初入職場, 錢少事多似乎是很多人都必須經歷的一個階段。 雖然已經不再需要父母為我們支付學費, 但是, 也有很多人的生活費依然要依賴家裡人的資助。 熬了21年, 畢業終成“啃老族”。 背負著如此沉重的心情, 還要去應對繁重瑣碎的工作, 職場新人如何排解壓力, 健康生活?
1、鎖定目標
職場上, 很多人的壓力來自於茫然, 不知所求, 有時候覺得自己明明很努力了, 卻仍然看不到期待的結果。 其實, 這跟目標不確定有很大關係, 你有沒有問過自己到底想要什麼呢?弄清自己的目標, 並將其鎖定, 你會發現自己比以前更有動力和方向了。
2、適當休閒
苦悶時, 最好別呆坐家裡。 應學會自己找樂。 比如:打電話給好朋友聊天, 邀約朋友外出美吃一頓;或看看缸中逍遙自在的金魚、跟寵物玩玩;或者去郊野垂釣、爬山等等, 這些都是有效的鬆弛方法。
3、經常散步
工作稍久, 不妨站出來, 在室內來回走上數分鐘, 能到樓下漫步走上幾圈更好。 觀察證實, 散步是有效改善精神抑鬱的好方法。 如果你能每週堅持散步4次, 每次30分鐘, 對消除煩惱, 提高睡眠品質也大有好處。 無論何時何地, 當你感到緊張時, 走上5~10分鐘, 都會有明顯的效果。
4、自我發現心理障礙
生活中有許多細節提示我們, 心理狀態可能出現偏差。 如頻繁更換工作時, 特別容易對生活中的某些細節耿耿於懷。
5、環境減壓法
通過改造周圍環境, 營造適宜工作的環境和放置帶有緩解疲勞作用的單品減壓是最簡單易操作的緩解壓力方法。 首先是辦公桌, 可以放置綠色小植物, 緩解視覺壓力,
6、學習充電法
實際上白領的壓力大多來源於工作目標所帶來的能力要求與自身能力的差距。 所以最長遠並且最有效的減壓招式其實是持續性地充電, 堅持豐富自己的能力體系以及接受最前沿資訊的感染。 學習充電除了可以學習英語或者專業技能, 還可以是參加行業交流, 論壇聚會, 結交職場人脈。 興趣愛好方面的學習, 例如插花, 跆拳道, LOL, 也是能夠起到緩解壓力的效果。