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按摩3穴位補益腎氣

【導讀】按摩3穴位補益腎氣!俗話說“十男九虛”.男人易腎虛。 其實, 女人同樣也會腎虛。 腎與人的生長發育和衰老關係密切, 尤其對於老年人來說, 更應著重補腎, 維護腎氣。 中醫認為, 常按摩3按摩3穴位補益腎氣。

按摩3穴位補益腎氣

湧泉穴, 補腎固元的“長壽穴”.《黃帝內經》上說:“腎出於湧泉, 湧泉者足心也。 ”湧泉穴位於腳底中線前三分之一交點處, 即當腳屈趾時, 腳底前凹陷處。 經常按摩湧泉穴, 可激發腎經的經氣, 疏通腎經的經絡, 調和腎臟的氣血, 調整和改善腎臟的功能和機能活動, 使人腎精充足、耳聰目明、精力充沛、行走有力。

將拇指或食指的指端放于足心湧泉穴處, 來回按揉, 每天揉100次為宜。

湧泉穴是補腎固元的“長壽穴” 按摩3穴位補益腎氣

太溪穴, 彙聚腎經元氣的“長江”.太溪穴是腎經的原穴, 所以古人稱太溪穴為“回陽九穴之一”,認為它具有極高的回陽救逆之功。 按摩時不必拘泥於方法, 每次5分鐘左右便可。

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關元穴, 封藏一身真元之處。 關元是男科保健的重要穴位, 具有補腎壯陽、補虛益損等作用。 要找到關元也很簡單, 在人體正中線上, 從肚臍向下量出四指寬的距離, 就是關元穴。 按摩時, 首先以關元為圓心, 左或右手掌做逆時針及順時針方向摩動3-5分鐘。 然後, 隨呼吸按壓關元穴3分鐘。

此外,

可適當運動, 如散步、慢跑;不要進食太多過度苦寒的食物, 如苦瓜等。

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