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春天太困？睡子午覺吧！
到了春天，人就是困啊。可是現代人要學習，要工作，不能讓睡意耽誤了正事，只能強忍或者尋找方法解乏。 睡子午覺就是解乏一種好方法。 什麼是子午覺 子午覺，從字面上來理解，就是子時和午時睡覺，事實上子午覺也就是這個意思。子午覺最初的根
2016-04-15 22 -
什麼是滑鼠手？如何緩解滑鼠手
“滑鼠手”，也叫腕管綜合征，是臨床最常見的正中神經損傷，主要症狀表現為麻木、疼痛、有燒灼感等。早期治療和恢復相當關鍵，一旦察覺有這樣的症狀，應立即去正規醫院就診。現在很多人都有這個毛病，那麼怎麼治呢?…… 一種方法緩解滑鼠手長期從事針
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白領養生：熬夜危害、熬夜吃什麼
很多白領經常熬夜 辦公室工作的白領往往都會遇到熬夜工作的事項，熬夜對人體健康危害是極大的。有什麼方法可以在熬夜後快速恢復身體機能呢？在這裡，為大家介紹一下熬夜吃什麼好，千萬別錯過了。 熬夜的危害 1.經常疲勞，免疫力下降：人
2016-05-01 15 -
上班族精神萎靡 如何調氣養血
上班族精神萎靡如何調氣養血? 辦公一族坐在辦公室，身體就會僵硬，精神萎靡，眼睛乾澀。甚至會覺得思維緩慢，跟不上節奏。其實你的身體已經給了你警報，馬上行動起來，拯救自己的身體吧。 調氣養神 工作越來越忙碌，身體的疲勞似乎也積攢到頂了
2016-06-04 17 -
一整天打嗝怎麼辦
一、一整天打嗝怎麼辦二、經常打嗝的危害是什麼三、運動時如何預防打嗝一整天打嗝怎麼辦1、一整天打嗝怎麼辦如果一直打嗝不止的話,可以試著做喝水彎腰運動,這種方法也可以有效解決打嗝問題。也就是在打嗝的時候即可倒上一杯水,然後大口喝,但要慢慢咽下
2017-02-16 340 -
上班族牢記五點午睡效果提高兩倍
牢記五點午睡效果提高兩倍我們大多數都有中午睡一會兒的習慣，有的人是因為養成了這種習慣，有的是因為早上工作覺得身體勞累了，午休卻是能夠為下午的工作提供能量。但是午休的時間是有限制的，那麼如果才能夠在這個短短的時間內擁有高的午休效果呢?其實你
2014-12-16 14 -
上班族預防感冒11法 不再病怏怏
預防感冒的方法1勤洗手降低接觸辦公室病菌概率的最好方法，就是經常性地徹底地洗手。患病同事打噴嚏或咳嗽時，你就可能接觸到被感染的飛沫;如果你用未曾洗過的手摸眼睛、嘴唇或鼻子，就有可能被傳染。美國維吉尼亞大學研究人員還發現，電燈開關和電話也會
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熬夜OL應怎樣內調外養
導語：辦公室美眉每天要應付眾多的工作，時不時還要加班熬夜。OL熬夜時應該如何調養呢? 熬夜前要吃一點熱的東西 熬夜前要吃一點熱的東西，哪怕是一碗熱的速食麵也是很好的，當然熱牛奶也不錯，但是不要吃難以消化的食物，以免因給腸胃增加過重的負擔而
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職場困擾：工作後為什麼發胖了
肥胖絕對是現代社會人類健康和美妙身材的大敵，很多人小心翼翼的維持著身材，可是有些剛踏上職場的新人發現，怎麼回事，為什麼工作這麼忙還胖了？本文來揭示其中原因。 你會常常感覺疲憊嗎？或者總覺得提不起精神來？試試下面的方法，可以幫助你在忙碌的
2014-12-23 10 -
夏季是排毒好季節 上班族夏季吃什麼排毒
上班族夏季吃什麼排毒 1糙米是清潔大腸的管道工，當其通過腸道時會吸掉許多淤積物，最後將其從體內排除。現在加工的精細化，對人體的機能來說的話，並不是好事呢。2地瓜纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。3燕麥滑腸通便，促使糞便體積變大、
