熬夜幾乎是繁忙的現代都市白領不可避免的一種生活方式。 然而， 經常熬夜， 腸胃也會跟著受罪。 時間一久， 就會造成腸胃的不適。 那麼， 在熬夜後， 吃點什麼才能讓腸胃舒服點呢?小編介紹熬夜適合吃的東西， 並推薦四大食療方養胃護胃。
加班的人應吃點宵夜果腹：熬夜吃點宵夜一為大腦供能， 二為腸胃健康。 營養專家說， 可以給大腦供能的食物有熱牛奶、熱巧克力奶、優酪乳等乳製品， 花卷、麵包之類的麵食、鵪鶉蛋和堅果等食物。
1乳製品
乳製品不僅能供給足夠的能量，
2鵪鶉蛋
鵪鶉的蛋個頭雖小， 但蛋白質含量卻與雞蛋相當， 而且所含的卵磷脂比雞蛋高出3—4倍， 有健腦、補腦的效果。 另外， 鵪鶉蛋的核黃素含量也是雞蛋的2.5倍， 對視力有很好的保護作用。
3堅果
堅果類， 比如核桃能健腦， 腰果有補充體力、消除疲勞、助消化的效果。 也可以吃花生米、杏仁、胡桃等含有豐富的蛋白質、維生素B、維生素E、鈣和鐵等礦物質的堅果。
4紅茶暖胃
從喝的方面來說， 可以喝點紅茶， 紅茶暖胃;桂圓泡水也是很好的飲品， 能及時補充糖分及熱量。
5湯粥
熱乎乎的粥不但能及時補充熱量， 而且容易消化，
6芝麻糊
喝點溫熱的芝麻糊不僅暖胃， 而且營養全面。 香濃的芝麻糊悠悠地飄香， 濃稠香滑的一勺入口， 便止不住一勺接一勺地直到吃光為止。
