， 以補充血容量， 稀釋血液黏稠度。 不要馬上從事複雜和危險的工作， 因初醒時常使人產生恍惚感。 （參考網站：三九養生堂）
