自測女性氣血是否不足 按摩3穴位補氣血贊贊噠

你貧血嗎？自測一下是否需要補血。

1、膚色暗淡， 唇色、指甲顏色淡白。 2、時常有頭暈眼花的情況發生。 最近一段時間經常心悸。 3、睡眠品質不高，

如果你有三條以上回答“是”， 建議你應該到醫院進行檢查， 並注意補血。

按摩3穴位養肝補血效果贊

1、按摩大敦穴排肝毒

雙腿屈膝端坐， 赤足， 用左手拇指按壓右足大敦穴(在足母趾末節外側， 距趾甲角0.1寸)， 左旋按壓15次， 右旋按壓15次， 然後用右手按壓左足大敦穴， 手法同前。

2、按摩太沖穴排肝毒

雙腿屈膝端坐， 用左手拇指按太沖穴(在足背， 當第一、二蹠骨結合部前方凹陷處)， 沿骨縫的間隙按壓並前後滑動， 20次。 然後用左手按壓右足大敦穴， 手法同前。 按揉不要用太大的力氣， 感覺輕微酸脹即可。

3、拍打足背排肝毒

雙腿屈膝端坐， 在足背部沿肝經循行， 五指併攏拍打足背， 每天一次， 每次5-10分鐘。