2016-05-19 14 -
上班族午飯後喝優酪乳可減少電腦輻射傷害
近來針對有些朋友不明白上班族午飯後喝優酪乳可減少電腦輻射傷害，為此養生網就上班族午飯後喝優酪乳可減少電腦輻射傷害來進行瞭解下： 優酪乳中含有大量的乳酸、醋酸等有機酸，它們不僅賦予了優酪乳清爽的酸味，還能幫助形成細嫩的凝乳，從而抑制有害微生
2011-02-28 12 -
上班族午間堅持做減肥操有益健康
1在辦公桌旁鬆口氣。如果實在太忙走不開，脫掉鞋子，嘗試幾個瑜珈動作，注意力會更集中，情緒也會緩和不少。作法：雙腿盤坐，將雙手往外伸直，和肩膀一樣高，手心向上，再迅速往上舉，手心對手心，同時以鼻子吸氣，迅速將手臂放回原位，同時呼氣，反復約1
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懶蟲這麼做能偷懶還養生
工作中“偷懶” 伸懶腰1利於全身供氧伸懶腰時可使人體的胸腔器官對心、肺擠壓，利於心臟的充分運動，使更多的氧氣能供給各個組織器官。2讓人更清醒伸懶腰時上半身活動，能使更多含氧的血液供給大腦，使人感到清醒舒適。所以，經常伸伸懶腰，活動活動四肢
2016-05-20 18 -
五妙計讓辦公族遠離辦公室頭痛
辦公室勤開窗 在封閉的寫字樓裡工作容易感到頭痛，這和大樓中缺乏流動的新鮮空氣很有關係。還有化學品、污染物（如石棉）、暖氣系統或空調系統中的有毒物質、化學性空氣清新劑、殺蟲水和香煙煙霧都可能滯留在大樓裡，這些都可能是頭痛的誘因。 可以用電子
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上班族瘦身養生2款蔬菜食譜
時下美眉瘦身講求營養均衡且方便快捷。上班一族不妨動手試做兩道健美味蔬菜肴，這些菜肴符合低脂、低熱量、低糖的要求，同時具有色香味的視覺與味覺刺激，每道菜熱量均控制在100～500卡之間，可以從中均衡地攝取每日所需的各種營養素，輕鬆享瘦！ 瘦
2011-02-28 12 -
女白領每天少做一點竟能延壽
女白領每天少做一點竟能延壽美國康奈爾大學的人類工程學專家艾倫·赫博士建議，上班族應採用“20～20原則”，即每坐20分鐘就站立20秒。此外，每隔2個小時，還要做一些矯正姿勢的伸展運動，鍛煉肌肉，提高身體的氧氣利用效率。抬胸運動坐在椅子上，
2016-11-11 14 -
上班族的養生枸杞粥
在中醫的理論裡中，枸杞是一種具有強韌生命力的植物，很適合用來消除疲勞，它含有多種的維生素、氨基酸，還有對人體有幫助的亞麻油酸，可以幫忙促進血液迴圈和新陳代謝。 枸杞糯米粥是一道十分適合上班族養生的粥品，粥裡還有糯米、百合、紅棗等，也都是
2011-02-28 16 -
上班族不吃這物身體會垮掉
上班族不吃早餐的危害有哪些1易患膽結石對於長時間不吃早餐的上班族而言，患上膽結石的幾率比吃早飯的人群高達80%以上，因為胃中沒有食物的情況下進行蠕動會分泌大量的胃酸，從而刺激胃黏膜，易導致膽囊腫的膽汁無法排出體外，而體內存在大量的膽汁易使
2016-10-02 11 -
尋常一物竟是老胃病最強救星
尋常一物竟是老胃病最強救星熬夜幾乎是繁忙的現代都市白領不可避免的一種生活方式。然而，經常熬夜，腸胃也會跟著受罪。時間一久，就會造成腸胃的不適。那麼，在熬夜後，吃點什麼才能讓腸胃舒服點呢?小編介紹熬夜適合吃的東西，並推薦四大食療方養胃護胃。
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上班族這樣帶飯吃得舒心又健康
自帶飯如何保證衛生健康1正確的食物選擇食物的種類繁多，自帶飯的時候，為了避免對同樣的菜肴產生厭倦之感，很多人都會選擇不斷的更換食材，以此保證良好的口感，但是有些食物是不適合外帶食用的。現在的很多人都秉承無肉不歡的飲食原則，每餐食物都離不開
2016-11-28 10
