現今社會, 男人不但要在外忙工作, 在家還得忙家事, 種種壓力嚴重影響了男性朋友們的健康。 男人腎虛還是比較常見的, 當然一些生活小常識也能幫助男人很好的養腎。 也可以採用飲食的方法來進行補腎。 下面我們先看看男人腎虛有哪些症狀表現。
男人腎虛有哪些症狀
1、畏寒肢冷:“畏寒”指有怕冷而且怕風吹的感覺。 “肢冷”指四肢手足冰冷, 甚至冷至肘、膝關節的症狀。 “畏寒肢冷”往往伴隨腰膝酸痛、神疲倦臥、少氣懶言、口淡不渴等腎虛病症。
2、房事過度:中醫認為腎藏精。 腎精化生出腎陰和腎陽, 對五臟六腑起到滋養和溫煦的作用。
3、頭暈無力失眠多夢:腎作為人體重要的臟器之一滋養和溫煦著其他臟腑, 若其他器官久病不愈, 就容易傷及腎臟。 許多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支氣管哮喘、高血壓等病人, 往往伴隨有腎虛症狀。
4、哮喘:腎臟有“納氣”的功能。 因腎虛不能納氣, 就會引起喘息氣短, 呼多吸少, 使你感到難以暢快呼吸。 厲害的情況下, 伴隨氣喘還可能出現喘氣加重、冷汗直冒等症狀。
5、腰痛:腰痛根本在於腎虛, 可分為內傷和勞損。 內傷腎虛一般指先天不足、久病體虛或疲勞過度所致。
6、夜間多尿:一般夜尿次數在2次以上, 或尿量超過全日的1/4, 嚴重者夜尿一小時一次, 尿量接近或超過白天尿量, 出現這樣的情況就屬於“夜間多尿”。 白天小便正常, 獨夜間尿多, 正是本症的特點, 多因腎氣虛弱所造成。
7、頭暈耳鳴:很多人經歷過頭暈的感覺, 那種眼睛發花、天旋地轉、噁心嘔吐的滋味並不好受, 而且頭暈患者常伴有耳鳴之聲, 妨礙聽覺, 長久下去, 甚至會導致耳聾。 造成頭暈耳鳴的原因多與肝腎相關。 中醫上講“腎藏精生髓,
8、便秘:便秘的人常因排便困難出現肛裂、痔瘡等症, 影響工作、生活, 苦不堪言。 雖然大便秘結屬於大腸的傳導功能失常, 但其根源是因腎虛所致, 因為腎開竅于二陰, 主二便, 大便的傳導須通過腎氣的激發和滋養才能正常發揮作用。
9、腰酸腿痛、尿頻尿急:長時間身體僵硬不變地坐在車裡, 外加開車精神緊張, 久而久之形成氣滯血瘀而最終導致腎虛。
夏季男人補腎吃“四寶”
1、泥鰍:被譽為“水中人參”, 它有壯腰補腎、強精扶陽的功效, 對性機能衰退、遺精早洩、陽痿不舉、舉而不堅有良好治療效果。 食用方法:將泥鰍除去腸雜, 放油鍋中慢慢煎一會兒, 再加適量米酒和水,
2、蝦:有補腎壯陽功能。 《本草綱目》說蝦能“壯陽道”, 《本草綱目拾遺》說“對蝦, 補腎興陽”。 食用方法:①鮮蝦仁50克, 單炒或與竹筍同炒, 每日食1次, 連食1周以上;②對蝦油燜, 每門食2只, 常食有效。
3、蠶蛹:含有多種豐富的營養物質, 有補腎、強精、壯陽之功。 《名醫別錄》一書說它“壯陽事、止泄精”。 其食用方法:將蠶蛹沖洗一下, 稍晾, 用油炸或油煎熟, 加鹽、味精食之, 其味鮮美可口。 每日食用1次, 每次50克。 再用枸杞子泡水飲, 1周後即可收效。
4、核桃:中醫認為核桃是“助陽之品”, 適用於神經衰弱、性機能減退、陽痿遺精等症。 《醫學衷中參西錄》一書說:“胡桃, 為滋補肝腎,
男人養腎小常識
1、有尿不要忍:如果膀胱中所貯存的尿液達到了一定的程度, 就會刺激神經系統, 從而產生排尿的反射。 在這個時候一定要及時的去廁所, 將小便排乾淨。 不然的話, 積存的小便會成為水濁之氣, 侵害你的腎臟。
2、避免勞欲:體力勞動過重會傷氣、腦力勞動過重會傷血、房勞過度會傷精。 因此一定要量力而行, 勞作有度。
3、睡眠養腎:充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。 臨床發現, 許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。
4、大便要暢通:大便不暢,宿便停積,濁氣上攻,不僅使人心煩氣躁,胸悶氣促,而且會傷及腎臟,導致腰酸疲憊,噁心嘔吐。
5、飲水養腎:水液不足,則可能引起濁毒的留滯,加重腎的負擔。因此,定時飲水是很重要的保腎措施。
許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。
4、大便要暢通:大便不暢,宿便停積,濁氣上攻,不僅使人心煩氣躁,胸悶氣促,而且會傷及腎臟,導致腰酸疲憊,噁心嘔吐。
5、飲水養腎:水液不足,則可能引起濁毒的留滯,加重腎的負擔。因此,定時飲水是很重要的保腎措施。